חוקי ikigai

לתרבות היפנית הייתה השפעה רבה במערב בתקופה האחרונה. כמה תורתו, אשר הועברו בארץ השמש העולה במשך מאות שנים, חוצים כעת את גבולותינו. אחד החדשניים ביותר הוא הרעיון של ikigai, אשר למרות היותו חדש יחסית, הוא הופך להיות חשוב מאוד במעגלים מסוימים.

רעיון זה יכול להיות מתורגם "מטרת החיים" או "סיבה להיות". לאחר מכן, בואו נראה בדיוק מה הרעיון הזה מורכב ומה הם החוקים של ikigai.

מהו ikigai

חוקי ikigai יצא בפעם הראשונה על האי היפני של אוקינאווה. בפינה הקטנה הזאת של העולם, אתה אחת האוכלוסיות הגדולות ביותר של המאה שנותרו. לכן מחברים כמו דן Buettner החליט ללמוד את הסודות של העיר הזאת במחצית השנייה של המאה ה -20.

היו גורמים רבים שגרמו לאוכלוסיית אוקינאווה להגיע למאה שנים. עם זאת, בין כל הסודות, אחד המוזכרים ביותר על ידי אותם היה ikigai. זה היה, לדברי תושבי האי, הסיבה שהם קמו בבוקר.

והאייקאי הוא לא לא יותר ולא פחות מאשר יש מטרה, משימה אישית. זוהי דרך חיים שכוללת יותר מאשר רק "הולך לרוץ". השגת זה דורש מאמץ ומסירות, אבל גם מספק פרסים רבים.

איך למצוא את מטרת החיים שלנו?

בתרבות היפנית, זה נחשב למצוא את המטרה של החיים שלנו דורש שני אלמנטים חיוניים. מצד אחד, יש צורך לבצע את אותן פעילויות שהופכות את החיים כדאיים. אלה הם בהחלט תלוי בכל אדם.

מצד שני, לקבל קיום עם מטרה זה דורש מצב נפשי מסוים סדרה של שגרות. זה בדיוק מה את החוקים של ikigai הם הפקידו. באמצעותם, ניתן להניח את היסודות הדרושים כדי להשיג חיים שווים.

חוקי ikigai

כפי שראינו, בצע את חוקי ikigai זה חיוני כדי לחיות טוב, על פי היפנים. אבל מה הם החוקים האלה וכיצד הם חלים? בואו נעמיק בכל אחד מהם.

1- מצא את התשוקה שלך

הצעד הראשון והחשוב ביותר להשגת מעמדו של ikigai הוא להמשיך את החלומות שלך. זה כמעט בלתי אפשרי לחיות חיים עם מטרה אם ננטוש את הנתיב של מה שאנחנו באמת רוצים לעשות. עם זאת, לפעמים למצוא תשוקה שלנו לרדוף את זה לא קל במיוחד.

וזהו יש לחצים רבים לנו לנטוש את החלומות שלך ולהיות "מציאותיים". אתה כבר יודע את הנתיב הוקמה: ללמוד משהו עם טיולים רבים, לקבל עבודה בטוחה ולשמור כדי להיות מסוגל לצאת לחופשה חמישה עשר ימים בשנה.

אבל מה עם אותם אנשים שאינם רוצים ללכת בדרך זו? לא קונפורמיסטים, אמנים מכל הסוגים, אנשים שרוצים לחיות, מטיילים, יזמים ... כולם הם ירגישו מאולצים מאוד לחיות חיים כאלה. ובכל זאת, פעמים רבות הם תואמים והם עושים.

למרבה המזל, יותר ויותר הם אלה המעז לעזוב את שהוקמו ופעל בדרך שלהם. במאה XXI, עם כל המתקנים הקיימים היום, להגשים את החלומות שלך קל יותר מאשר אי פעם. המכשול הגדול ביותר הוא פחד; אבל אם להתגבר על זה, תוכלו למצוא יותר ויותר הזדמנויות להשיג תשוקה שלך.

2. להישאר פעיל פיזית ונפשית

אחרי עבודה או לומד כל היום, מה שרוב האנשים רוצים הוא להתנתק. אולי בשבילך זה לשכב על הספה כדי לצפות בסדרה, לגלוש באינטרנט או אפילו לאכול מזון מהיר או לשתות יותר אלכוהול מן הצעת החוק.

עם זאת,, אחד החוקים החשובים ביותר באיקיגאי הוא זה אתה חייב תמיד להישאר פעיל. לא משנה כמה אתה עייף, אם אתה רוצה למצוא את המטרה שלך, אתה צריך לטפל באופן שבו אתה מתייחס לגוף שלך ואת דעתך.

כדי להשיג זאת, חיוני כי אתה לפתח הרגלים בריאים. לאכול בריא, לשחק ספורט, ללמוד דברים חדשים ... הם שגרות כי הם יעזרו לך להשיג מצוינות מטרה בחיים שלך.

3. התחבר עם אנשים אחרים

אחד הכללים החשובים ביותר של ikigai הוא לחלוק את החיים שלך עם אחרים. בבדידות, מציאת משמעות הקיום שלנו היא הרבה יותר קשה. לכן, אתה צריך לוודא כי המטרה שלך כוללת קשרים עם אנשים אחרים זה אומר הרבה לך.

כפי שאנו רואים, שלושת החוקים האלה מזמינים אותנו להאכיל את ikigai שלנו כל יום במטרה לתת משמעות לקיומנו. עם זאת, מחברי הקטור García ו פרנצ 'ס מיראלס, לאחר החקירה שלקח אותם לבקר את האי אוקינאווה לתקופות ארוכות, מציע 10 חוקים כדי לשמור על ikigai שלנו בחיים. הם:

• להיות תמיד פעיל. חשוב לעשות דברים בעלי ערך, לעשות מה שאנחנו אוהבים ולתת לנו תחושה של הגשמה. בדרך זו, אנו מביאים יופי ותועלת לאחרים.
• קח את זה בקלות. Rushes אינם חברים טובים, הם עננים המוח שלנו יכול לגרום לנו לקבל החלטות רעות. כאשר אנו משלבים שלווה ורוגע, החיים רוכשים משמעות חדשה.
• ללא שם: לא לאכול עד שאתה מלא. לפעמים, פחות הוא יותר, כל עוד יש איזון מסוים. מה שאנחנו אוכלים משפיע גם עלינו.
• הקף את עצמך עם חברים טובים. האנשים המוסיפים הם יסודיים כדי לחוות את ההרגשה של רווחה ומלאה שאנחנו כל כך רוצים. צ 'אט טוב, לשתף רגעים, יש כיף ... כל זה תורם לחיות ביתר עוז.
• קבל בכושר ליום ההולדת הבא שלך. בריאות גופנית חיונית כדי ליהנות מבריאות רגשית טובה. בנוסף, פעילות גופנית מפרישה הורמונים התורמים לאושר.
• לחייך. יחס נעים כלפי עצמנו ואחרים תורם לשמירת היחסים, אלא גם להרגשה שלווה. אין דבר חשוב יותר מאשר ללמוד ליהנות מההווה.
• התחברו לטבע. טעינת הסוללות של הנשמה באמצעות מגע עם הטבע נותן לנו תחושה של חופש אנרגיה ללא תחרות.
• תודה לך. מתן תודה הוא מעשה של לב אצילי, של אלה המעריכים את הפשטות והמורכבות של החיים כמו חלקים של שלם.
• לחיות את הרגע. כל מה שיש לנו הוא ההווה, כאן ועכשיו. לכן, בואו להפסיק לשלוף את עצמנו עם העתיד ולשחרר את עצמנו מכלא העבר כדי להגדיל את עושר האושר שלנו.
• בצע את ikigai. בתוך כל אחד מאיתנו יש תשוקה, כישרון שמצפה להתגלות כדי לדחוף אותנו לתת את הטוב ביותר של עצמנו.

כפי שאנו רואים, מציאת מטרת החיים, ikigai, הופך להיות הרבה יותר קל אם נפעל לפי הכללים האלה. התחל ליישם אותם בקרוב תוכל ליהנות מכל היתרונות שלהם.

משמעות חיי היא מה שאני רוצה לתת, משמעות חיי אינה תלויה באחרים, אלא בשאלות שאני שואל את עצמי, לגלות מי אני. זה זה שאני רוצה לתת לו. קרא עוד "