האם אתה פלסטיק, זכוכית או פלדה? מקשים על התנגדות

האם אתה פלסטיק, זכוכית או פלדה? הדרך בה אנו נתקלים בקשיים יומיומיים קובעת את החומר שממנו אנו עשויים. עכשיו, את המפתחות על ההתנגדות לספר לנו כי אנחנו תמיד בזמן לשנות את אותם אלמנטים המעצבים אותנו לשים על חומר אופטימלי יותר, אחד באמצע הדרך בין במבוק לגראפן.

אם יש היבט מכריע כשמדובר ליהנות רווחה נפשית ורגשית נאותה, זה כדי להבין איזה סוג של מנגנון אנו משתמשים לפני המכשולים של החיים. אז, שתי התגובות הנפוצות ביותר שאנו חלים על חיי היומיום שלנו הן הימנעות מצד אחד ודממה או "חוסר התנגדות" מצד שני.. 

"המדד הבטוח ביותר של כל הכוח הוא ההתנגדות שזוכה".

-סטפן צווייג-

עכשיו, רחוק מלהאשים את עצמנו על לא לדעת איך לפלוט סוג אחר של חלופה כאשר אנו סובלים מתח, כאשר אנו מוצפים על ידי צדדים שלישיים או כאשר אנו רואים את עצמנו במנהרה ללא מוצא, הגיע הזמן לשים לב להיבט רלוונטי בשלב זה. הצורך להימלט או להישאר דומם הוא תגובות מתוכננות מראש במוחנו. הם מנגנוני הגנה מתוצרת המפעל שעדיין לא עדכנו, הם מתנגדים מתוכננים היטב, אשר למעשה עוזרים לנו לשרוד, אך רק לעתים רחוקות הם תורמים ישירות לאושר שלנו.

במובן זה, המפתחות להתנגדות הם היבט הקשור ישירות לרווחתה. אז הבנתם יכולה לעזור לנו, והרבה.

המוח פחות ופחות עמיד ללחץ נפשי

רובנו שאלנו את השאלה הזאת זמן מה: מדוע יש אנשים המסוגלים להתמודד עם מצוקה בצורה כה סנסציונית?? אנו מעריצים את מזגו, את האופטימיות שלו ואת זה נראה מסוגל לראות אפשרויות שבו אחרים רואים רק קירות גדר תיל. האם הם היו מוכנים מראש עבור זה? האם לקחו קורסים, אולי יש להם חוכמה מולדת או שיש משהו אחר במוחם??

ובכן, המפתח הוא בהיבט האחרון: במוחם. לכן, וסקרנים כפי שאנו מוצאים יש אנשים עם הרבה יותר עמידים למוח מתח, אישים עם משאבים רגשיים גדולים יותר להרגיע חרדה, כדי להימנע משיחות נפשיות לא הגיוניות במצבים קיצוניים, וכו ' בית הספר לרפואה ע"ש וייל בניו יורק עשה עבודה מעניינת שבה נקבע, למשל,קשר ישיר בין הורות המבוססת על קשר בריא לבין תגובה מיומנת יותר ללחץ ולחרדה.

תשומת לב מספקת, חינוך המיושב על ידי ליקויים רגשיים מסוימים משנה את התפתחות המוח של הילדים. בפרט, המבנה המושפע ביותר הוא האמיגדלה, מרכז בקרה נוירולוגי עתיק כפי שהוא מתוחכם, הממונה על פיקוח מדויק על הפחד ועל הרגשות שלנו. בדרך זו, ילד שחווה דפוסי גידול שגויים בהיבט כלשהו, ​​מציג קשיים גדולים יותר לנהל את רגשותיו הן בילדות והן בבגרות.

האם אתה פלסטיק, זכוכית או פלדה?

כפי שהצגנו בהתחלה, לא משנה איזה סוג של מנגנון אנו משתמשים בהווה כדי להגיב על קשיים, מתח או מצוקה. זה לא משנה אם אנחנו אלה שבורחים או מי, כמו תורן באמצע הסערה, להישאר בשקט, עד שהם לאט לאט לשבור וליפול. כולנו יכולים ללמוד אסטרטגיות חדשות, ואם זה המקרה, זה דווקא בגלל הפלסטיות המוחית שלנו.

אימון / גירוי המוח ליישם גישות חדשות אסטרטגיות מחודשות עושה את זה יותר עמיד, מיומן יותר, מכונות מתוחכמות יותר. המטרה היא להבטיח שהמוח שלנו לא יעזור לנו רק לשרוד, מה שאנחנו רוצים בתחתית הוא שהוא מלווה אותנו, כי הוא מלווה אותנו באופן שותף, באותו ניסיון להיות מאושר יותר.

בואו לראות להלן מה הם שלושת הסוגים הנפוצים ביותר של תגובת הלחץ ואת המפתחות התנגדות כי הם משמשים לעתים קרובות.

התגובה של פלדה

מתח "קופץ" באנשים של פלדה. סוג זה של גישה רחוק מלהיות בריא יש את הסיכונים. להיות אטום לחלוטין ללחץ יהפוך אותנו מסוגלים ללמוד ממנו. מה עוד, במובן מסוים אף אחד לא לגמרי עמיד למים, אף אחד לא עשוי פלדה כי הציפוי שלנו הוא רגשי לחלוטין.

המפתח במובן זה הוא להבין את זה רחוק מלהיות קיר לבעיות ולקבל אלה "להקפיץ" בנו, אנחנו חייבים לצייד את עצמנו עם כישורים כדי לנהל אותם טוב יותר, לטפל בהם, לסנן אותם, להפוך אותם ...

התגובה של פלסטיק

בתוך מפתחות ההתנגדות מעניין לדעת שרובנו מיישמים את האסטרטגיה הזו. המאפיינים שלה הם כדלקמן:

• יש לנו שקעים שונים, השפעות של מתח ומצוקה.
• אנחנו גמישים ואנחנו גם נהנים מהתנגדות מסוימת, אולם פעמים רבות יש לנו תחושה ברורה שאנחנו עומדים להישבר. זה כמו לחיות על חבל דק.

תגובת הזכוכית

כפי שאנו יכולים לנחש, התגובה של זכוכית אינו המתאים ביותר. במציאות, זה הגרוע מכל, יש לו את המשאבים לפחות, זה, כי לאחר מאמץ גדול, כך שהוא מניב, כך שהוא מסתגל, בסופו של דבר לשבור. אז, או שהוא כופה את עצמו או נהרס לגמרי.

מפתחות לסיבולת בריאה יותר

המפתחות להתנגדות בריאה יותר אומרים לנו את הדברים הבאים: אתה צריך למצוא נקודת ביניים בין כוח וגמישות, מרחב של בגרות שבו אתה יכול לנהל, לתעדף ולהפוך. כלומר, אם נעזוב למשל את פעולת ההגנות הפסיכולוגיות המוטבעות שלנו, נבחר את קו ההתנגדות הכי פחות: הזכוכית.

מצד שני, אם נבחר את קו ההתנגדות הגדולה ביותר נשתמש בכל האנרגיה שלנו כדי להתנגד למשהו, להרים קיר שבו אנו מגינים על עצמנו מהחיים. זוהי ללא ספק האסטרטגיה של פלדה.

אז, אם אף אחת משתי התשובות האלה הן המדויקות ביותר, באיזו מהן עלינו להגיש בקשה? המפתח להתנגדות הבריאה ביותר הוא להעצים את הביטחון העצמי שלנו לדעת שאנחנו ראויים למשהו טוב יותר. לכן, לא נניח לשום דבר להציף אותנו עד שנשבור או נרים את עצמנו כמו תורן פלדה הממתין להשפעת כל סערה.

בואו לבנות חצי חומר בין פלסטיק עמיד יותר במבוק. חומר גמיש אך חזק, המאפשר לנו לנוע עם הקשיים ללמוד מהם, כי למרות שזה הוכפל, הוא חוזר למיקומו המקורי לאחר להניח הוראה להתקדם עם יותר גדול.

הבה נתחיל היום לעבוד על אסטרטגיה זו חיונית.

איך נוכל לחזק את החוסן שלנו? שיפור החוסן שלנו הוא הדרך קדימה כדי להשיג צמיחה אישית גדולה יותר, כמו גם כדי להבטיח את שלומנו מול מצוקה. קרא עוד "