התחרות האוטולודית, הסעד לחוסר סבלנות

חכה קצת הפך עינויים עבור רבים. אנחנו בעידן "כאן ועכשיו". הכל מבוקש במהירות, הייאוש הפך לנורמה. אחת התשובות המעניינות ביותר לתופעה זו היא התחרות האוטולודית.

חוסר סבלנות הוא תכונה בולטת יותר אצל אנשים צעירים וילדים. כולם גדלו בעולם שבו הם יכולים להתגשם הרבה דברים בלחיצה אחת. זה נראה בלתי אפשרי כי היה זמן שבו לפעמים היית צריך לחכות שבוע לחכות לתשובה למכתב, למשל.

הדבר המדאיג הוא זה חוסר הסבלנות קשורה ישירות להיבטים מכריעים כגון שליטה עצמית וסובלנות לתסכול. וזה מדאיג כי זה מטפח יחס חרדה לא בוגר כלפי החיים. זוהי גישה שמעוררת קשיים גדולים בהתמודדות עם התהפוכות. לפיכך, יש צורך לדעת את האקזיטים המוצעים באמצעות תחרות autoludic.

"סבלנות היא עץ עם שורש מר אבל עם פירות מתוקים מאוד".

-פתגם פרסי-

ניסוי שאומר הכל

וולטר מישל לפני כמה עשרות שנים הוא עשה ניסוי מעניין מאוד. הוא התכוון לבחון כיצד הם מסוגלים לעכב פרס על ילדים ובני נוער. החקירה נמשכה במשך שנים והתבצעה בשני שלבים. הוא העריך קבוצת ילדים כשהיו בני ארבע. מאוחר יותר הוא ניתח את המצב של כל אחד מהם כאשר אותם ילדים כבר היו בני נוער.

הניסוי היה פשוט מאוד. הוא פשוט התיישב על קבוצה של ילדים, והם הניחו לפניהם טעים. נאמר להם שאם הם מחזיקים 20 דקות בלי לאכול את הממתקים, הם יזכו לגמול לתת להם עוד יותר.

תשובות הילדים הם היו מגוונים מאוד. כמה מהם לא יכלו לעמוד בפני הפיתוי. הם לקחו את הממתק ואכלו אותו אחרי כמה דקות. אחרים, לעומת זאת, פנו למשאבים כמו לדבר אל עצמם, לשחק או לכסות את העיניים כדי לעמוד בפני דחף..

באמצעות בדיקה נמצא כי הילדים שהתנגדו היו גם המוסמכים ביותר מבחינה חברתית. הם היו גם אחראים יותר ואסרטיביים. ככל שיותר אימפולסיבית, לעומת זאת, היתה הערכה עצמית נמוכה יותר והיתה פחות החלטית. הם גם נלחמו יותר עם השותפים שלהם היו יותר לחוצים.

התחרות האוטולודית והסבלנות

המפתיע ביותר היה החלק השני של המחקר הנ"ל. כעבור עשר שנים נבדקה שוב אותה קבוצה. הם כבר היו בני 14. זה נמצא אז כי אשר נכנעו לפיתוי הראשוני היו תוצאות אקדמיות גרועות יותר. הם היו גם פחות רציונליים ושמרו על קשיים חברתיים. איכשהו, הם עדיין לא יכלו לדחות את הסיפוק.

לנוכח תופעה זו, מה שנקרא "gamification" הוצע. זה חלק מהמשאבים של התחרות האוטולודית. ה gamification יש לעשות עם מתן rewards חלקי. זה מהווה סוג של סיפוק "לסבול" את זמן ההמתנה עד להגיע למטרה הסופית.

בסופו של דבר, על מה מדובר הוא לתגמל כל אחד מהצעדים שניתנים לפני שמגיעים למטרה. כמו כן, מוצעות הנחות מזעריות כגון נקודות, מדליות או זכויות קטנות. ההיגיון דומה לזה של משחקי וידאו. זוהי דרך של למידה להמתין, ללא ייאוש.

המאפיינים של התחרות האוטולודית

יכולת אוטונומית היא היכולת לנהל משא ומתן עצמי על התהליכים השונים. קל יותר להבין עם דוגמה. נניח שמישהו בישיבה עושה את ההחלטה לעשות קצת תרגיל כל יום. כדי להיות מוטיבציה עצמית, הוא אמר כי כאשר הוא מצליח לעשות את זה במשך שישה חודשים רצופים, הוא ייתן פרס גדול.

עם זאת, ביום הראשון של התרגיל מבין כי הוא אפילו לא מצליח לרוץ חצי שעה. ואז, הוא מנסה עוד כמה ימים ואז נוטש את מטרתו. בכל מקרה, הפרס ניתן. עכשיו טוב, עם gamification, התוכנית תהיה שונה. מה שהאדם הזה יצטרך לעשות הוא משחק נפשי. המשחק הזה נקרא תחרות אוטולודית.

Gamification יכלול חלוקת המטרה שלך על ידי רמות וסיפוק בכל פעם שאתה מגיע לאחד מהם. זו תהיה צורה יעילה יותר של מוטיבציה עצמית. זה יעזור לך לא לוותר לפני הזמן שלך. זה היה גם להקטין את החרדה הוסיף כי ייתכן תוצאה של צורך לחכות כדי לקבל פרס גדול.

השיטה של ​​תחרות אוטולודיה מצוינת במיוחד עבור ילדים ובני נוער. עם זאת, זה תקף לחלוטין למבוגרים, כמו בדוגמה שלנו. זה עוזר לתקן את האפשרות של דחיית סיפוקים. עם זאת, זה גם עוזר לפתח שליטה עצמית ולהגדיל את ההערכה העצמית ואת האוטונומיה.

סובלנות נמוכה לתסכול, פצצת זמן רגשית תסכול היא תחושה של חוסר אונים, אבל סובלנות נמוכה לתסכול יכול לגרום לנו להתגבר על מכשולים בחיים קרא עוד "