המטאפורה של מסך המחשב

המטאפורה של מסך המחשב הוא מעביר לנו בבירור כיצד המחשבות שלנו יכולות להשפיע עלינו, עד כדי איבוד הראייה של המטרות שלנו. אנחנו מדברים על משאב / משלים טיפולי המשמש לתיאור פשוט איך מחשבות יכולות להשפיע עלינו במצבים יומיומיים.

באמצעות מטאפורה זו, מתבטא המצב בשתי נקודות מבט שונות. אין ספק, זה משמש דוגמה לראות כיצד מחשבות שליליות יכולות להשפיע על רדיפה אחר מטרות.

במטאפורה של מסך המחשב, הודעות מייצגות מחשבות אוטומטיות שליליות, שהן הרעיונות המזהמים רבים מתהליכי החשיבה שלנו, מתקינים אותם, עוצרים אותם ומייצרים אי-נוחות. מחקרים מאשרים כי המחשבות דוחפות אותנו לכישלון. בנוסף, כאשר זה קורה, הגרוע מכול הוא כי אנחנו לא תמיד מסוגלים לזהות אותם כמו precipitants של התוצאה שהשגנו.

המטאפורה של מסך המחשב

שני עמיתים לעבודה נמצאים במשרד ושולחים שולחן. פתאום, שניהם מתחילים לקבל הודעות על המסך של המחשב עם ההערות הבאות: "אתה לא תפתור את הבעיה" ו "אתה חסר תועלת".

הראשון של הפועלים מנסה לחסל את המסרים, למרות שהם מופיעים שוב ושוב. אחר כך הוא מחליט להתרכז במשימותיו ומנסה לא להיות מושפע מההערות הקודמות. למרות שהיא מושפעת, היא מחליטה להמשיך לעשות מה שהיא אוהבת ביותר: העבודה שלה.

לאחר קבלת אותו סוג של הודעות, השותף השני מנסה לחסל אותם בכל מחיר. הערות להסיח את דעתה ואפילו להשפיע על ההערכה העצמית שלה. עד כדי כך שאתה לא יכול לזוז קדימה אם אתה לא יכול לעשות את האותיות להיעלם מהמסך.

לבסוף, לא יכול לחסל הודעות או להשלים משימות, מאחר שהמסרים גרמו לכך שהיא סובלת מצור שמנע ממנה לפתח את עבודתה בשלווה ובנורמליות. כמו כן, הסבל גדל והמסרים השליליים מתרבים, הוא נוצר מעצמו.

הוא מביט בבן זוגה בכעס משום שהוא רואה אותה עובדת והוא נראה אפילו נהנה מהמשימות. לבסוף, היא חושבת שהיא יכולה לעבוד כי היא לא מקבלת את המסרים אותה.

לקחים מהמטאפורה של מסך המחשב

מן המטאפורה הזאת נוכל להציל את המסקנות הבאות:

1. יש יותר מפתרון אחד באותו מצב

לאחר שידענו את המטאפורה של מסך המחשב, ראינו כי באותו מצב קיים שני אנשים המחליטים לפעול אחרת. זוהי דוגמה טובה להבין עד כמה חשוב האמון בעצמך.

כאשר יש לך ספקות או עבודה עם הודעות שליליות היא כאשר אתה צריך להחזיר את השליטה על תשומת הלב שלך ולהסיט אותו למקום אחר. לעתים רחוקות הוא יער כל שלילי או חיובי. יתר על כן, הדבר הנורמלי הוא כי היא מאוזנת, ואנחנו, עם נקודת המבט החלקית שלנו, הם אלה אשר מעריכים את זה.

2. מחשבות שליליות

מחשבות שליליות מופיעות במוחנו באופן בלתי צפוי. הם תוצאה של החוויות האישיות שלנו, ולפעמים, להסיח את דעתנו מן השגת המטרות.

מחשבות שליליות יוצרות ספקות ואי-נוחות בתוכנו. עם זאת, הם טבעיים להתרחש באופן אוטומטי. אנו ממליצים לך ללמוד ano להאכיל אותם בזמן שאתה מנסה לסיים אותם.

"גישה חיובית מאוד תיצור יותר נסים מכל תרופה".

-פטרישיה ניל-

עם איזה עובד אתה מזהה את עצמך??

הגיבור הראשון שלנו היה מסוגל להתגבר על בליטות כדי לסיים את היום עם העבודה. לכן, הוא הצליח לנצח את הקרב על מחשבות שליליות שיכול היה לקרות מן ראשי התיבות. לכן, למרות שלפעמים הם מגיעים בצורה גרועה, חשוב מאוד לשלוט על מנת למנוע רעיונות מסוימים מלהתרבות במחשבותינו.

להיפך, הדמות האחרת בסיפור התשואות ללחץ זה גורם לגשם של הודעות שליליות המופיעות על המסך שלך כי להפריע קצב העבודה הטבעי שלך. אנו מתבוננים כיצד הוא מנסה להתגבר על המצב הראשוני, כי בסופו של דבר עולה עליו. היא לא טובה יותר או גרועה מהראשון, היא משתמשת רק באסטרטגיה המתאימה ביותר.

בקיצור, המטאפורה של מסך המחשב היא דוגמה טובה עבור להבין את החשיבות של אסטרטגיות התמודדות. אסטרטגיות שאינן פועלות רק ברמה ההתנהגותית, אלא גם ברמה הנפשית.

הכוח של פוזיטיביזם יש לנו את הכוח, כך שהאיזון של פעולות טובות נוטה כלפינו. זה מושג באמצעות פוזיטיביזם. קרא עוד "