הפחד להיות מאושר

פוביות מסוימות, כגון אלה הממריצות עכבישים או גבהים, שכיחות למדי. מה לא כל כך תכופים, ונראה פחות הגיוני, היא למצוא מישהו מפחד להיות מאושר. זה "דחייה" לאושר, מובן כמו שמחה והנאה, יכול מתכוון מכשול לרווחה, וכתוצאה מכך, לבריאות.

לפוביה זו של אושר יש מקורות שונים מאוד, שיכולים לנוע בין חינוך קפדני מדי, לצבירת תחומי אחריות רבים או להיוולד מבדידות בלתי רצויה החונקת אותנו. הבא, אנחנו נותנים לך כמה אסטרטגיות להפוך את המצב הזה מסביב.

איך לעצור חבלה עצמית?

אנחנו הולכים עם אסטרטגיות שהכרזנו.

1. לזהות הרגלים הרס עצמי

ראשית, הטוב ביותר יהיה לזהות את כל ההרגלים האלה שיש להם אופי הרסני, בין אם משום שהם חלק משגרת החיים שלנו או משום שהשתתפנו בהם באופן יוצא דופן והותיר עלינו רושם עמוק.

רעיון טוב, כאשר אנו חשים אשמה או תחושה אחרת שמניעה אותנו, היא לשים לב למצב שהמריץ אותה. בדרך זו, אנחנו יכולים לחזור אל הרגע הזה אחרי שהערפל חלף וניסח אותו מחדש. ברגע שזה ייעשה, יהיה לנו קשה יותר לקלקל רגע נעים שוב.

2. נלחם בפחד מפני פחד

יש אנשים שנמלטים רגועים כאילו היו אלה ייסורים. הם אינם תופסים חיים בלי דאגות, כך שאם הם לא רואים אף אחד שהם קונים משקפת כדי לראות עוד. הם לא מכירים את השלווה, את השלווה, את השאר, מעבר לשעות השינה. זה כאילו הם תמיד מכינים חתונה.

בהפקת אנחנו מדברים על אנשים הם לוקחים את הקיצוני כי הסיסמה אומרת: "עדיף למנוע מאשר לרפא". לכן, הם מתחרים ללא הרף על החיים כדי לצפות כל סכנה, לייצר אחרים, שכן דרכם של ההתקדמות היא בעצם התקפה ללא פגע על הבריאות שלהם.

3. הימנע ודחה גבולות

לפעמים אנו מטילים מגבלות שהן רק אמנות. אחד מהם יהיה "לא להביע את מה שאנחנו מרגישים או חושבים". לכן, כאשר אנו עוקבים אחר החוק הזה שיש לנו עצמי, אנו מקשים על אחרים להכיר אותנו או לעזור לנו.

בנוסף, זה חוסר ביטוי רגשי הוא אינו מתייחס רק לרגשות ערכיות שלילית, כמו עצב או כעס. כמו כן, בהזדמנויות רבות עבור אנשים רבים, רגשות ערכיות חיובית צריך לנשום בתוך מעיל גשם. הם חושבים כי לתת חינם לרסן את השמחה שלהם הוא קצת פחות חטא ... עם כמות הדאגות שמטרידות אותם. זהו בדיוק הרעיון המרכזי של עבודתו הידועה ביותר של אומברטו אקו, שמו של הוורד.

4. אמון האושר שלך

היבט חשוב נוסף שיש לזכור הוא כי אושר קשורה מעט צדק. יהיו מצבים שעבורם לא צברנו יתרונות, ויעדיפו אותנו מול אחרים שיחזירו אותנו למרות שעבדו קשה עליהם. הדבר החשוב במובן זה הוא ליהנות ממה שמגיע לנו.

כיצד לנתח את הפחד להיות מאושר?

ברגע שאתה הופך מודע לכך הפחד להיות מאושר הוא לא בעיה אמיתית, כי אתה יכול לפתור את זה, לנסות למצוא את מקור המצב ואת האלמנטים איכשהו להאכיל את המצב הרגשי שלך. הם יהיו המטרה שלך.

1. תרפיה היא עזרה גדולה מול הפחד

אם אתה מרגיש שהבעיה היא חור שאינך יכול לצאת ממנו או שאתה מרגיש יותר ויותר גרוע כשאתה מבלה רגע של אושר, אתה יכול להשתמש מטפל מקצועי כדי לעזור לך לנתח באופן אובייקטיבי יותר את מקור הבעיה ואת הפתרונות האפשריים שלה. אל תרגיש נבוך לקחת את הדרך. תחשוב, אתה מרגיש גם נבוך כשאתה הולך לרופא?

אם הפחד להיות מאושר נוכח ברוב תחומי החיים של האדם או, הוא מנוסה עם הרבה סבל וייסורים, מומלץ ללכת מקצועי.

2. הסתמכות על האנשים שאתה אוהב

משפחה וחברים תמיד יהיה תמיכה טובה כדי לפתור בעיות, כמו גם לפרוק, לראות את המצב עם נקודת מבט אחרת ולסמוך על הכנה דעת ותמיכה של אנשים מעריכים אותנו. לכן, שיתוף הרגשות שלך עם חברים או משפחה יכול להיות מאוד מועיל לראות את המצב שאנו עומדים בו מנקודת מבט אחרת.

בנוסף, תמיכה והבנה של אחרים ימנע ממך להציף את עצמך עם תחושה של בדידות לא רצויות ולכן הפחד להיות מאושר. לבסוף, תמיכה זו נוטה להאכיל בחזרה. אם אתה מבקש עזרה, אחרים עשויים גם לבקש את זה, וכתוצאה מכך הסכמים שעשויים להיות מועיל לכל.

תסמונת האושר נדחה תסמונת האושר נדחה הוא מונח המתייחס הפרעת סדרי העדיפויות של החברה המודרנית שלנו. קרא עוד "