תקשיבי בלי אמפתיה את הניתוק הרגשי

האזנה ללא אמפתיה נראית בלי לראות. זאת אומרת כן עם הפנים בזמן שהמוח נעדר, מנותק ורחוק מהמי שבפנים. יכולות מעטות כל כך חיוניות לבניית מערכות יחסים חזקות ומשמעותיות כגון תקשורת והקשבה אמפתית, שבה תוכל להתחבר עם העיניים, הרגשות והרצון.

רק לפני כמה חודשים, הפסיכולוג באוניברסיטת ייל, פול בלום, מומחה למדעי הקוגניציה, הלך ברחבי העולם בעקבות כמה הערות שנויות במחלוקת על אמפתיה. לדבריו, זה ממד יש מעט חיובי. עם זאת, כדי להבין למה הוא מתכוון על ידי מילים אלה, יש צורך להעמיק את המסר שלו.

לדברי פרופ 'בלום לפעמים, מאחורי מימד זה מסתיר מעשה של שקר sibylline. אפשר למשל להזדהות עם מה שהזוג מסביר, אבל לתת אותו בדיוק אותו דבר. כלומר, כולנו, בדרך כלשהי, מסוגלים לשים נעליים מאנשים אחרים, אבל אז לפעול באדישות מוחלטת.

לכן, אנו יכולים להסיק עם הצלחה מוחלטת אמפתיה לא עוזרת הרבה אם אין גישה פרואקטיבית, מודעות אותנטית וגישה פעילה כלפי מי שיש לנו לפנינו.. מה עוד, כפי שמציין פרופ 'בלום, לפעמים יש אנשים שמבצעים התנהגויות מסוימות על בסיס אמפתיה, אבל הם לא עושים את זה כדי לעזור לאחרים, אבל כדי להרגיש טוב עם עצמם..

כל זה מעודד אותנו אולי לחדד עוד יותר את הרעיון שיש לנו על תכונה זו. זה לא מספיק רק להיות שם, להרגיש ולהראות שאנחנו מבינים את המציאות של האחר. יש צורך להפגין באופן פעיל את ההרגשה, את הקשר.

"המתנה היקרה ביותר שאנו יכולים לתת לאחרים היא הנוכחות שלנו. כאשר תשומת הלב המלאה שלנו מחבבת את אלה שאנחנו אוהבים, הם פורחים כמו פרחים ".

-טיך נאט האנה-

תקשיב ללא אמפתיה, התנהגות נפוצה בעצב

הקשבה ללא אמפתיה היא משהו שכיח יותר ממה שאנחנו חושבים בהתחלה. יתר על כן, לפעמים אנו נוטים לטפח את יחסי הגומלין היומיומיים שלנו עד כדי כך שאיננו רואים בחוסר הקשר הרגשי, אשר, כמעט בלי ידיעה, אנו מכוונים אל מי שנמצא מולנו..

דוגמה אופיינית מאוד הם האבות והאמהות שמגיבים כמעט באופן אוטומטי לילדיהם כשהם מסבירים להם משהו. הם אלה ביטויים כמו hackneyed כמו "כן כי ציור יפה מאוד "או" באמת? כמה מעניין ", כאשר הם לוקחים אותם מבית הספר או בזמן שהם עסוקים עם דברים אחרים והילדים מנסים להסביר מה הם עשו במהלך היום.

הדינמיקה הזאת לא אומר שאנחנו רוצים את הילדים שלנו פחות, בכלל לא. זה אומר לפעמים אין לנו זמן להיות נוכחים ואנחנו רק מקשיבים בלי אמפתיה כי החיים הם קדחתני, כי המסעות שלנו להפוך את דעתנו בכל מקום (ואף אחד באותו זמן).

תגובות לא אמפתיות המעכבות את הקשר הרגשי

לכולנו היתה אותה תחושה. זה שבו אנחנו מדברים עם מישהו נעדר, מי אומר כן על ראשו בעוד מחשבותיו במרחק קילומטרים משם. עכשיו טוב, מקובל כי מצבים אחרים ניתנים בתורם, נותן לנו סוג של תשובות, הערות או השתקפויות, כי רחוק, עוזר לעזור, כמו קירות. כמו חוט תיל בחיבור הרגשי.

הם:

• תשובה מייעצת: מה אתה צריך לעשות ...
• תגובה אמפתית אישית: אתה מגזים, אבל אם זה כלום!
• מתקן: מה שאתה אומר זה לא ככה
• חוקר: ועכשיו למה אתה אומר / חושב / לעשות את זה?
• תשובה תירוץ: אני יודע שזה מדאיג אותך, אבל אני לא יכול לעזור לך עכשיו כי ...

כפי שאנו רואים, עם תשובות מסוג זה אנו מבינים שלפעמים עדיף שהם לא אמרו לנו שום דבר. לכן, לעובדה של הקשבה ללא אמפתיה היא לעתים קרובות נוסף בעיה נוספת: לפלוט תשובות לשבור הבנה אמפתית.

לטפח אמפתיה אותנטית ועם גישה פעילה

כולנו יכולים (ויהיה בטוח) אנשים אמפתים. יתר על כן, מחקרים כמו זה שביצע ד"ר אנתוני דוד מהמכון לפסיכיאטריה, DeCrespigny Park, בלונדון, מראה לנו כי זה כבר אפשרי למדוד אמפתיה ולקבל מקדם אמפתי שלנו.

אם היינו עושים זאת, היינו ללא ספק מבינים שלכולנו יש מימד זה, אבל משהו שאנחנו נוטים להיכשל הוא אחד מממדי המפתח שלו: יכולת חברתית. אני מתכוון, אנחנו אמפתים, אבל אנחנו לא משתמשים ביעילות זו. זה אומר שלפעמים אנחנו מגבילים את עצמנו להקשיב ללא אמפתיה, שאנחנו מבינים את האחר אבל אנחנו מגיבים בצורה לא מספקת או שהאדם האחר לא מרגיש שאנחנו מבינים את זה עם האותנטיות. לכן, יש צורך לזכור את המפתחות הבאים.

כיצד להשתמש אמפתיה ביעילות

• אמפתיה דורשת זמן וידע להיות נוכחים, ללא חיפזון וללא תירוצים.
• הגישה האמפתית שווה קודם כל את המראה. אנחנו צריכים להסתכל על השני בלי לשפוט, עם קרבה וחיבה.
• שנית, עלינו לדעת כיצד להגיב. בקורת, פסקי דין או "הייתי עושה את זה במקומך" הם לא עוזרים במקרים אלה.
• בתורו, אמפתיה צריכה בראש ובראשונה להיות פרואקטיבית. כי מי עושה לראות שמבין אבל לא עושה כלום, בגידות ונכשל. כי לגרום לנו להאמין שאנחנו בעלי ערך, אבל להזניח אותנו מאוחר יותר, זה משאיר סימן וכואב.

לסיום, הבה לא נניח שכולנו מומחים בתחום זה. תמיד יש לנו מה ללמוד, מה ללטש, מה לשפר אמפתיה בפועל היומיום. הבה נתחיל מעצמנו לתת את הטוב ביותר לאחרים וכך לטפל ביחסים שלנו על מה שהם: אוצרות אמיתיים.

בדידות רגשית היא זו שפוגעת בבדידות הרגשית ביותר שחווים ילדים, מבוגרים וקשישים. זה מתייחס לרגש של ריקנות למרות היותו מלווה. קרא עוד "