שתף:
הדרך הקצרה ביותר לאושר מתחילה בחיוך
האם אנשים מאושרים מחייכים או אנשים שמחים שמחייכים?
התשובה היא ששניהם אמת. כאשר אנו מאושרים או מאושרים, אנחנו יותר attuned את הטוב ואת היופי של מה שסובב אותנו, והמדינה הזאת משתקפת בפניה בחיוך.
הדבר המצחיק הוא שזה קורה גם בכיוון ההפוך: ככל שאנו מחייכים, גם אם נאלצים תחילה, אנו מרגישים מאושרים יותר.
"לעולם אל תשכח לחייך, כי יום ללא חיוך הוא יום אבוד".
-צ'ארלס צ'פלין-
לחייך, לשפר את מצב הרוח שלנו
ניסוי שנערך על ידי פריץ סטארק הראה זאת להיות מחייך עושה לנו נוטה יותר הומור טוב.
הניסוי כלל שתי קבוצות של אנשים שהראו רצועות הומוריסטיות. באחת הקבוצות החזיקו עיפרון בשיניהם כך ששפתיים נמתחו כאילו בחיוך, בעוד שבקבוצה השנייה הביטוי היה נייטרלי.
התוצאה הראתה זאת אלה שחייכו בעבר מצאו את הרצועות מצחיקות יותר, כלומר, היו להם יותר נטייה להומור טוב.
זה מוסבר כי המוח, לתפוס את השרירים של הפנים שלנו כמו חיוך, מפרש אותם סימן לכך שאנחנו מאושרים, ללא קשר לסיבה, ו הוא להתכוונן עם מצבי רוח חיוביים.
כאילו זה לא מספיק, המוח עובד "על ידי נטיות". כאשר אנו עצובים או כועסים, באופן כללי, אנו מפרשים מה קורה לנו בצורה שלילית יותר ואנחנו נוטים לזכור ולחשוב על אירועים שליליים, בעוד, כאשר אנו שמחים, אנחנו לוקחים דברים עם יותר פילוסופיה למצוא זיכרונות יותר ומחשבות חיוביות.
לכן, "לאלץ" את עצמנו לחייך יכול להיות דרך טובה לגרום לגוף שלנו למצוא מצבים של אושר גדול יותר, כי גם להאכיל אחד את השני.
זו רק אחת הסיבות מדוע החיוך הוא הצעד הראשון לקראת האושר, אבל יש עוד.
החיוך מדבק
אנחנו חיים בעולם מלחיץ שבו אנחנו בדרך כלל פוגשים הרבה אנשים, אבל אנחנו בקושי להבחין בהם: האופה, נהג האוטובוס, הרופא, הקופאית בסופרמרקט ...
במצבים יומיומיים אלה, להיות ידידותי ולהראות חיוך יכול להיות שינוי עדין אבל חשוב מאוד בטווח הארוך. מפגש אדיש הופך למפגש נעים.
נוירונים מראה לגרום לנו לחקות את ההתנהגות של האדם מולנו. באותו אופן שבו כאשר אנו פוגשים מישהו תוקפני, המדינה הפנימית שלנו באופן אוטומטי היא לעלות על המגננה.
אם נלך עם חיוך קדימה, סביר להניח כי, במקרים רבים, אנו מוצאים כי אנו מחזירים חיוך ומחוות של חסד, מה משפר מצבים של רווחה ושלום פנימי.
לא לשווא אחד הדברים הראשונים כי תינוקות ללמוד לעשות הוא להחזיר את החיוך המסופק על ידי האמהות שלהם או החברים הקרובים ביותר.
אנחנו מתוכנתים לפרש את החיוך כאות בטיחות וכדי להחזיר את זה, יצירת קישור כי מתקשר כי "זה סביבה בטוחה, שבו אתה לא צריך להיות מתגונן".
מחווה קטנה, כמו חיוך, יכולה להיות השפעה מכרעת על האקלים שנוצר בין אנשים.
"אם הם יעניקו לך את החיוך הצפוי, תהיי נדיבה ותיתן את שלך. אף אחד לא צריך חיוך כמו מישהו שלא יודע איך לחייך לאחרים ".
-דלאי לאמה-
החיוך הוא הצעד הראשון לקראת צחוק
אין דבר יותר כיף מאשר לראות תינוק צוחק. אם יש לך אי פעם היה מול אחד, אתה שם לב כי אפילו מבוגר רציני ביותר לא יכול לעזור אבל לחייך ואפילו לצחוק בקול רם כאשר תינוק עושה.
צחוק, כמו חיוך, כמו גם ביטוי של שמחה, הוא סוג של תקשורת אשר מציין כי אנו נמצאים בסביבה בטוחה וידידותית.
לדעת איך לצחוק על הנסיבות ועל עצמך הוא חיוני כדי לא לשקוע בבעיות שלנו למצוא דרך להישאר לצוף כאשר אנו מרגישים שאנחנו עושים את זה.
צחוק בזמן הנכון יכול לשבור את הרגעים המתוחים ביותר. צחוק שובר את מחסומי האומללות ומקרב אותנו לאושר.
"צחוק הוא טוניק, הקלה, נשימה המאפשרת לך להרגיע את הכאב".
-צ'ארלס צ'פלין-
זה לא רק בגלל שאנחנו מרגישים טוב כשאנחנו צוחקים, אלא בגלל לצחוק. חברויות טובות רבות מזויפות בשעות אחר הצהריים של צחוק, בדיוק כמו משהו חשוב מאוד ביחסים הוא להיות מסוגל לצחוק יחד. למעשה, אחד המשחקים הראשונים שישחקו עם ילדים הוא לדגדג אותם מחפשים את הצחוק שלהם.
לצחוק עם מישהו יוצר קישור, ואת הקישורים, את היחסים הטובים שבהם אתה מרגיש בנוח, הם החיוניים ביותר להיות מאושר.
לכן,, בכל פעם שאנחנו זוכרים את זה, בואו נצבע חיוך על הפנים, לא רק שנרגיש מאושרים יותר, אבל אנחנו נשדר שמחה ומי יודע אם מזייפים את היסודות של מערכת יחסים.