4 מסלולי היוגה

יוגה היא טכניקה אוריינטלית עתיקה שהיום היא מתורבתת במערב כמעט כמו כל משמעת ספורט אחרת. אנחנו יכולים למצוא אותו במרכזים מיוחדים או במכוני כושר, בשילוב עם שיטות ספורט אחרות, כגון פילאטיס. עם זאת,, אם מה שאנחנו מחפשים הוא תרגול נכון של היוגה, עלינו לעקוב אחר שורה של קווים מנחים בהתחשב בכך שבתרגול שלו יש שני מרכיבים חשובים לא פחות: הן פיזית והן נפשית. לכן, עבור אינטגרל פיתוח מומלץ לעקוב אחר 4 נתיבי יוגה.

אלה 4 נתיבי יוגה לעורר את הפיתוח שלנו במישורים שונים: פעולה, רוחניות, חוכמה ושליטה נפשית וגופנית.

יוגה קארמה, השביל הראשון של היוגה

זה מה שנקרא "יוגה של פעולה". זה מבוסס, כפי שהשם מרמז, על פעולה מודעת של מי נוהג זה. היא קשורה להיבטים כגון גישה, חובה, מוטיבציה או התפטרות.

המטרה העיקרית של הראשון של 4 נתיבי היוגה היא מסירות דתית: האדם חייב להיכנע ללא תנאי למה שהוא מאמין בו, תוך השארת היפותזות על התוצאה. לכן, מקסים הוא דוגמה: הכביש הוא הרבה יותר חשוב מאשר היעד, ובתוכו הוא חייב לציית דארמה או חובה דתית. ה קארמה, כלומר, הפעולה, חייב להיות גורל לאלוהים, כך שזה מתרחש moksha (שחרור).

ישנן דרכים שונות להבנת סוג זה של יוגה, אם כי כולם באים יחד בעבודה אנוכי (אשר עשוי או לא יכול להיות חומר). התוצאה של עבודה זו תהיה נכונה, ללא קשר אם זה מועיל או לא תלוי במידת המסירות של האדם.

Bhakti יוגה, השביל השני של היוגה

סוג זה של יוגה קשור לרוחניות. בתוכה, היחסים בין אלוהים לבין המאמין הופך להיות חשוב. מערכת יחסים זו נקבעת על ידי אמירת השם של האל בצורה של מנטרה; חסידים גם להגיע הקשר הזה על ידי שירת מזמורים, אפילו עם סמלים. חלק חשוב נוסף הוא העלייה לרגל לאתרים דתיים.

כל הפעולות האלה יביאו את האדם קרוב יותר לאלוהותו, ויגרמו ליחסים מכל הסוגים. לכן יש מי לשקול את זה סוג של יוגה כמו דתית ולא דתית בעת ובעונה אחת. לעסוק עם אלוהים דרך יוגה זה יכול להיות חבר של האלוהות, תוך יצירת חובה איתה.

ג'נאנה יוגה, נתיב יוגה שלישי

נקרא גם גניאנה יוגה, הוא הענף הרואה בכך חוכמה או ידע מוחלט היא הדרך המתאימה ביותר להתקרב אל אלוהים. במשמעת זו, להבחין בין חומר או לא מהותי, בין מה אמיתי או לא. השליטה בחושים ובאימפולסים נעשית גם כמבחן של חוכמה. ויתור על הנאה וריכוז הם גם יסודיים.

חסידי דוקטרינה זו חייבים להיות שליטה מוחלטת ברגשותיהם, חוויותיהם החושיות ולהקדיש את קיומה לידיעה. זה חלק מסירותך לאלוהים.

ראיה יוגה, השביל הרביעי של היוגה

האחרון של 4 נתיבי היוגה, ראגה יוגה, מתואר ב הספר היוגה הידוע ביותר: יוגה סוטרה. דוקטרינה זו רואה שליטה נפשית וגופנית כשיטה להתקרב אלוהים להיות מרכיב בסיסי. הדוקטרינה שלו אינה ברורה, ולכן לעתים קרובות הוא היה מבולבל או מוזג עם שיעורי יוגה אחרים. בין שיעורי היוגה הקשורים לדוקטרינה זו הוא חאטה יוגה, אחת השיטות הנפוצות ביותר ביוגה בעולם, המבוססת על אסאנות או תנוחות.

בפועל של יוגה פס היא במקרים רבים מדיטציה. כדי לתרגל את זה, אתה צריך לחפש מקום שקט שבו, כאשר יושבים, הפרט יכול להתמקד בהווה להתרחק קולות חיצוניים. עם הגעתו למצב של שקט נפשי, על המתרגל ללמוד להגיע למצב של שקט נפשי ביומו.

4 מסלולי היוגה האלה הם מנהגים דתיים עתיקים מאוד, המתוארים בספרים של פרשנות קשה. היום, תפיסת היוגה שלנו היא לפרש אותם מנקודת המבט המערבית שלנו, מה שמעניין אותנו. אנחנו יכולים פשוט רוצה להתרחק מתח, להקל על כאבי גב או להתחבר עם הרוחניות שלנו אחרת.

יוגה, איך זה עוזר למוחנו? יוגה היא נוהג זה הפך להיות מאוד חשוב בשנים האחרונות. האם אתה יודע איך יוגה עוזר המוח שלנו? לדעת את כל היתרונות שלה היום. קרא עוד "