מצא אושר דרך רגשות חיוביים

מצא אושר על ידי לא ללכת בדרך של אחרים, או על ידי חזרה על הצעדים שהובילו אותך דרך שבילים לא נבון. מצא אושר דרך הרגשות החיוביים שלך. ובכן, בהם הוא המפתח לחיות בשמחה.

אם יש לך רגשות חיוביים כגון אהבה, סליחה והכרת תודה, אתה תרגיש מאושר, מרוצה, מלא. אם להיפך, רגשות שליליים פולשים אליכם, כמו טינה, עצב, דאגה וכעס, אז אתם לא תרגישו מרוצים מהחיים שלכם וזה יהיה מאוד קשה לכם ליהנות ממנו..

מצא אושר במה שאתה עושה, לא במה שיש לך

במאמר זה, כמה הנחיות כך שתוכל להיפטר רגשות שליליים ולהחליף אותם עם רגשות חיוביים, אשר יהפוך את הדרך שבה אתה חי את החיים שלך, בנוסף יתרונות רבים אחרים, פסיכולוגי ופיזי.

מחשבות קובעות את הרגשות שלנו

מחשבות הן חומר הגלם של רגשות. לדוגמה, אם אתה חושב שאתה לא אוהב את עמית לעבודה שלך, כי הכסף לא מגיע לך או שלשותף שלך יש פגמים רבים שיכולים להשתפר, אז הרגשות שיופיעו בך יהיו שליליים: דחייה, עצב, תסכול.

מצד שני, אם אתה חושב שלעמיתך לעבודה היה כנראה יום רע, אבל זה לא קשור אליך, שאתה יכול לקבל מקורות הכנסה אחרים או שלכל האנשים יש פגמים (כולל בן הזוג שלך ואתה), ואז לא עוד יהיו לך אותם רגשות שליליים ואתה תרגיש טוב יותר. אי אפשר להרגיש טוב אם יש לך מחשבות שליליות.

"למצוא אושר במרכז המדויק של שני הקצוות"

-אריסטו-

המפתח הוא להחליף את השלילי עם חיובי

זה לא קל, אבל זה יכול להיות מושגת. הצעד הראשון להיפטר מחשבות שליליות היא לזהות אותם ולקבל אותם. זה טבעי כי ברגעים מסוימים אתה מרגיש כעס, עצוב או מתוסכל, זה קורה לכולנו. מה שאתה צריך לעשות כאשר אתה מרגיש ככה היא לזהות את זה מבפנים ולחשוב על מה הסיבה לתחושה.

לדוגמה, "אני כועסת כי אחותי לא זוכרת את יום הולדתי". אני מקבל את זה, אני יכול לכעוס כי כולם קורה להם, ואז, אני משחרר את המחשבה, את הרגש הזה. אני מחליף אותו במשהו חיובי, למשל, "אני בטוח שלא זכרת כי היה לי הרבה עבודה, אני אתקשר אליה ואזמין אותה לשתות קפה".

אתה יכול גם לקחת מחברת לכתוב בכל פעם שיש לך מחשבה שלילית או רגש. זה יהיה לזהות בבירור רגשות שליליים ואתה יכול להחליף אותם עם רגשות חיוביים. בהתחלה תצטרך לעשות מאמץ כדי להשיג את זה, אבל עם תרגול, מחשבות חיוביות ורגשות באופן טבעי לבוא אליך.

היתרונות של רגשות חיוביים

רגשות חיוביים, בנוסף כדי לגרום לך להרגיש טוב יותר, יעזור לך להיות יצירתיים יותר, גמישים ויעילים. הם יעזרו לך לצאת מהר יותר ממצבים שלילי ולהפחית מתח, אשר יהיה מאוד לטובת האורגניזם כולו שלך.

אלה הם כמה רגשות חיוביים שאתה יכול להתמקד לשים בצד את התשלילים:

• ה תודה: תודה על הדברים שיש לך, אפילו הקטן ביותר. לאחר כוס טעים של קפה חם על השולחן בבוקר, להיות מסוגל ליהנות ברוח האביב קריר או הליכה בפארק, הם דברים קטנים, כי לא כולם יכולים ליהנות; תודה להם.
• הסליחה: יש צורך לשים את זה בפועל, שכן היא תחושה משחררת. סלח לעצמך על חסרונותיך, על טעויות העבר וסלח לאחרים, כי גם הם אינם מושלמים. אולי הם פוגעים בך, אולי הם גרמו לך לסבול, אבל טינה רק תפגע בך. הסליחה תשחרר את הלב של הרגשות השליליים האלה ותפתח את הדרך לאושר.
• ההומור: למד לצחוק על עצמך ולמצוא את הצד צוחק של כל מצב. לפעמים אנחנו לוקחים את החיים יותר מדי ברצינות. צחוק משחרר אנדורפינים, גורם לנו להרגיש טוב ועובר מחשבות שליליות. כולם חייבים למצוא דרך למצוא את הרגעים המשחררים האלה שבהם הצחוק מזין את הרוח.

ולבסוף, למצוא אושר הודות הרגש החיובי החזק ביותר:

• האהבה: לאהוב את עצמך ואתה תראה את החיים בצורה הרבה יותר חיובית. כדי לאהוב את עצמך, עליך להכיר תחילה את סגולותיך, אבל גם את הפגמים שלך, ולקבל את עצמך כמו שאתה. לאחר שאתה מעריך את עצמך כאדם, אהבת הזולת תופיע באופן טבעי.

דרך החשיבה שלך מגדירה את הרגשות שלך לא כל מה שאנחנו חושבים נכון, הרגשות לעתים קרובות לא לאשר את מה שאנחנו חושבים ולא כל הרגשות אומר שהם נכונים קרא עוד "