להתאהב בך

להתאהב בך. פנקו את עצמכם באהבה, ערכו את ההישגים שלכם והכירו שאתם יודעים איך לעשות דברים טובים. שמור על טיפול ומעל לכל, לא לשכוח. אתה גם מישהו חשוב. אל תבקרו את עצמכם או לפחות, אל תשפטו את עצמכם. אהבה את עצמך.

הערכה עצמית טובה מגבירה את תחושת הרווחה והרגשות החיוביים. בנוסף, זה מאפשר לך להשיג יעילות רבה יותר במשימות וליצור מערכת יחסים מאוזנת יותר עם אחרים, מה שהופך אותך להשיג אוטונומיה ועצמאות. מסיבה זו ועבור הרבה יותר, יש צורך להקליט את המסר הזה: להתאהב בך.

יש לנו חוסר אהבה עצמית

מאת קטן אנחנו מלמדים התנהגויות טיפול אישי על ההיבט הפיזי: לצחצח שיניים, להתרחץ, לאכול, להתלבש ... אבל, מה עם טיפול פסיכולוגי והיגיינה נפשית? האם אנחנו משלמים מספיק תשומת לב?

המציאות הקשה היא שלרובנו יש חוסר אהבה כלפי עצמנו. חוסר אהבה עצמית המתרגמת לתחושות של חוסר אמון והערכה עצמית נמוכה, המונעות מאיתנו ליהנות מהזדמנויות שהחיים נותנים לנו, בנוסף למערכות היחסים שלנו. אם אנחנו לא אוהבים ומטפלים זה בזה, אם לא נכבד זה את זה ... איך אחרים יעשו את זה??

"אתה עצמך, כמו כל אחד אחר ביקום כולו, מגיע לך אהבה וחיבה".

-בודהה-

למה אנחנו מחרימים?

ה העונש העצמי הוא אחת הדרכים הגרועות ביותר שיש לנו לטפל בעצמנו. למרות שאנו משתמשים בו מדי יום ולפעמים, מבלי להבין את זה. הביקורת ההרסנית מגבירה את סבלנו, את התלות שלנו ואת הפגיעות שלנו.

לפעמים, אנחנו בונים חומות וחסמים המונעים מאיתנו להיות בריאים, כי אנחנו לא יודעים איך להתמודד או לקבל סבל. אנחנו מסתתרים מכל דבר, אפילו מעצמנו ... אי ודאות מפחיד אותנו ואת הבלתי צפוי מפחיד אותנו.

על ידי אתחול עצמי, אנחנו מחפשים מישהו כדי להציל אותנו מעצמנו. מעגל קסמים שבו עצוב אנחנו על חוסר התועלת כביכול שלנו, כך אנחנו צריכים את תשומת הלב ואת השבחים של אחרים.

"הערכה עצמית נמוכה היא כמו נסיעה דרך החיים עם בלם היד על".

-מקסוול מלץ-

אנחנו טועים. האושר הוא לא בחוץ, אבל בתוכנו. לעתים קרובות אנו עושים טעות לחשוב כי אחרים יעשו אותנו מאושרים או קונים דברים שאנחנו נהיה מרוצים. מה באמת יעשה אותנו מאושרים הוא להיות טוב עם עצמנו.

חשיבות הטיפול העצמי

טיפול עצמי מוערך, מוערך ומקובל. היבט חשוב המציין את הדרך בה אנו מתייחסים לאחרים ולעצמנו.

כמו שאוסקר ויילד אמר, "לאהוב את עצמך הוא תחילתו של סיפור של אהבה נצחית." אם אנחנו לא מטפלים בעצמנו, או לתעדף את עצמנו, אף אחד אחר לא יעשה את זה כמו שאנחנו צריכים. למעשה, ישנם אנשים רבים התלויים באנשים אחרים כדי להיות מאושרים, ולמעשה, משום כך הם ריקים.

טיפול עצמי הוא תכונה בסיסית שכל אדם צריך לטפח. הוא מחזק את האוטונומיה שלנו ומציע לנו כלים להתמודדות בריאה עם החיים ולהסתגל אליה.

ללא היגיינה נפשית נכונה יהיה לנו קשה להגיע אל המטרות שלנו, המימוש העצמי שלנו הולך ופוחת. בנוסף לכך, העדר זה מוביל אותנו לענישה עצמית ולביקורת הרסנית. עלינו להעריך את עצמנו, ליהנות מחברתנו ולהילחם בנו.

הרצון שלנו הוא הצעד הראשון כדי למלא את כל החריגים שלנו, ולא להיפך, לפגוש ציפיות לאהוב אותנו. המחשבה התובענית הזאת מובילה אותנו לביקורת ההרסנית שמענישה אותנו. אנו מאמינים רק שאנו ראויים לחיבתנו כאשר אנו משיגים מטרות. ואנחנו לא מבינים כי ללא חיבה זו לא נוכל להשיג את המטרות שלנו.

בגלל זה, להתאהב בך וכל דבר אחר ייפול על מנת. אתה צריך לאהוב את עצמך תחילה, לעשות משהו בעולם הזה.

אל תשכח, להתאהב בך, להיות בן לוויה העיקרי שלך. החזייה והכתף שלך. אהבה היא הדרך המובילה לאושר.

"טיפול עצמי הוא לא מעשה אנוכי, זה פשוט הטיפול הנכון של המתנה היחידה שיש לי, את המתנה שאני בעולם להציע לאחרים".

-פרקר פאלמר-

מי לא יודע לאהוב את עצמו, לא יודע איך לאהוב אותך אי אפשר להציע לאחרים מה שחסרים לנו. האדם שאינו מסוגל לאהוב את עצמו, לא יוכל לדעת לאהוב אחרים. קרא עוד "