אי שביעות הרצון של פרפקציוניזם

פרפקציוניסטים מחפשים הצלחה ללא מנוחה, אם כי שום דבר לא נראה מספיק. כמעט כל דבר מייצר אי שביעות רצון, משום שרמת הביקושים שלהם מוגזמת ואפילו אשליה, משום שהם חושבים שהם יכולים תמיד לעשות טוב יותר. לפיכך, אי עמידה בכל מטרה המוצעת תוביל בסופו של דבר ליצירת רמות גבוהות של מתח ותשישות.

כאשר השגרה הופכת למרוץ למרחקים ארוכים, התחושה של חוסר זמן להגיע אל המטרה היא נפוצה מאוד. עכשיו, אם אנחנו גם מוסיפים מנה של פרפקציוניזם, כי חוסר הזמן לא רק המומים אלא גם טובע. למרות שזה נשמע כמו פרדוקס, השלמות לא תמיד מושלמת. במקרים רבים ונגד מה ניתן לחשוב, זה כרוך הרבה יותר אי הנוחות מאשר יתרונות לבריאות הגופנית והרגשית שלנו.

אנשים פרפקציוניסטים הם לעתים קרובות חסרי ביטחון לפי הסטנדרטים שלהם והם כל הזמן מתקשה, שכן הם רוצים להגיע לשלמות כזו, כי אם הם להשיג את זה או לא, הם יסיימו את מה שהם עושים. לכן, כדי למנוע התנהגויות אלה עודף זה חיוני להיות מודעים למה שאנחנו ולהעריך את מעלותינו ואת המאמצים.

הבעיה האמיתית של פרפקציוניסטים היא שגם ההצלחות והכישלונות לא נבחנים מן האובייקטיביות, אלא מהכישלון האישי.

הפרדוקס של פרפקציוניזם

אין שום דבר רע עם שאיפה לעשות את הדברים הכי טוב שאנחנו יכולים, אבל אנחנו צריכים להיות מודעים למגבלות שלנו. מתוסכל מכך שלא השגת השלמות בכל דבר הוא הפרדוקס המוזר של פרפקציוניזם. תכונה זו כרוכההשפעות הרסניות על הבריאות הפיזית והרגשית שלנו כאשר היא מתרחשת עודף. למעשה, מחקר באוניברסיטת ייל קשר את פרפקציוניזם לסיכון גבוה לדיכאון ולהתאבדות.

בדרך כלל פרפקציוניזם מתחיל להופיע מילדות ונוטה להגדיל בהדרגה את שלב הסטודנט. עם זאת, אין זה הכרחי כי תכונה זו מתרחשת בכל תחומי החיים של אדם, אם כי זה נורמלי להאריך את זה לכולם. יש אנשים שהם רק פרפקציוניסטים בעבודה, בספורט או במערכות יחסים, בעוד שאחרים שואפים להיות מושלמים בכל תחומי החיים. ישנם גורמים רבים שיכולים להתערב.

"אני מאמין שהפרפקציוניזם מבוסס על האמונה האובססיבית שאם תרוץ עם טיפול מספיק, דורך על כל צעד בצורה מושלמת, לא תצטרך למות. האמת היא שאתה תמות בכל מקרה, כי אנשים רבים אשר אפילו לא מסתכל על רגליהם יעשה הרבה יותר טוב ממך, והם יהיו הרבה יותר זמן לעשות את זה ".

-אן לאמוט-

סימפטומים פיזיים ורגשיים של אימפפוקציוניסטים

מחקר של אוניברסיטת ברוק, אונטריו, בחן את הקשר בין פרפקציוניזם לבריאות גופנית של 492 אנשים, בגילאים שבין 24 ל -35 שנים. התוצאות הגיעו למסקנה הבאה: פרפקציוניסטים נוטים יותר להרגיש רע ולהתלונן על חוסר שינה, כאב ועייפות מאשר אלה שאינם. בנוסף לחוות פחד גדול של כישלון.

פרפקציוניסטים גם נוטים להיות רמות גבוהות של חרדה אשר, נוסף על גורם חוסר הביטחון שהוזכר לעיל, להוביל סבל גבוה כל כך, הם עשויים להיות משברים חרדה, עייפות מוגזמת או אפילו חוסר מוטיבציה על ידי לא מקבל את מה שהם התכוונו.

כפי שאנו רואים, פרפקציוניזם אינו חיפוש אחר הטוב ביותר. זה רודף אחרי הגרוע מכולנו, החלק שאומר לנו ששום דבר שאנחנו עושים לא יהיה טוב מספיק או מספיק. תובענות עצמית היא בסדר אבל תמיד בתוך גבולות.

"ברגע שאתה מקבל שאתה לא מושלם, זה כאשר אתה מפתח ביטחון מסוים. פגמים של אדם, חולשותיהם, הפגמים שלהם, חשובים כמו מעלותיהם ".

-רוזלין קרטר-

אי שביעות רצון כרונית היא רעילה לנשמה אי שביעות רצון כרונית היא רעילה ומובילה לשלמות ולדרישות. האם אתה דורש הרבה מעצמך? האם אתה מגדיר מטרות בלתי אפשריות? קרא עוד "