הדו-קרב כואב

מי שלא חווה את החוויה הטראומטית של אובדן אדם אהוב? כולנו נאלצנו לעבור תהליך של אבל בשלב כלשהו בחיינו. ההפסדים יכולים להיות קיצוניים פחות או יותר, מהפרדת חברים או ילדים המנוכרים על ידי נסיבות חיים, גירושין או מוות קיצוני ביותר.

ולמרות שכולם כואבים ומזיזים את הרצפה, כפי שקורה כמעט תמיד במסתורי (ולפעמים בלתי צפוי), ההפסדים האלה מציבים בפנינו אתגרים אמיתיים שמחזיקים הזדמנות אדירה לצמיחתנו האישית.

"כאשר אתה מרגיש כואב, להסתכל שוב אל הלב שלך ואתה צריך לראות שאתה בוכה על מה היה ההנאה הגדולה שלך."

-קהיליל ג 'יבראן-

כאשר העולם מתהפך

זה בלתי נמנע שאנחנו דבקים באנשים, מסיבות רבות. הגדול והחשוב ביותר הוא החיבה, אבל גם יקירינו, בעוד הם מלווים אותנו, לספק צרכים מעשיים רבים, מה שהופך את חיינו לקלים ונוחים יותר.

בגלל זה, הפסד פירושו להישאר בו זמנית ללא נקודות חשובות של תמיכה בקיומנו, מה שהופך אותנו לאבד את האיזון ולחיות תקופה קשה וכואבת, אבל הכרחי שנקרא אבל.

כדי להתאבל עליך לתת את המרחב שלך, לא לדכא אותו, כי אנחנו אוהבים את זה או לא, להיות פגיע הוא חלק מהטבע האנושי שלנו.

איך אתם חיים באבל?

במהלך דו קרב חווינו תסמינים חזקים מכל הסוגים: פיזית, פסיכולוגית, נפשית וחברתית. וכל אדם סובל במידה רבה יותר או פחות.

הסימפטומים מופיעים כמו נדודי שינה, חוסר אנרגיה, הצטננות ומחלות אופורטוניסטיות אחרות עבור דיכאון של המערכת החיסונית. גם עצבנות, אובדן תיאבון, אובדן או עלייה במשקל; אדישות, בעיות זיכרון וריכוז; התעללות בחומרים כגון אלכוהול, טבק או סמים; עצב, כעס, אשמה, בידוד חברתי, ביצועים נמוכים בעבודה, דיכאון והתאבדות, בין היתר.

הרשימה מרשימה מאוד, לא? והדבר הגרוע ביותר הוא שזה לא באמת ממצה, כי זה יכול להיות המורחבת אפילו יותר. עם זאת, הרעיון הוא להראות את חומרת העניין כדי להבין את זה זה הכרחי יש הרבה סבלנות וחמלה עם עצמנו בתקופה קשה זו.

סבלנות כי צריך להיות ברור שהאבל הוא תהליך נורמלי ואת הצורך, זה מאפשר לנו לחשוב על המשמעות של מה שקרה והטמיעה אותו כדי להיות מסוגל להמשיך.

חמלה כי אובדן של אדם אהוב הוא לא דבר וזה נורמלי שזה משפיע עלינו עמוק, וכי אנחנו צריכים זמן כדי לעבד את זה.

כמו כל אדם הוא ייחודי, הדרך של אבל גם משתנה, אבל באופן כללי, דו קרב משמעותי הוא להתגבר בתוך שנה או שנתיים.

להתגבר על האשליה

למרות שאנחנו כבר יודעים כי דו קרב הוא נורמלי, לעומת זאת אנחנו חייבים להימנע מכך שזה הופך למשהו רציני יותר המונע מאיתנו להתקדם. זה הכרחי כי אנחנו גם עושים את החלק שלנו להניח גישה פרואקטיבית כדי להיות מסוגל "לצאת מן החור".

כמה אסטרטגיות חוקיות 'לראות שוב את האור' הן לבקש עזרה מעשית ותמיכה רגשית לבני משפחה וחברים; לבקש עזרה פסיכולוגית או להשתתף בקבוצות תמיכה; תרגול טכניקות הרפיה, מדיטציה, נשימה; גם תפילה (אם אדם מעביר אמונה) ואפילו לבצע פעילות גופנית.

קודם כל, נלחם נגד תחושת הריקנות

אבל, מעל לכל, יש משהו שהוא המפתח כדי להתגבר, והוא להיות מודע הרעיונות שיש לנו על אובדן של אדם אהוב. אמונה החריפה ומנציחה את האבל היא תחושת הריקנות, לחשוב שבלי אותו אדם אנחנו לא מלאים, שאנחנו צריכים שזה יהיה טוב. משמעות הדבר היא הדבקות באדם המסוים הזה, מה שהופך את ההיעדרות שלו פשוט הרסני.

אמונה זו היא אשליה, שכן כל דבר בחיים האלה הוא זמני וחולף, והאושר האמיתי שלנו אינו בחוץ, אבל, באופן מוזר, זה בתוך עצמנו.

לכן, בסופו של דבר, ההפסדים עוזרים לנו, כי כשאנחנו מתגברים על שלב האבל, אנחנו מעריכים את האוצר הרב הזה שאנחנו. אני מתכוון, אנו לומדים - אם כי בכאב - שאנחנו יכולים להצליח בכוחות עצמנו וכי, למרות הכל, אנחנו יכולים להמשיך בדרכנו ...

אמת חיונית ויפה זו, שאם אנו מצליחים להבין אותה ולהפנים אותה בכל עומקה מאפשר לנו לשאת כל סוג של אובדן, הוא מתבטא בחוכמה על ידי אנתוני דה מלו במשפט הבא: "גם מה שאתה מחפש ומה אתה פועל מתוך בתוכך"

ללא הסכמה, אין דו קרב לרפא אין דו קרב לרפא אם אתה לא מקבל את מה שקרה. מותו של קרוב משפחה, הפסקה עם בני הזוג ... להתגבר על זה הוא בלתי אפשרי ללא קבלה. קרא עוד "