ברגע זה של חיי אני מחפש רק את מה שגורם לי להרגיש

ישנם שלבים בחיים שלנו שבו אנחנו צריכים לתעדף, להפסיק לנסות להשתלב עם מה לא גורם לנו להרגיש טוב להתנתק מן הציפיות, חוזים לא כתוב כי מלכודת אותנו ואת הדרישות.

הרחק משם נראה שיש זמנים שבהם אנו זקוקים לאחרים לשלם לנו תשומת לב מופרזת או לקבל את ההצלחות שלנו מוערך ו שקול על ידי אחרים. יש פעמים כאשר הוא חסר משקל ואנחנו רק רוצים לנשום לרווחה ולהרגיש, לאפשר לעצמנו להיות עצמנו.

המוטיבציה לפתור את חייהם של אחרים ולא להשתתף בחיינו היא כבר בשלב מסוים של חיינו.. כי פעמים רבות ניתוק עצמנו מבעיות של אחרים לצרוך אותנו היא הדרך הטובה ביותר לעזור. בעקיפין, כמובן. מאפשר לנו להוריד, לרוקן ולהיות מודעים למי שאנחנו.

כדי להיות מאושר אתה צריך להתרחק דברים מסוימים

כדי להיות מאושרים אתה צריך להתרחק דברים מסוימים כגון הדחקה של הרגשות שלנו. לא מאפשר לנו להרגיש בצורה מסוימת מלכודות אותנו. זה קורה, למשל, עם עצב, רגש שעשינו מבחינה חברתית.

בסופרמרקט של עודף של מסרים חיוביים אנחנו לא מבינים את זה כדי להיות מאושרים אתה צריך לקנות קצת קבלה, להבין ולאפשר לנו להביע, כי כל אחד מהרגשות המרובים שלנו ראוי לשמוע.

זה עניין של ידע עצמי וצמיחה. סתם אסיפה, לכי. אם נסיר חתיכות לחידה שלנו על ידי הדחקת העצב או הסתרת הפחדים שלנו, התוצאה הישירה ביותר תהיה היעלמות החיוך על פנינו.

למה? כי אנחנו מסתתרים, מזניחים את אותו חלק מאיתנו שבא להגיד לנו משהו וזה עובד כי אנחנו מרגישים שמעו (או ליתר דיוק, הקשבה עצמית). לכן חשוב לנו להרשות לעצמנו להרגיש, באותיות גדולות וללא צנזורה.

להרגיש, את הבסיס של הרווחה שלנו

הרגש, זהו עמוד יסוד של בריאות רגשית. המנגנון הטוב ביותר של פריקה או אבראקציה הוא להפסיק לשים מחסומים על יכולות רגשיות שלנו להתמקד בהבנה איך אנחנו מרגישים.

כשאנחנו נותנים לעצמנו לבכות, לנהל את ההנאות שלנו, לתת לעצמנו להיסחף בהפתעה, מה שמשקף את הכעס הוא מה שבאמת עוזר לנו להתקרב למלוא.

לשם כך אנו יכולים ליישם שיטות כגון תשומת לב, אשר מסייע לנו ליצור קשר עם מה באמת קורה ואנחנו מרגישים. כלומר, שיש מודעות מלאה למה שקורה סביבנו.

חידוש המכס שלנו הוא טוב מאוד מדי. אנחנו יכולים להתרגל לכתוב איך הרגשנו במהלך היום או איך האנשים סביבנו גורמים לנו להרגיש. העובדה שיש לנו להתמקד בחוויות רגשיות היא הדרך הטובה ביותר לתרגל את המיומנות הזאת (ואת הצורך) שאיבדנו כל כך הרבה.

התחבר מחדש עם המוח הרגשי שלנו

במוח טמון הסערה והרגיעה של החוויות שלנו. הוא מעבד הכל ואנחנו נטענים וטוענים. עוצמת הקונפליקטים ומה שאנו מרשים לעצמנו לקבל את השפעתה באמצעות האמיגדלה, הזקיף הרגשי שלנו.

עם צורת השקדים שלה ממוקם מעל גזע המוח שלנו הוא, יחד עם ההיפוקמפוס, המקום שבו כל בעיה רגשית שקורה לנו מתגורר. אז האמיגדלה פועלת כמחסן של זיכרונות והופעות שמסביר מדוע לפעמים אנחנו נותנים כמה תשובות ולא אחרים.

במובן מסוים אנחנו צריכים להכשיר את המוח שלנו, כך שכל אירוע רגשי אינו טראומטי והוא יכול להתמודד בקלות. כך האמיגדלה, האחראית על "שינון" האקלים הרגשי, תאפשר ניהול ותיאום (יחד עם prefrontal) של הרגשות השונים.

לכן יש צורך לאלף את המוח שלנו ולא לתת לו להתנתק מכל דבר שאנחנו יכולים להרגיש. כי ברגעים מסוימים של חיינו אנו מבינים שאולי בילינו את חיינו בהצבת מחסומים למציאות שלנו ומזלזלת בכל מה שיש לנו לומר לנו ...

רגשית מנגינה, אנחנו מקבלים נגועים על ידי רגשות של אחרים? הרגשות שלנו יחד עם זה של אחרים יכולים להיות מכוונים, מתרחבים בתוכנו, האם אתה רוצה לדעת איך זה מיוצר ובזכות מה מנגנונים זה מבוצע? אנחנו אומרים לך! קרא עוד "