ההזדקנות בבריאות היא החלטה אישית

במוקדם או במאוחר כולנו הולכים להזדקן. ככל שאנו לא רוצים לפגוש שנים או לדאוג כי עזבנו את הקמטים הראשונים, הזמן ממשיך לעבור וכולנו מגיעים לגיל מבוגר. עם זאת,, למרות שאנחנו לא יכולים לבחור אם גיל או לא, יש משהו שהוא בידיים שלנו לבחור: הזדקנות בריאה.

שמעתי פעמים רבות אנשים צעירים אומרים: "כשאני מבוגר, לא אכפת לי לדאוג לעצמי יותר". זה כאילו גיל הופך לזרוק במגבת להמשיך לאהוב את עצמנו על ידי הסתכלות על עצמנו במראה. כאילו כאשר הפנים שלנו מתמלאים קמטים והעור נעשה דליל ומרוחק עם שומות, דאג לעצמך, תפנק את עצמך ותנסה לטעום שזה היה בזבוז זמן.

שמעתי גם אנשים אומרים כי עכשיו הם אוכלים טוב ומשחקים ספורט, אבל כשהם מבוגרים הם יכולים להתמכר כל גחמה, הם לא אכפת לי להשמין. הם לא יכלו לטעות יותר. ובכן בגיל מבוגר, יותר אכפת ועוד היינו צריכים לדאוג לבריאות שלנו. עם זאת, כפי שכבר הזכרנו, הדרך בה אנו מזדקנים היא, בחלק ניכר, בידיים שלנו.

זקנה אינה תמיד שם נרדף למחלה

הסיבה לכך, אולי, אנשים יש את המחשבות שכבר הזכרנו, היא כי זקנה עמית עם שלב החיים שבו מחלות, בעיות שורה שלמה של קשיים להגביל את הרווחה שלנו. פתאום, אנחנו הופכים לאט יותר מוגבל, אנחנו צריכים לקחת גלולות לב, השיער שלנו נופל ...

"לדעת איך להזדקן היא יצירת המופת של החוכמה ואחד החלקים הקשים ביותר של אמנות החיים הגדולה"

-אנרי פרידריק עמיאל-

מתוך מחשבה שהכל רע מתמודד איתנו, ללא הרף, כשאנו מזדקנים, מגביל את אפשרויות ההנאה, לחיות את השלב הזה בעוצמה ואנחנו יכולים לחשוב שיהיה לנו איכות חיים טובה. נכון, אולי, סכיזופרניה מחכה לנו. זה טבעי לנו להרגיש לבד כי הילדים שלנו עוזבים את הבית. עם זאת, אנו יכולים לעשות דברים, מעבר לחרטה על מצבנו.

אנו יכולים להתקיים בריאים כל עוד אנחנו לא מוצאים מקלט ברחמים עצמיים ובקורבנות. להגיע לגיל מבוגר אין פירושו שהחיים נגמרו, כפי שחושבים צעירים רבים. ישנן אפשרויות רבות ואפשרויות. כדוגמה, יש לנו את הסיפור של מיגל, אשר לפני כמה ימים יצא בחדשות.

מיגל הוא בן 80 וסטודנט לגיאוגרפיה ולהיסטוריה באוניברסיטת ולנסיה. יש לבלבל את זה עם מורה, אחרים עם אבא של סטודנט. עם זאת, הוא סטודנט, מציין הערות, הוא מאוד מעוניין בהיסטוריה והחליט ללכת מ ארסמוס כדי ורונה (איטליה). משפחתו תומכת בו והוא שמח מאוד. כי, כמו שמיגל אומר, "עודד, על כל מה שאתה יכול".

https://ep02.epimg.net/politica/videos/2018/1/1/13/diario_de_espana/54d405de520cb9621cc75cb371b8c049.mp4

הזדקנות בריאה בידינו

הזדקנות בבריאות היא אופציה שאנחנו יכולים לבחור. אל תתמהמה בהיבט הזה, למרות שאנחנו מרגישים טוב עכשיו, למרות שאין לנו מחלה ובעיה. פעמים רבות אנו שוכחים כי בענייני בריאות, כל מה שאנחנו עושים עכשיו הוא מוקרן אל העתיד.

אבל מה אנחנו יכולים לעשות בקשר לזה? כדי להתחיל: לטפל במה שאנחנו אוכלים לעשות קצת תרגיל, בלי לשכוח את ההיבט הנפשי. טיפוח מנטליות חיובית יהיה חיוני כדי להתמודד עם כל הלחץ שאנו מרגישים כמו שאנחנו פונים שנים. עם זאת, אם אנחנו בין אלה שעד לגדול אנחנו מזניחים את ההיבטים האלה, יש גם פתרון לכך..

לדוגמה, אנחנו יכולים לקחת חלק פעיל בחיינו, פעילות גופנית. ישנן תוכניות רבות המיועדות לאנשים שמגיעים לגיל ואשר מעדיפים מצבים רגשיים חיוביים, משום שהם עוזרים לשחרר מתח. כמו כן, השתתפות בפעילויות קבוצתיות תאפשר לנו להכיר אנשים חדשים, ולכן, חברויות חדשות עם מי להיפגש, לשתות משהו, מי יודע, אם אנחנו רווקים, אפילו להתחיל מערכת יחסים יפה.

בשנת 2017, ג'ים באומן וג'ויס קבורקיאן נפגשו שוב לאחר שנים רבות שבהן כל אחד מהם התחתן ועשה את חייו. שניהם התאהבו כשהיו בתיכון ועכשיו הם אלמנים. לאחר המפגש שלהם והרגשה איך הם עדיין אוהבים אחד את השני, הם החליטו להתחתן ולהתחיל זוג יחסים עם 81 שנים של גיל.

נכון לעכשיו, יש תוכניות באוניברסיטאות המאפשרים לאנשים כמו מיגל ללמוד מה הם אוהבים ולשמור ללמוד.. כמו כן, ישנם מרכזי יום שבהם הפעילות מתבצעת ואיפה סוציאליזציה הוא עודד. כפי שהבנו, יש לנו הרבה פחות מגבלות ממה שאנחנו באמת חושבים ויש מציאות שאנחנו יכולים להמשיך לחיות בצורה מותאמת במשך שנים רבות שיש לנו.

אז, על כל זה, בואו לא לצאת למחר כל מה שאנחנו יכולים לעשות היום בגיל בריא לחיות את השלב הזה של החיים שלנו מאושר, אינטנסיבי מבלי לאבד את הרצון. הזדקנות יכולה להפוך את העצמות שלנו שבריריות יותר, להפחית את הזריזות, אבל זה לא צריך להשפיע על האשליה שלנו לקום כל בוקר ולהמשיך לגלות את העולם. 

הגבולות הם רק בראש שלך ללמוד לשחק, ליצור, לא לפחד, להיות ילדים שוב, יעזור לנו להתגבר על הגבולות שלנו יש את החיים שאנחנו רוצים. קרא עוד "