ניהול רגשות

איש מעולם לא סיפר לנו על ניהול הרגשות. לכן, עבורנו, עבור האנציקלופדיה או שעווה של החינוך שלנו, מעולם לא היתה בעיה כזו. אבל כמעט לא לאלה של הספר האלקטרוני, הלוח הדיגיטלי ואת webquest.

"רגש" היה, ועדיין לרבים, שם נרדף לחולשה. וזה, בעולם תוקפני טורפים אשר דחף לפרוץ וחודרת, מכים הוא כמו צרעת צורבת אף אחד לא רוצה לסבול שאם אחד סובל, ואחד אביסטה, לוקח ממנו המפחד דבק.

יתר על כן, בחברה המבודדת על ידי מין כמו שלנו, אשר מזמן הניח ו הרגיע לישון נרדם על ידי סטייה כזו, להיות חלש הוא תכונה ייחודית ו fumile משפיל, לפחות עבור היקום הגברי. אך הבה לא נרמה את עצמנו: נשים הפכו את חותמת החולשה לדרישה להגנה מופרזת, שהביאה אותן לאי-יעילות מסוימת.

בזמן, הגברים הרוויחו ממינוי כזה כדי "לעלות מעיל מעילו" ולהשתלט ללא תשלום או קונצרט. וזה אפילו מנורמל ואמר בקול רם וללא בושה, כי העלבון זה מורכב באופן כללי קורא לאישה את "המין החלש".

לשכוח, עבור בורות גס או אמנזיה הפחדן וקמצנית, מאז יהודית, החותכים צווארו הפולש הולופרנס, עד בראווה La María ספרדית שחשף espetadas על כידונים testuces של רוצחי ילדיהם, אשר רדף גם מחוץ גבולות.

ניהול רגשות אצל גברים ונשים

אתה תראה שזה מגוחך לנסות להראות שיש נשים רבות "חזקות" בהיסטוריה כמו רשימה של גברים ברזל יכול להיות. כל העלילה המתואמת הזאת היתה מוגנת ומסונתזת בדמעות. האחד, אם רצה להיות "גבר", הוא הרגיש אבל לא שם לב, אבל בשום פנים לא בוכה עד כמה נורא היה הטראנס.

אחת, אם היא רצתה להיחשב כאישה "כמו אלוהים פקודות" (עם הקיבוע של אלוהים יש לנו כיסו את הזוועות), לא צריך להיות הרבה ימים בלי להזדקק pout. האישה לא צריכה להזניח את הגברים זנגוויל, לבקש מקלט קבור או סמוי, וכמובן לזרוק את הדמעה המוזרה שתומכת בחוסר ההגנה שלהם.

כך הכול היה כשיר ומקומו. בואו לא נשכח שכדי שיהיה משהו בין שני צדדים, הוא יישאר בלתי מקובל בזמן, שני הצדדים חייבים לשמור על איזון כוחותיהם המשותפים. אבל מתברר זאת זמן ההתקדמות ללא רחם.

"לאדם החכם יש יכולות רגשיות בארבעה תחומים: לזהות רגשות, להשתמש ברגשות, להבין רגשות ולסדר רגשות".

-ג'ון מאייר-

שינויים בלתי נמנעים

ההתנהגויות, שנדחפות על ידי מציאות שבה גורמים כלכליים תמיד יש הרבה מה לעשות, להיכנס לעווית. כתוצאה מכך, התפקידים מזועזעים, הסכמי האב הקדמון מופרעים, כמה דברים רוטטים. וזה לא תואם את החלקים שיש להם צדדים שלהם.

אז, הכל צריך להיות resituated, שכן אי-התאמה במנגנון הכללי, קטנה ככל שתהיה, מונעת מהבמה החברתית לתפקד ולקשט את הסצנה כנוחה. והנה כולנו.

ה"רגש "הוא התגובה האורגנית המורכבת הנוצרת לניהול מטרה, צורך או מוטיבציה. תגובה בה היבטים פיזיולוגיים, חברתיים ופסיכולוגיים קשורים זה לזה באופן הדוק. אבל זוהי הגדרה מדויקת ואקדמית פחות או יותר. וכמו כל הגדרה ישות קרה אם זה לא הומאני.

רגשות ואבולוציה

מאז ב -1880 תיאר ויליאם ג'יימס את התיאוריה המודרנית הראשונה על רגשות, עד שבשנת 1980 רוברט פלוצ'יק זיהה אותם וסיווג אותם, יש שלם מבוי סתום, שממנו אנו לאט לאט מתוח. הרגע הוא כבר שאנחנו עצמנו לשים את זה בגלוי ולנסות לנצל את הנושא הבסיסי הזה

וזה, בין היתר, מחסור גדול גורם לנו ללמוד משהו על ניהול הרגשות. וגם בגלל, פשוט ופשוט, אנחנו יכולים להבטיח שאנחנו עשויים רגשות.

במזרח הדבר לא היה כזה, פרמטרים אחרים שלטו בחייהם ושימושים ומנהגים אחרים אפשרו לבני אדם, ניהול שונה של רגשות. זה יכול להיות מסכם כי אלה הורשו לנהל את העולם המבעיר שלהם. בעוד, עבור אלה lares שלנו א מחוך קפדני, כמעיל-מצר, החזיק אותנו במחנק הרגשי הקשה ביותר.

3 מרכיבי הרגשות לרגשות יש שלושה מרכיבים: התנהגותיים, נוירופיזיולוגיים וקוגניטיביים. לרגשות יש השפעה ברמות שונות באורגניזם שלנו. קרא עוד "

לחיות עם רגשות

שמחה, עצב, תשוקה, נקמה, קנאה, אשמה, פחד וחרדה, מתח וכעס הם רגשות שאנחנו חיים איתם. יתר על כן, הם חלק הגזע שלנו הליבה האישית. נוכחותם או היעדרותם ההיפותטית מגדירים אותנו כבני אדם וכנושאים חברתיים.

כמו כן,, רגשות הם חומר מהותי של היחסים החשמליים עם עצמנו; של ההרמוניה שלנו או חוסר מנוחה; של הבריאות שלנו או של המחלה שלנו. בני האדם חיים באופן כללי בקונסורציום החברתי-סביבתי, למעט אלה המבודדים בחוזק איתן. רק אז נוכל להפריד את עצמנו מאחרים, אם כי לעולם לא נוכל להתנתק מעצמנו.

רק ממצב פתולוגי חמור אנו יכולים להפסיק לתפוס את הרגשות שלנו. כי הרגש, בתופעותיו השונות, הוא עצם המהות של אותו פעימה מתמדת שאנו קוראים לה חיים.

זו הסיבה שהחיים שלנו, הסובייקטיביים, הבלתי ניתנים לערעור והפרטיות; זה שבסופו של דבר חשוב לנו, קורסים באובדן האחרון נפתרו באינטימיות ובבדידות. שם אנחנו מחסה, שם אנחנו נפגשים שוב.

זה המקום שבו אנחנו באמת מי שאנחנו, ולכן,, הוא המקום שבו ניחוחות של מזל רע שלנו או האושר שלנו נוצרים. הניחוח הזה שמאוחר יותר, כמו כל ריח אחר, מלווה אותנו למקום שאליו אנחנו הולכים, הופך את המצגת שלנו מרחוק ומריח את היום שלנו ואת זה של אלה שחיים ושתפים אותנו.

אני לא חושב שחייבים להיות מאושרים ללא תקנה. אולי משום שאני משוכנע שמדינה כזו לא תוכל להימשך לנצח. ובגלל זה, גם מדינות ותחושות הן כל כך, עד שאפשר להשוות אותן לניגודים או להיעדרות.

ניהול רגשות חיובי

זה "אתה אף פעם לא יודע מה היה לך עד שאתה מאבד את זה" נראה לי אכזרי, אבל באותו זמן משהו של דיוק חשיפה בלתי נשלט. בצד השני היא המציאות כי מאשרת כי אתה חי רק פעם אחת, אז אנחנו צריכים לדרוש מעצמנו לעשות את זה בצורה משביעת רצון ביותר.

מניחים כי, בנוסף, צריך גם לספור עבור מי, לעומת זאת, מאמינים כי יהיו להם יותר הזדמנויות לעודד, להיות זה במצב או מגוון של קיום כי הוא. את השמחה ואת מלאות של היום לא צריך להיכנס לתחרות או הדרה עם אלה של מחר תקווה או אלה של גן עדן מובטח.

ואם כך, ואם נגיע למסקנה זו, אנחנו צריכים לקחת את עצמנו ברצינות רבה כדי להתחיל לנהל את הרגשות בצורה חיובית, תרגיל שדורש מעט ציוד מיוחד. רק לדעת ולזהות את מה שאנחנו מדברים, ואז, כמו כל "ספורט" אחר, בפועל שיטתית. בוא, מה שנקרא התמדה ו "לא" כדי להרפות או העמדת פנים של קבלת תוצאות מיידיות.

"אנחנו האדונים של דברים כאשר הרגשות מגיבים אלינו."

-אנטואן דה סנט אקסופרי-

ניהול של רגשות ארוכי טווח

מאידך גיסא, זירה זו אינה תופסת שטח פיזי, הוא נע עם אחד, הוא מסתגל אל זמנו; זה אפילו מאפשר את התרגיל להיות משחק אישי ואפילו אתגר שותף.

הו! אבל בואו לא נלמד את עצמנו, מה שהיא דורשת הוא כבוד, קפדנות, התמדה. זה כמו כל אימון אולימפי. ואז המדליה, הדוכן, הפרחים והדגל המתרומם לקולות המזמור הם אלה שמגמלים ומרימים את השמחה שלנו ואת מולדתנו האינטימית.

המאמצים צריכים להיות מוקדש רגשות בניהול, כדי לקרב את אופוריה מוגזמת, המלנכוליה המכריע, את humiliator ורצון שעבוד, שיתוק חברתי שמביא אותנו ביישנות מבוקרת ידה בושה.

אתה צריך לעמוד בפני הקנאה ההרסנית של האחר, לאשמה שכופה עלינו לאבד את תחושת המציאות שלנו ומחניקה אותנו; הפחד שנעשה בלתי מרוסן, לא רציונלי ואטום; ללחץ שמכריע אותנו; אל הכעס, אשר מאבד את המהות שלו כסוכן העיקרי של צדק, משדר לתוך תוקפנות, אלימות וכעס.

כל זה זה משהו שצריך לעניין אותנו. בין היתר, כי אנחנו הולכים או, אלא, החיים נעלמים. וכי העניין שאנו מדברים עליו בניהול הרגשות הוא בעיקר משום שבנוסף לכך, נטישתו היא גנרטור שטני של סבל.

ראשנו נותר לרצונו הוא האויב הגרוע והקטן ביותר שלנו; המשחתת הסדיסטית והרגישה ביותר שלנו. למה זה כך, אולי זה אחד מאותם תעלומות רבות שאת המסגרת אנחנו לא מכירים. אבל הדבר הבטוח - מניסיון עצמי ומתייחסות קרובה - הוא שזה ככה.

לסבול את הרגשות שלנו: הצעד הראשון כדי להיות מאושר כדי לקבל את הרגשות שלנו למטה, אתה חייב ללמוד לסבול אותם. ברגע שזה ייעשה, נהיה מוכנים יותר לווסת אותם. זהו הצעד הראשון. קרא עוד "