האכזבה היחידה שאני מרשה לעצמי היא אתי

אכזבה היא תחושה, כי ללא קשר לפרספקטיבה, תמיד כואב; ובכן, כפי שאמר מרטין לותר קינג, לא יכולה להיות אכזבה עמוקה כאשר אין אהבה עמוקה.

במילים אחרות, אכזבה באה אחרי אהבה. אז, מכיוון שאין אהבה גדולה יותר ממה שאנחנו צריכים עבור עצמנו, אכזבה כאשר זה בא מאחרים זה עוקץ, אבל כאשר זה בא מבפנים, הוא שורף ומרגיז.

אני עלול להיות מאוכזב, אבל לא לשקוע

אתה בטח תוהה מה בדיוק אנחנו מתכוונים בכך שהוא מאפשר רק אכזבה אישית, כי לכל מי שאנחנו רוצים יש את האפשרות לאכזב אותנו. ובכן, בוא נמשיך עוד קצת: כל אדם שאני אוהב יכול לגרום כאב רגשי, אבל זה תלוי בי כדי לקבוע את התוצאות שלו.

"התגלית הגדולה ביותר של הדור שלי היא כי אדם יכול לשנות את חייו על ידי שינוי הגישה הנפשית שלו." -ויליאם ג'יימס-

בהזדמנויות רבות, מה שקורה הוא זה אנו יוצרים ציפיות כה גבוהות עבור אחרים, שכאשר הם נכשלים בנו, אנחנו חושבים שהעולם מגיע. אנחנו חושבים לפעמים, אפילו, שהם צריכים להתנהג כמו שאנחנו מתנהגים, שאנחנו לא יכולים לאבד אותם או שאין להם זכות לעשות טעויות. עם זאת, לחשוב ככה, הלא נכון אלה אנחנו.

אחרים יכולים להכשיל אותנו, כמו הרבה או יותר ממה שאנחנו יכולים לעשות איתם: הם גם מותר ליפול לתוך טעות, בואו לא נשכח את זה. עם זאת,, אכזבות לא יכולות להטביע אותנו. נהפוך הוא, הם צריכים לגרום לנו לצאת עם יותר כוח ואנחנו לא מאפשרים להם לנצח.

האכזבה כלפי עצמי: מעגל שממנו אתה צריך לעזוב

אם אנחנו מאוכזבים, אנחנו בורחים או בפנים, אבל עדיין יש לנו מקלט. עם זאת, אם אנחנו מאוכזבים, מה מקלט? לפעמים, למרות שאנחנו לא ליצור את זה, זה טוב להבין כי המקלט שלנו פגום ולחפש את היציאה, כדי להיות מסוגל לחזור בריא. 

אכזבה אישית מכניסה אותנו למעגל של תוכחה עצמית, רגשות אשמה ואי נוחות זה לא מאפשר לנו להמשיך או להסתכל קדימה. מסיבה זו יש צורך, כאשר זה קורה לנו, אנחנו יכולים לבקש סליחה לסלוח לנו.

הרשה לעצמך להיות מאוכזב אבל לא נותנים אכזבה להיות התליין שלך: שום דבר לא קורה אם נכשלנו, תמיד יש זמן ללמוד לתקן פצעים. למעשה, תהיה לנו רק אפשרות לאכזבה אם ננצל את האופציות האמיתיות של החיים, ונתנו לעצמנו להיסחף ברגשות.

"ככה זה פצע נרפא: הוא מתחיל להיסגר על עצמו, להגן על מה שכואב כל כך, ופעם סגור, אתה לא יכול לראות מה מתחתיו, מה גרם לכאב".

-איימי טאן-

איך להתגבר על האכזבות שלך

כדי לסבול אכזבה משלנו מה שקורה הוא כי ציפיות, חלומות, תקוות לקרוס על הקיר אותנו איתנו. עם זאת, אכזבות הם להתגבר או, אלא, יש צורך כי אנו עושים זאת. הנה כמה הנחיות לכך:

• תוציא את כל מה שפוגע בך: זה חיוני כי אנו פורקן, אבל בצורה כזו שכאשר אנו לוקחים את זה אנחנו לא נותנים לו להיכנס שוב.
• לשים על קנה המידה את האכזבה שלך ואת הדברים הקטנים האלה שגורמים לך לצחוק: בטח ברגע של אכזבה עצומה, במיוחד אם אנחנו מרגישים את האכזבה הגדולה ביותר של עצמנו, לא רואה את זה שם בחוץ לא כל כך שחור. יש דברים שעושים לנו טוב, אנשים שהופכים את החיים שלנו מאושרים וזה יכול לעזור לנו להיות שטוף שמש עם חיבוק.
• נסה למצוא נקודת מבט שבה אתה לא שופט את עצמך יותר מדי. אישור זה הוא המפתח, כי אין דבר גרוע יותר מאשר להיות שופט של משהו שאינו מכיר שופטים, כמו החיים: זה נורמלי שאנחנו לא נוח ועצוב לפעמים, כי אנחנו מרגישים ששום דבר לא הולך טוב, אבל אנחנו לא עושים הכל לא בסדר.
• כל דבר במידותיו הנכונות: לפעמים, אנחנו מגזימים את מה שאנחנו מרגישים, במיוחד אם זה דבר רע. בואו נשכח מזה, אכזבה חשובה, אבל אנחנו צריכים להפוך את הדף, לחפש הזדמנויות שמאפשרות לנו להתאכזב שוב, כך שכל יום הוא עדיין כדאי.
• להמריא וליהנות learnings: קודם כל אכזבה היא שם נרדף לשיעור. לקחי החיים יש להתבונן בהם, לחיות אותם ולהיות מודעים להם בפעם הבאה שנצטרך לעמוד בנסיבות. כאשר אנו מאכזבים את עצמנו או אחרים, אנחנו צריכים לצאת, ליהנות דברים אחרים, לנקות את המוח שלנו להתאושש.

"זכור שלא מקבל את מה שאתה רוצה, לפעמים פירושו מזל של מזל".

-דלאי ​​לאמה

גם אם אני מאוכזב אלף פעמים, אני עדיין מאמין שיש אנשים טובים, אנשים טובים לא רק נותנים לנו חיוכים ואושר, אבל הם גם מציעים לנו זיכרונות שהופכים לשיעורי חיים דרך הרגשות שלנו ... קרא עוד "