דיכאון וחרדה אינם סימני חולשה

דיכאון וחרדה אינם מזוהים עם חולשה. הם גם לא תוצאה של בחירה אישית, אנחנו לא יכולים להחליט אם אנחנו רוצים להיות איתנו או לא.

לא. בעיות רגשיות לא עובדות ככה, זה לא קשור "אני רוצה להרגיש רע ואני נכנס לבור של עצב או חרדה לראות אם אני מטביע".  אלה הם אינם סימני חולשה או שבריריות או עוני של רוח. גם הם לא כניעה או רשלנות.

למעשה, יכולנו לומר שהם סימני מאבק, מלחמה נגד מצוקות או מצבים אישיים לא נוחים וכואבים, של אבדות, חוויות קשות וחוסר וודאות..

דיכאון וחרדה אינם בחירה אישית

זה יכול לקרות לכולנו. יום אחד אתה מבין שהכל איבד את משמעותו, שאין דבר שמעודד אותך או מניע אותך, קשה לצאת מהמיטה, אתה מרגיש עצוב מאוד או עצבני.

יחד עם זאת יכול לקרות לנו שהכל מציף אותנו ומייגע אותנו, שהנשימה שלנו מואצת פתאום ושאנחנו מרגישים שלא מסוגלים להתמודד עם החיים בדרך "פשוטה ומהירה".. איכשהו אנחנו מרגישים מובסים על ידי הנסיבות, ללא כוח וללא תשוקה. מצב זה בא והולך או איתנו לצמיתות.

ואז התחלנו לחשוב שאולי כדאי להתייעץ עם מומחה כדי לוודא שאנחנו "פלשו" בעצב עמוק או דאגה עצומה שגורמת לנו להרגיש לא מסוגל להתמודד עם היום שלנו יום.

וכאשר אנו עומדים בפני הפסד אישי חזק אנו עשויים לגלות כי מצבים רבים עשו רושם עלינו, פתאום, משהו מילא את הכוס. זה מבטל אותנו, כי אנחנו לא יודעים מה קורה או למה זה קורה.

כתוצאה מכך אנו נכנסים למצב רוח מודאג, מדוכא או מעורב שממנו אנו נוטים להימנע או לא להרגיש טוב לעזוב את הבית, ביצוע משימות או פעילויות שהיו משביעות רצון לנו בעבר, אינטראקציה עם אנשים סביבנו, וכו ' דיכאון וחרדה קיימים בחיינו.

אז הכל הוא עצום, אבל אנחנו יכולים לצאת משם. בשלב זה אנו זקוקים למקצוען שיתמוך בנו בהסבר המעניק קוהרנטיות רגשית למצב זה ועוזר לנו להתגבר עליו.

חשוב לנו לקחת את אחד הצעדים החשובים ביותר בתהליך: לבקש תמיכה פסיכולוגית כדי לאזן את המצב הרגשי שלנו "לרפא" את המחשבות שלנו.

חרדה: מדוע קשה לנו לצמצם אותו? משברים חרדה שכיחים מאוד כיום פעמים רבות אנחנו לא יודעים איך לטפל או להקל עליהם. הם מופיעים, הם מותקנים אבל ... איך אנחנו לחסל אותם? במאמר זה אנו נותנים לך את המפתחות אליו, לגלות אותם! קרא עוד "

ההערות שהטביעו אותנו

ובנקודה האחרונה זה מושא המאמר שלנו היום לדבר על דיכאון וחרדה: היחסים שלנו עם הסביבה שלנו ואת האנשים סביבנו משתנים. זה לא מצב נוח עבור אף אחד, ולמעשה, זה אפשרי כי ברגע זה את הביקורת מתחילה להופיע ו לפלוש הערות ועמדות נגוע אי הבנה.

"אתה רוצה, ""לך, קום ותעשה משהו עם החיים שלך," "אתה עצלן או עצלן, ""יש לך גיל ללכת עם אינפנטיליות," "אל תבכי, זה לא כל כך נורא, ""את פחדן "," החיים פנים אחת ולשכוח שטויות "...

טוב זה מזין עוד יותר את העצב, את האדישות ואת החרדה לפני יום. נניח כי הערות אלה ואת העמדות מתווספים מחשבות שליליות לזהם את המוח שלנו, וכתוצאה מכך, את המוח ואת העולם של האדם המושפע הם צבוע שחור יותר.

לכאורה, זה מזמין אותנו בעקיפין לחיות מתוך אינרציה ולבודד את חיינו עוד יותר, ולחזק את המעגל הקסמים שדחף אותנו ליפול למלכודת הזאת. כלומר, רחוק מלהיות בהירות למדינה שלנו שיש מידע מדויק על זה, האווירה שלנו הופך מסובך יותר ויותר מטושטש..

בחברה שלנו יש אכזריות גדולה סביב כאבים פסיכולוגיים ורגשיים, אשר נחשבים השני, השלישי או אפילו הרביעי. באמת, זה מפחיד מאוד את הערך שאנו נותנים לבריאות הנפשית שלנו.

בדיוק כפי שלא היה עולה על דעתנו להתעלם מפצע שנדבק או שלא מפסיק לצוץ דם, כאב בטן מתמשך או כאב ראש גדול, אנחנו לא יכולים להתעלם מכאב פסיכולוגי.

עלינו לתת את החשיבות הראויה לפצעים הרגשיים שלנו, משום שהמחלה הפסיכולוגית דורשת תרופה, עבודה ותמיכה חיונית לריפוי.

שים דרך אחרת, אנחנו לא יכולים לתת זמן לרפא אותנו כי אנחנו מסתכנים לא עושה את זה וכי להיפך, הפצעים שלנו נפתחים יותר, הזיהומים מתפשטים והבעיות שלנו מסתבכות.

הלוואי שיכולנו לבחור שלא יהיו בעיות, ליהנות מכל רגע ולמצוא את עצמנו תמיד טוב. עם זאת, אנחנו לא יכולים לעזור לו, וכמובן, אף אחד לא חופשי מסכנת נפילה לתוך דיכאון וחרדה.

ככל שנבין את זה מהר יותר, ככל שנקדים ללמוד את עצמנו כפי שאנו ראויים ולא להוסיף דלק לאש שלנו, אל תציב את דעתנו על דיאלוג פנימי חברתי המזלזל ברגשות ובעיות שלנו עם אלה שאנו פוגשים כאשר אנו מבינים כי העולם, במציאות, הוא לא הצבע המשלב הטוב ביותר את כולנו.

7 אסטרטגיות שבהן אנו מגינים על עצמנו מן העולם האסטרטגיות שבהן אנו מגינים על עצמנו מפני העולם הן משאבים פסיכולוגיים שאנשים משתמשים בהם כדי לסבול את העמימות של העולם הזה. קרא עוד "