סוד האושר נולד מתוך תשוקה על מה שנעשה

איכות החיים תלויה לא רק באושר, אלא גם על מה שעושים כדי להיות מאושרים. אם אינכם מפתחים מטרות המעניקות משמעות לקיום שלכם, אם אינכם משתמשים במוחכם במלוא יכולתכם, הרי שרגשות טובים ממלאים רק חלק זעיר מן הפוטנציאל שיש לנו. זה המקום שבו סוד האושר הוא.

לאחר עשרות שנים מוקדש ללימוד המדינות שבהן אנשים מגיעים לפוטנציאל המלא שלהם, מחקרים של מיכאלי Csikszentmihalyi עולה כי אנשים מאושרים יותר כאשר הם מגיעים למצב של ריכוז גבוה, אשר המחבר הזה קרא "זרימה ".

מצב זה מושגת כאשר אנו חווים רגשות חיוביים כגון אושר, כוח או יחס חיובי, המדינות הידועות של "negentropy נפשי". על ידי שאיננו זקוקים לתשומת לב להרהר ולהרגיש עצמן, האנרגיה הנפשית יכולה לזרום בחופשיות לכל מחשבה או משימה שבה אנו מחליטים לנסח זאת.

להיפך, רגשות שליליים כגון עצב, פחד, חרדה או שעמום מייצרים "אנטרופיה נפשית"; כלומר, מדינה שבה איננו יכולים להתייחס באופן יעיל לטיפול במשימות חיצוניות, משום שאנו זקוקים לה כדי להחזיר סדר סובייקטיבי פנימי.

"האושר תלוי בעצמנו".

-אריסטו-

מצב השטף משחק תפקיד מרכזי ביכולתם של אנשים להיות מאושרים

כדי להבין טוב יותר מהו מצב השטף, ייתכן שיהיה נוח לנתח את המצב ההפוך בדיוק, את המצב שבו אין סדר בתודעה, שבו המחשבות מופיעות ונעלמות בצורה קפריזית מבלי להיות מסוגלות לשלוט בהן..

זהו מצב מאוד לא נעים, כי הוא קשור לעתים קרובות לבעיות אחרות כגון חוסר ביטחון, דיכאון או חרדה אשר, אם חוזרים לעתים קרובות, יכול לגרום לאנשים להיות מאוד לא מרוצה.

ההפך הוא מצב הזרימה, כאשר התודעה זורמת, אתה מרגיש קשוב לחלוטין בשליטה על עצמך, חסרי דאגה ועם תחושה נעימה של עושה את הדבר הנכון. הכל הגיוני והבעיות שאנו מוצאים נראה אתגרים מאתגרים שאנחנו מתמודדים עם הנאה, לא איומים על רווחתנו או על ביטחוננו האישי.

נראה כי מספר מחקרים מצביעים על כך שלגורמים מסוימים כגון כסף יש, למעשה, תפקיד יחסי באושר שלנו. אין סוד לאושר כי כסף, למשל, חשוב כאשר יש לנו מעט - בדיוק כמו האוכל חשוב מאוד כאשר אתה מת מרעב - אבל יותר כסף יש לנו, פחות זה משפיע על האושר שלנו.

עבור רמות כוח הקנייה שאנו נהנים במדינות מפותחות, ישנם גורמים חשובים יותר מאשר כסף שקובעים את האושר שלנו. לעומת זאת, נהנות ממצב הזרימה גורם לאדם להרגיש בטוח יותר, פחות חרד ומאושר יותר.

"אמנות או ספורט הם צורות תרבותיות שמטרתן היחידה היא לספק את מצב הזרימה".

-Mihaly Csikszentmihalyi-

בימי שני יכול להיות סוד האושר

ימי שני הם בדרך כלל בימים הגרועים ביותר של השבוע, כמעט מילה רעה עבור אנשים רבים, כי זה אומר לחזור לעבודה. אבל Csikszentmihalyi, פרופסור למדעי המוח באוניברסיטת סטנפורד, זיהה פרדוקס: העבודה היא יותר מועיל מאשר פנאי כדי להשיג את מה שהוא מכנה "מצב של זרימה", משהו שיכול להתפרש כסוד של אושר.

"לבצע תוכניות ויעדים של הבחירה שלנו, משהו בסיסי לזרום".

-Mihaly Csikszentmihalyi-

המפתח הוא, עבור אנשים רבים, הפנאי הוא זמן עבודה מת, בדיוק ההפך. לאחר יעדים ברורים, היכולת לנהל אותם ולקבל משוב הוא המפתח לזרימה.

מצב הזרימה הוא ביסודו של דבר: היכולת לרכז אנרגיה נפשית ותשומת לב על תוכניות ויעדים לבחירתנו, ושמרגיש כדאי להבין אותם משום שסוג זה של חיים הוכרע וכל רגע נהנה. מה נעשה.

ואתה? כבר מצאת את סוד האושר, שלך??

שנה את זה אם אתה יכול, אם לא זרימה, לא להתנגד התנגדות, ליהנות מההווה, של הרגע המדויק הזה. כי יש דברים שאנחנו לא יכולים לשנות אבל לתת להם לזרום. קרא עוד "