זה קצר נפלא יעזור לבצע תרגיל של אהבה עצמית רחמים עצמיים

להיות נדיב כלפי עצמך הוא לא משימה קלה בעולם הזה של אינטרסים מוסתרים ומוסתרים. קוראים לזה אהבה עצמית ורחמים עצמיים. לאהוב את עצמך ולא לזנוח את צרכיו הוא לא מטרה שניתן לגשת אליה בדרך שאין בה קשיים.

המשימה של ניהול האינטרסים שלנו ותעדוף אותם היא על אותו קו. הכנה עצמית של אהבה היא לא פחות קשה מאשר חמלה עצמית ולעשות עבודה פנימית שמונעת את החבלה העצמית היומיומית שאנו עוברים לעתים קרובות.

לכן אנחנו בדרך כלל לשים בצד הצרכים האינטימיים שלנו. אנו מאמינים שילדינו, בני זוגנו, בני משפחתנו, ידידינו או עמיתינו זקוקים ליותר מאשר לנו את התחבושת כדי לסייע בריפוי פצעיהם.

אנו שוכחים לעשות תרגיל של אהבה עצמית ורחמים עצמיים, להרהר בטינה שלנו כדי לחסל אותם, כדי לראות אילו חלקים של העצמי שלנו היו מפוצלים ומה שאנחנו צריכים לאפשר לעצמנו לפתח ולשפר את המאפיינים שלנו.

זה אמיתי לדאוג על עצמך. להיות אדיב ולטפל בעצמך טוב הוא סיבה ותוצאה של בריאות הנפש, של רווחה רגשית ושל דו קיום עם הטבע שלנו.

אהבה עצמית ורחמים עצמיים, המפתחות לצמיחה

זה לא על לחזור יחד, זה על חידוש עצמי, להמציא מחדש את עצמך, ליצור פרויקטים חדשים ולהבין מה אתה מרגיש. זה לתת מגע של המציאות על החיים שלנו ולהפסיק סבל עבור דברים דמיוניים, מחשבות קורוזיביים והתנהגויות מזיקות.

כי האהבה העצמית והרחמים העצמיים מדברים על אהבה. כי לאהוב הוא חופשי ועושה את זה יש ערך רב. משום שאהבה עצמית ורחמים עצמיים הם עמודי התווך של הטיפול העצמי.

בואו להפסיק למלא את העולם שלנו עם "אחרי" אהבה עצמית. כי "אחרי" אף פעם לא מגיע ונעשה לולאה אינסופית עם הגורל "בשום מקום".

אנחנו מומחים אמיתיים להקדיש את עצמנו כדי לחבל בצמיחה שלנו. אנו משלבים מכשולים, גבולות וסיבוכים כדי לא להשיג את המטרות שלנו. בנוסף, אנו עושים זאת במודע, ואף מפתיע, גם באופן לא מודע.

חבלה לא מודעת קשה יותר לזהות ולתקן, אז זה חיוני כי האדם פתוח להרהר ולנתח אפשרויות שונות המביאות לכישלון. אם שינוי זה לא ייעשה, האדם עדיין לא יוכל לממש את זה ואולי אפילו ליצור התנגדות רבה יותר לשינוי בשל הצורך ברכה עצמית..

הצורך בהרשעה עצמית בנסיבות של חבלה עצמית נוצר כמנגנון הגנה שבאמצעותו אנו מנסים להגן על עצמנו מפני כשלים לטווח קצר, וכתוצאה מכך אנו מגבילים את הצלחתנו ושיפורנו.

איך אנחנו מתרגלים אהבה עצמית?

מעריכים את התפקיד של טיפול עצמי מניח שאנחנו צריכים, וזה בכלל לא בלתי סבירה. לכן, אם נבחן את הסרטון שאנו מקשרים למטה, נבין שהמפתח הוא לבחור רגע של רגיעה כדי לחשוב על כל השגיאות והבעיות שיש לנו בראש..

באותו רגע, במקום להעניש אותנו, אנחנו חייבים "להפריע לזרימה של האשמות עצמית וקינות". חשוב לעשות מאמץ להבין כי גודל השאיפות שלנו הוא גדול וכי אין שום דבר פשוט על מה שאנחנו רוצים להשיג. 

ההר של השאיפות שלנו הוא כל כך גבוה, כי העובדה הפשוטה של ​​שלא הגיעו למעלה עדיין לא צריך להרתיע אותנו. כל תהליך מחייב השקעה של זמן ומאמץ, וכמובן, לעתים קרובות קשה לקבוע מהי רמת ההשקעה שתידרש.

זהו, אם כן, כדי לקבל יחס טוב יותר אלינו, להבין שיש לנו היסטוריה וצרכים משתנים; להניח שאנחנו לא באים עם כל הכישורים שאנחנו צריכים משולבים כסטנדרט. זה מה שמוביל אותנו לשכנע את עצמנו, כי ככל שאנחנו רוצים את זה, זה לא ניתן לקחת את כל האחריות בהווה.

החיים הם סולם של הישגים שהופכים לסיפוקים, אבל כדי שההמרה תתרחש, גם העלויות חייבות להתרחש. אבל זה אף פעם לא צריך להיות סיבה של ענישה עצמית, אבל של אהבה עצמית, תרגילים רחמים עצמיים. זה יהיה בזמנים שבהם אנחנו צריכים את זה ביותר.

חבלה עצמית: כאשר האויב הוא בתוכך חבלה עצמית היא הנטייה להכחיש את עצמך הזדמנויות הוא אחד הגורמים העיקריים לכישלון אישי. דע את מקורותיה וכיצד היא באה לידי ביטוי. קרא עוד "