ריכוז כמפתח כדי להתחבר עם ההווה

אנחנו לא רגילים להיות נוכחים בהווה. ברוב המקרים, הגוף שלנו, אבל לא המוח שלנו. התרגלנו להסיח את הדעת, לריבוי משימות ולהתפתחות חלקית של תשומת לב שתוצאתה ניתוק מוחלט עם הפנים שלנו. תרגול הריכוז יכול לעזור לנו לפתור את הבעיה.

הריכוז הוא מצב נפשי המסייע לנו למקד את כל תשומת הלב שלנו על מה שאנחנו עושים ורוצים. כמו כן, זה עובד כמו שריר, ככל שאנו לממש את זה טוב יותר את התוצאות שאנו מקבלים.

לדברי סטפן Bodian, מאומן במשך עשור כמו נזיר זן בודהיסטי מורשה כפסיכותרפיסטית, המפתח לשקט נפשי אינו בנסיבות העניין, אלא כיצד אנו מגיבים אליהם. לכן, כאשר אנו מתרכזים בכל צורה של אנרגיה, כולל אנרגיה מנטלית, אנו רוכשים כוח בלתי מוגבל.

"הנוהג של ריכוז מאפשר לנו להיות אנשים אמיתיים. כאשר אנו אנשים אמיתיים אנו רואים את האנשים האמיתיים האחרים המקיפים אותנו והחיים רוכשים את כל עושרו ".

-טיך נאט האנה-

חשיבות הריכוז

אם ברצוננו להצליח בכל תחום של חיים, עלינו לטפח את הריכוז שלנו בהיבט אחד או אובייקטיבי. אנשים נחושים וממוקדים נוטים לעבוד יותר ולבצע משימות מהר יותר. הם בדרך כלל יש יותר משלמים מקומות עבודה ויש להם רשתות עמוקות יותר של חברים.

כל המסחר חייב להיות מיושם עם ריכוז. לדברי איאן פלמינגאם נכשלים בדברים חשובים, הרי זה משום שאין לו עניין או ריכוז. מיומנויות מופיעות, כלים מזויפים בעצמם.

ריכוז חשוב גם לחוות רווחה ולא לטבול את עצמנו בפחדים ובחרדות. מחשבות באים והולכות כמו עננים בשמים סוערים, יודע איך להתרכז חייב להיות העוגן שלנו. במקום שבו המים מגיעים לעומק העמוק ביותר, הוא נשאר רגוע יותר.

למעשה, רק מתוך מצב של שלווה פנימית, האדם היה מסוגל לגלות וליצור סביבות שלווה. ככל שתחוו יותר שלווה, כך ההצלחה, ההשפעה והכוח שתקבלו יותר. שקט נפשי הוא אחד התכשיטים היפים של החוכמה.

"הטעם של ריכוז הייצור צריך להחליף, אצל אדם בוגר, את הטעם של פסולת".

-צ'רלס בודלר-

הריכוז עוזר לנו להיות נוכחים

אימון הריכוז שלנו עוזר לנו למקד את כל האנרגיה שלנו. כאשר ריכוז מחלחל את המוח והגוף, אנו מסוגלים לשים בצד את הפחדים שלנו ואת החששות. בדרך זו, הביצועים שלנו משתפרת כי אנחנו מתמקדים בהווה, כאן ועכשיו ואנחנו מרגישים טוב יותר.

יצירתיות היא גם המועדפת כאשר אנו מתמקדים. אם נרחיק את הרעש החיצוני, נקל יותר לחשוב על מה שאנחנו רוצים לפתח ולעורר..

כמו כן,, הודות ליכולת זו אנו גם חוסכים זמן. זה לא אותו דבר לעשות משהו לחשוב על אלף עניינים כי המוח התמקדו לחלוטין על מה שאנחנו עושים. במקרה הראשון אנו מאבדים יותר זמן, בעוד השני אנו לנצל את זה טוב יותר.

כפי שאנו רואים, מה נותן לנו הריכוז הוא קשר עם ההווה ובקיצור, הזמנה לחוות חיים מלאים יותר. בפועל שלו מונע מאיתנו ללכת לאיבוד במה שקורה סביבנו. עכשיו, חשוב גם לחשוב שזה לא תרופת פלא וזה לא ישנה את חיינו בן לילה.

תרגול הריכוז הוא תהליך ומחויבות לחיים ולעצמנו. מטרתו היא לא לשנות את מה שאנחנו חיים ועושים, אבל איך להתייחס אליו. זה המפתח.

"כדי להקטין את אינסופי אל סופי, בלתי מושג אל המציאות האנושית, יש רק דרך אחת: ריכוז".

-תאופיל גוטייה-

שימו לב והכוונה בחיים שלך המדע עדיין אמר לנו שיש לנו יותר מחיי אחד, אז מה שאנחנו יכולים לעשות הכי טוב זה לחיות את זה עם אינטנסיביות ותשומת לב. קרא עוד "