התיאוריה של הישגים קטנים כדי לבנות מחדש את ההערכה העצמית

התיאוריה של הישגים קטנים אומרת לנו שהחיים תמיד טובים יותר אם נלמד לפשט אותה. הבעיות הגדולות והבלתי פתירות, למשל, ימצאו את תוצאותיהן בקלות רבה יותר אם ה"פורקות ".

לכן, שום דבר לא יכול להיות יותר cathartic להערכה עצמית מאשר צבירת ניצחונות קטנים, ניצחונות היומיום עם התקדמות. אנתרופולוגים אומרים שהיכולת להתקדם היא משהו טבעי בבני האדם.

ההתקדמות הטכנולוגית, החברתית והתרבותית כמעט בלתי ניתנת לעצירה. כל כך הרבה, שלא ניקח יותר מדי זמן כדי שיהיו לנו דורות חדשים שמוכנים לחקור כוכבי לכת חדשים, ולקחת קפיצה איכותית וכמותית בעולם הרפואה כדי לחסל מחלות כרוניות או קטלניות.

"אני הולך לאט, אבל לא חוזר על המדרגות שלי".

-אברהם לינקולן-

עכשיו, ניתן להצביע על רעיון מרכזי: הישגים אלה הם מסובכים מאוד אם לא נמריץ את המוטיבציה שלהם ואת האינטרס שלהם בהשגתה, אם לא נאמין באפשרויות שלהם. לכן, אנחנו נכנע גברים ונשים הסומכים על היכולות שלהם, שיש להם מושג עצמי טוב והערכה עצמית חזקה.

לדוגמה, הביולוג המפורסם ג'יימס ווטסון, המגלגל המשותף של המבנה המולקולארי של הדנ"א, מסביר בזיכרונותיו כי בבית הספר אף אחד לא מסביר בדרך כלל איך המוטיבציה עובדת או כיצד מתנהלים אותם זמנים של חשכה ניכרת ותבוסתנות אישית.

ד"ר ווטסון ופרנסיס קריק נכשלו פעמים רבות בניסיון לפענח דנ"א. יתר על כן, במשך כמה שנים הם חשבו את הרעיון כי המודל שלהם ייכשל, להיות הסיבה שהם יהפכו צוחק של המקצוע שלו.

עם זאת, שניהם החליטו לתקן את הגישה הנפשית והרגשית שלהם וליישם את מה שאנו מכירים כיום כתיאוריה של הישגים קטנים. כי אין דבר טוב יותר מאשר ללכת קצת על מנת להשיג ביטחון, בנאמנויות, בוודאות ... ולהשיג את הניצחון.

התיאוריה של הישגים קטנים כדי לשפר את התמונה שיש לנו

אנחנו לא יכולים לדרוש שילד ירוץ אם הוא לא למד ללכת. אף אחד לא יכול להתחיל בית על הגג אם הוא לא הניח את היסודות הראשון. החיים דורשים רגוע, ידע ומעל לכל אינטליגנציה היודעת לטפח את עצמה מן הסבלנות העדינה ביותר. עם זאת, בימינו אין מקום רב עבור זהירות של מי לבחור ללכת לאט יותר, המעדיפים ניסיונות קטנים, המעדיפים לספור עד 100 לקחת צעד.

רובנו, למעשה, לנוע באותו קיצון שבו הכל נראה מוגדל. יש לנו חלומות גדולים, תשוקות נשגבות, וגם, בעיות גדולות. הכל עולה עלינו, נדמה שהכול נמלט מידינו רוב הזמן, עד כדי כך שאין לנו בריחה, ששרפנו את כל הספינות שלנו. אלו סוגים של תפיסות לערער את ההערכה העצמית שלנו לחלוטין וטו כל מוטיבציה הישג.

עכשיו, יש שם שמגיע להכרה שלנו בעולם הפסיכולוגיה על תרומתו לתחום המוטיבציה האנושית. תרזה אמביל, פרופסור להרווארד ומומחה ביצירתיות, פרודוקטיביות ואושר בעבודה מדגישה את כל מה שתורת ההישגים הקטנים יכולה להביא לנו. כדי להגיע למטרות גדולות או לפתור את הבעיות המורכבות ביותר, עדיף להתחיל את כל הדרך על קשקשים קטנים.

המהפכות הקטנות של היום

קרל ויק הוא פסיכולוג חברתי ידוע גם בתחום המוטיבציה. לדבריו, רוב החברות המודרניות מתמודדות עם הבעיות החמורות ביותר שלהן באופן לא יעיל, כגון אבטלה, כישלון בית הספר או פשע. מה הסוכנים החברתיים והמגמות הפוליטיות תמיד עושה את זה להשקיע סכומי כסף גדולים לתת, על פי אותם, "פתרונות גדולים".

עם זאת,, הפתרונות הגדולים תמיד נשארים בעשן, על נייר רטוב, במשהו שמגיע עם כוונות טובות ונעלם מאיפה הגיע. כי המפתח האמיתי הוא לא פחות או יותר בתיאוריה של הישגים קטנים, במהפכות הקטנות של חיי היומיום. ב גילוי מה לא עובד, בהיותו microsurgeon מיומן המטופל מסוגל לזהות היכן הבעיה האמיתית היא.

לכן, במדינות כמו נורבגיה או פינלנד, הם יודעים את זה האידיאל הוא ליצור תוכניות פשוטות וצנועות ברמה המקומית, להיות קרוב לעם, עיצוב אורגניזמים נגישים אשר לשנות מעט מנטליות.

"אם אתה רוצה לעשות שינויים גדולים, אתה צריך לשים לב לפרטים הקטנים".

-רודולף ג'וליאני-

מטרות קטנות יותר כדי לשפר את ההערכה העצמית שלנו

לא משנה עד כמה גדולה הבעיה או האתגר שיש לנו באופק. פשוט לפרק אותו, לחלק אותו לחתיכות קטנות יותר כדי להפוך אותם מימדים הרבה יותר לניהול.. התיאוריה של הישגים קטנים אומרת לנו כי כדי לשמור על הבריאות הרגשית שלנו אנחנו צריכים ניצחונות יומיומיים וכדי להשיג אותם לא יותר מאשר לשים מטרות פשוטות מדי יום.

לאט לאט, את ההערכה העצמית שלנו ישתפר ואנחנו יכולים לעשות שינויים קצת יותר גדול, כדי לאפשר את הצעדים שלנו להיות ארוך יותר, מבטנו לעלות ולראות את השיא קצת יותר קרוב כל יום. לכן אנו משקיעים את מאמצינו ביישום גישה פשוטה וצנועה זו כדי להזיז את הגבולות שלנו קצת מעבר.

6 מוטיבציה של עבודה טכניקות עבודה מוטיבציה היא היבט בסיסי להתפתח ברמה מקצועית. אחד הוא הרבה יותר פרודוקטיבי בעבודה כי ערכים ונהנה. קרא עוד "