אמנות ההבנה של רגשות, אמפתיה

אנחנו יכולים להגדיר אמפתיה כמו היכולת לשים את עצמך בנעליים של אחרים, להבין את חזונם של המציאות, את עמדתם ואת דעותיהם ללא דעות קדומות. אמפתיה יכולה לעזור לא רק לאחרים, אלא לעצמנו.

"היכולת לקלוט את מקומו של האחר היא אחת התפקידים החשובים ביותר של האינטליגנציה. זה מראה את מידת הבשלות של האדם ".

-א-

מהי אמפתיה ולמה היא??

אמפתיה היא לשים את עצמך בעור של האדם האחר, להיות מסוגל להבין את זה, של ניסיון להבין מה עובר לך בראש, איך ולמה אתה מרגיש ככה. אבל זה חזון לא מנקודת המבט שלנו, אבל מנסה לחשוב כמו אחרים חושב, עם האמונות שלהם, הערכים שלהם ...

אמפתיה חלק מהאימות, להבין כי רגשותיו של אדם אפשריים במצב שבו הם מוצאים את עצמם, גם אם אנחנו במצב דומה היו אחרים.

אמר במילים פשוטות יותר עם דוגמה, עבורנו זה לא יכול להיות חשוב מאוד אין אחים, אבל עבור אדם אחר זה יכול להיות. במצב זה, האדם האמפתי היה מפריד את "סולם החשיבות" שלו כדי להבין את הסבל של האחר מ"מידת חשיבותו ".

מידת האמפתיה

יש אנשים שיש להם מתקן טבעי לעשות את מה שתיארנו בעבר אבל יש אחרים שאינם מסוגלים לעשות זאת. עם זאת, תיזהר! לפעמים אנחנו מבלבלים בין אמפתיה עם תפיסה אחרת שלמרות שהיא אינה זהה, היא מהווה חלק בסיסי לאמפתיה להתרחש. אנחנו מדברים על ההכרה ברגשות.

אנו מתייחסים לזהות עצב, שמחה, פחד, כעס. יש אנשים שמסוגלים לזהות במהירות את המצב הרגשי שבו אדם אחר ויש כאלה שלא מצליחים לזהות אותו, להיות מוגזמים קצת, גם אם הם כותבים אותו על המצח.

באופן הגיוני, בשלב זה לפני החלק הקוגניטיבי ביותר של אמפתיה, משתנים רבים משפיעים: היכרות שיש לנו עם האדם שיש לו את הרגש, מידת העייפות שלנו, הנטייה התקשורתית שלו וכו '..

לאמפתיה יש היבטים חיוביים רבים: היא מאפשרת תקשורת, נחמה, פתרון בעיות וכו '. אבל יש גם היבט שלילי: לחיות ברציפות בנעליים שאינן שלנו יכול לגרום לנו ליצור ניתוק רגשי עם עצמנו שיכול להעביר לנו הצעת חוק חשובה מאוד.

לכן, זה טוב לתרגל ולאמן את הפעולה הנפשית של לשים את עצמנו במקום של אחרים, אבל בלי לשכוח כי הוא השני בלי להישאר לצמיתות שם. הראשונים שאנחנו צריכים לדאוג לעצמנו הם עצמנו.

כאשר אנו מראים אמפתיה?

אנחנו יכולים להיות אנשים אמפתים מאוד, אבל אם לא נראה את זה, אם אנחנו לא עושים את זה בפועל זה חסר תועלת. אחרי שאמרתי את זה תן רשימה כמה מקרים שבהם אנו יכולים להשתמש בוYou

• כשאנחנו יודעים להקשיב ולהבין את רגשות האחר מבלי להיות מודעים כל כך לעצמנו ולדברינו.
• כאשר אנו לא רק להשתמש במילים כדי לנחם. גם חיבוק, טפיחות על הכתף, נשיקה או ליטוף גורם לנו יותר אמפתיה.
• כאשר אנחנו עם מישהו שיש לו בעיה ואנחנו עוזרים עם חוש הומור למשל.
• כאשר אנו מתבטאים בעדינות ובאדיבות.
• כשאנחנו לא מראים מחוות שעמום כלפי מה שאחרים מספרים לנו.
• כאשר אנחנו לא עושים תגובה אנו יודעים שזה יטריד את השני.
• כאשר אנו עושים זקן או ילד להבין, למשל, כי אנו מבינים את זה, כי אנו מבינים את זה.
• כאשר אנו עוזרים לפתור בעיות מסוגלים להרגיע אחרים.

כשאנחנו לא מראים אמפתיה?

להיפך, גם ייתכנו רגעים ומצבים שבהם אנו לא מראים אמפתיהYou

• כאשר אנו מאמינים כי הבעיות שלנו הן היחידות בעולם.
• כשאנחנו לא מקשיבים לאחרים.
• כאשר אנו שופט ולעשות הערות פוגע.
• כשאנחנו אף פעם לא מציעים חיוך, מחווה אדיבה או ליטוף לאחרים
• כאשר אנו תמיד עושים משהו עבור אחרים אנו מצפים למשהו בתמורה.

אמפתיה היא מיומנות טובה לתרגל, כי זה מאפשר לנו להבין אחרים. אבל אנחנו חייבים להיות זהירים עם תרגול אמפתיה עודף כדי לא להתנתק מעצמנו.

קריאה ספרותית משפרת אמפתיה! לאחרונה נמצא כי קריאה בדיונית יש את היכולת לטפח מיומנות חברתית בסיסית לחיים: אמפתיה. קרא עוד "