Henko, השינוי ללא אפשרות לחזור

הנקו או へ ん こ う היא מילה יפנית המתייחסת אל שינוי שנאי שבו אין אפשרות לחזור למצב הראשוני. בהזדמנויות רבות היא מייצגת התקדמות רבה מאוד בצמיחתנו האישית והוכחה שאנחנו מסוגלים להמר על עצמנו, ומשקפים דווקא את מעשה האומץ הזה. אנחנו מדברים על נקודת ההטיה הזאת שמעלה אותנו מעל הפחד והדאגה, מה שהופך את הגישה החיונית שלנו.

מעבר למה שאנחנו יכולים לחשוב, כמה מילים כוללות מושגים כמו בסיסיים, אבל באותו זמן כמו חשוב, כמו An University. יש את היכולת להפוך, להתפתח, כדי לקדם ולהרחיב את רמת התודעה הוא המפתח להתגברות על מכשולים, פירוק ייאוש ויצאת חזקים יותר ממצבים שמגיעים אלינו. הנקו הוא ייצוג, פרי הפריון.

"בחיים, זו הדרך בכל רגע מפתח, אנחנו חייבים לוותר על חלק ממה שאנחנו כדי להיות מה שאנחנו באמת יכולים להיות. השינוי אינו מיותר, כמובן, ורק מזין אותנו אם הוא מוביל אותנו לשינוי ".

-אלכס רוביירה-

שנה להתקדם

הרבה קשיים שלנו ייפתרו אם נביא An University, שינוי טרנספורמטיבי בחיינו. הבעיה היא שרוב הזמן אנחנו לא מוכנים, אנחנו לא יודעים איך לעשות את זה או שאנחנו מפחדים החדש. זה ידוע, למשל, כי חלק אנשים מעדיפים להישאר באזור הנוחות שלהם, המשיכו באותן אסטרטגיות התמודדות, למרות שלא היו בריאים. למעשה, לפעמים הם עושים מאמצים אמיתיים כי אין שינוי שיתרחש אחרת באופן טבעי.

האמת היא שכולנו מקבלים סחרחורת הבלתי ידוע, מה שאנחנו לא יכולים לנבא, זה בורח החישובים שלנו ולכן, השליטה שלנו. לפיכך, כאשר אנו mismanage זה סחרחורת, אנחנו בסופו של דבר מתכלה רגשית מותשת כי אנחנו בוחרים להתכרבל ולשמור על המקום שלנו במקום לחבק שינוי. במובן זה, יכולות להיות סיבות רבות לשינוי, אך כולן אתיות אם אין יסוד בבסיס: ההרשעה, הרצון, המוטיבציה.

לכן, הסיכון הוא imprinted את הלב שלנו; מצד שני, אנחנו צריכים לסבול את זה במידה מסוימת כדי להתקדם: להניח כי יהיה רגע שבו אף אחד הרגליים שלנו לא יגע הקרקע. עכשיו, בואו לא לבלבל את עצמנו, לא כל מוטציה יכולה להפוך אותנו. לפעמים אנחנו משתנים לאותה רמה שבה אנו מוצאים את עצמנו, כלומר, אנחנו עושים שינוי של הסדר הראשון, ומכאן, לאחר זמן קצר אנו מוצאים את עצמנו שקוע באותה דינמי.

לגדול, כדי להתחיל נתיב חדש אנחנו צריכים להציג שינוי לרמה גבוהה יותר או לשנות את הסדר השני, כפי שאמר פול ואצלאוויק. עכשיו, מה זה אומר??

שערי החליפין על פי פול Watzlawick

מומחים בתיאוריות מערכות מאמינים כי יש שתי נטיות מנוגדות כשמדובר בשינוי. הראשון של אלה היה צריך לעשות עם שמירה על מצב יציב יציב השני עם ייצור צורות חדשות, הן נגזר התיאוריה המתמטית של סוגי לוגי.

הפסיכולוג האוסטרי פול Watzlawick כינה מגמות אלה לשנות 1 או סדר ראשון ולשנות 2 או השני, בהתאמה. כדי להסביר את שניהם, הוא השתמש בדוגמה הבאה: "אדם שיש לו סיוט, יכול לעשות הרבה דברים בתוך הסיוט: לרוץ, להסתיר, לצעוק, וכו ', אבל שום שינוי של אחד ההתנהגויות האלה לא יכול לסיים את הסיוט".

לכן, שינוי מסוג זה נקרא שינוי 1. כלומר, מדובר בשינויים ובאסטרטגיות הנוגעים לאותו דינמיקה שבה האדם מוצא את עצמו ואשר מבוססים על משוב שלילי.

מצד שני, הוא קרא לשנות את סוג 2 לזה שמתרחש איכותית והוא מבוסס על משוב חיובי, כלומר, היא מגדילה את החריגות ומפנה את מקומן להיווצרות מבנים חדשים. אם ניקח בחשבון את הדוגמה הקודמת, זה יהיה ההתעוררות. הדרך היחידה מתוך הסיוט תהיה שינוי בחלום, כלומר, שינוי המציאות, הפרספקטיבה.

דוגמה נוספת תימצא במקרה תכוף בהתייעצות: חלק מההורים מבקשים עזרה פסיכולוגית להוריד את ביצועי בית הספר של ילדך. אין ספק, הם ביצעו כמה פעולות כגון להעניש אותו, צמצום פעילויות מחוץ לבית או לצאת עם החברים שלו.

אלה יהיו שינויים מסוג 1. הבעיה היא שהם לא יכולים לפתור את המצב. המטפל, לאחר שניתח וראיין את בני המשפחה השונים, מתבונן כי גם סבתו וגם אחותו הגדולה עברו לגור בבית, וזה שינה את הדינמיקה של היחסים בין כל החברים. מהו השינוי מסוג 2? זה יהיה לשנות את הדרך של הקשר של המשפחה להסתגל למצב החדש הזה.

אולי עדיף להבין אם נחשוב על אותו אדם היא החלה להרגיש עצובה, אדישה, חסרת מוטיבציה ומלנכולית. בניסיונו להשתפר החליט להצטרף לחדר הכושר, לצאת יותר ולהתנסות עם פעילויות יצירתיות, כלומר, כל סוג 1 שינויים. הבעיה היא שלמרות כל זה, היא לא מצליחה להרגיש טוב, אלא מוטרדת. מה אתה יכול לעשות? הצג שינוי מסוג 2: לשנות את הפרספקטיבה שלך, החזון שלך של המציאות ולנהל את הרגשות שלך. זה באמת יאפשר לך לעשות שינוי טרנספורמטיבי.

"השינוי הוא בלתי נמנע. השינוי לטובה הוא עבודה במשרה מלאה ".

-אדלאי א. סטיבנסון-

הנקו: שינוי, גורל חדש

כפי שאנו רואים, השינוי הוא תופעה של כמה ממדים, במיוחד אם אנחנו רוצים שזה יעבור, כלומר, אם אנחנו רוצים לעורר An University. לכן, זה לא מספיק רק רוצה לשנות ולהתחיל פעולה אחרת, אבל לפני יש צורך לנתח מה היא נקודת המבט שלנו על מה שקורה לנו. 

אנחנו יכולים לחשוב כי החזון שלנו של המציאות היא נכונה, כי העולם חייב לקום ולהתנהג על פי העקרונות שלנו. עם זאת, איך אנחנו יכולים להיות כל כך בטוח? האם אין זה נכון שבאותו אירוע שני אנשים יכולים להתבונן בו ולהסביר זאת אחרת? האמת היא שכל אחד מאיתנו בונה ועובד עם המציאות הפרטית, הפרטית, הפרטית שלנו, שבקושי ניתנת להחלפה. לכן, למה לא לחקור חזיונות אחרים כדי לפתור את אשר פוגע בנו? 

זה לא קל, זה נכון. אבל דווקא בגלל המורכבות המעורבת, עלינו לשלב את נשימת האשליה בנקודת רגיעה. התבוננות בחזון שלנו על העולם אינה דבר שהושג תוך זמן קצר ולמעשה, לא נהיה מרוצים עד שנמצא בהרמוניה עם הטבע האולטימטיבי שלנו, זה נטול דאגות, פחדים ועיוותים. אז, רווחה אמיתית אפשרית רק אחרי התעלות מעל האגו שלנו. 

שינוי טרנספורמטיבי, א An University, זה תרגיל באומץ שבו אנו מתמודדים עם עצמנו, את הנוחות שלנו, את המזימות שאנו בונים במשך שנים, את הרעיונות כי יום אחד עשה את החיים קלים יותר.

במובן זה, אנחנו היריב המסובך ביותר, אבל גם אחד עם רוב תורתו וזה מציע לנו את האפשרות של העצמת עצמנו אם אנחנו לא נותנים לעצמנו להיסחף על ידי מלכודות שלהם משחקים מנטליים. לבסוף, אם כי השינוי הוא קבוע ביקום שלנו, ולהיות מודעים זה עוזר לנו להתפתח, הדבר החשוב הוא להאיר את השבילים המשמשים אותנו לגדול, תוך שימוש במה שלמדנו וברוח של כל מה שאנו יכולים לגלות.

א An University זוהי ההזדמנות להיוולד מחדש באמצעות כוח רגוע וכוח אישי.

חוסן, להיות חזקה למרות סופות חוסן הוא מיומנות כולנו יכולים ללמוד להעצים. לברר מהם המאפיינים של אנשים גמישים ולאמן אותם. קרא עוד "