לדחות את הסרטים מפחיד כי להתגלגל בראש שלך

אנו מעניקים פחד לחשש, בעודנו מאשימים אותו על העיכוב שלנו, על הבידוד שלנו או על הפוביות שלנו. אבל, המציאות היא שאנחנו מאכילים פחד בצורה לא מודעת לחלוטין. מסיבה זו, אם זה משותק לך, היום אנו נעזור לך לפרק כל אחד הסרטים מפחיד להתגלגל בראש שלך.

הסרטים המפחידים שמגלגלים את דעתך אינם אלא פנטזיות המאכילות אותך. ייתכן שחווית חוויה טראומטית שסימנה אותך עד כדי כך שאתה חי עכשיו עם הפחד כי אותו דבר יקרה לך. בואו לתת דוגמה.

תארו לעצמכם שנשדדו ואוימו בנקודת סכין. זה גרם לך השפעה חזקה מאוד, כל כך הרבה, כי בכל פעם שאתה יוצא לרחוב אתה חושב שזה אותו דבר יקרה לך. זה קורה כי הסרטים מפחיד להתגלגל במוח שלך לחיות מחדש את הרגע, מה שהופך אותך מאמין שזה יכול לקרות שוב. לפעמים, אתה יכול להוסיף תרחיש אחר, שחקנים אחרים ... פנטזיות, אתה חולם ער וזה מזין את הפחד שלך.

הסרטים מפחיד להתגלגל בראש שלך יכול להגביל אותך

נתנו דוגמה למצב שקרה, חוויה חיה. אבל, מה קורה כאשר ניסיון זה לא חי ... אבל הפחד קיים? זה קורה לנו פעמים רבות יותר מאשר בקור שאנחנו יכולים לספור והדבר היחיד שגורם הוא שאנחנו מגבילים את עצמנו ולא עושים מה שאנחנו באמת רוצים.

לדוגמה, אם אתה רוצה להתחיל את החברה שלך, אבל סרטים מפחיד כי להתגלגל בשלב המוח שלך כישלון או השפלה ציבורית, סביר להניח להמשיך באזור הנוחות שלך. אין תקדימים. עם זאת, לא לזרוק את עצמך לפעולה.

אתה מקבל מראש את הנסיבות יצירת סרטים מפחידים, כי כנראה לא יתגשם.

מסיבה זו, אנחנו הולכים להציע תרגיל, כי מהיום, אלה סרטים מפחיד להתגלגל בראש שלך לעצור אותך לעשות מה שאתה רוצה לעשות או לחיות מה שאתה רוצה לחוות. בשביל זה, זה חיוני כי אתה לוקח נייר ועט ולנסות לענות על השאלות הבאות:

1. מהו הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות לך??

קח את הפחד כי הוא כל כך נוכח בסרטים שאתה יוצר בראש שלך לחשוב על מה הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות לך. האם זה באמת הכישלון שמגביל אותך כל כך כדי לא להסתכן? אם ניקח את הדוגמה של העיקרון שבו הפחד הוא פרי של חוויה רעה, מה הגרוע ביותר שיכול לקרות לך? מה יקרה לך אותו דבר?

במקרה זה כישלון הוא הפחד שלך, לחפש מה מייצר אותו. אולי זה חוסר הכשרה. אם כן, להתחיל להתאמן! אם אין לך משאבים עבור זה, חושב כי באינטרנט יש כמות גדולה של חומר ללא תשלום, כך שתוכל לרכוש ידע במחיר אפס.

מה קורה אם הפחד שלי מתחיל מחוויה רעה, למשל, ששודדו אותי? במקרה זה, אתה יכול להירשם קורס הגנה עצמית כדי להרגיש בטוחים יותר להתמודד עם הפחד הזה. לכן, אתה יודע שגם אם הם ינסו לפגוע בך שוב, תוכל להגן על עצמך. כפי שאתה רואה, יש חלופות להפיל את רוב הפחדים שלנו.

2. מהי ההסתברות שזה יקרה?

כדי לפרק את הסרטים כי להתגלגל בראש שלך חשוב מאוד כי אתה מנסה לעשות ניתוח אובייקטיבי של הפחד שלך. אם אתה חושש מכישלון, חשוב על הסבירות שזה יקרה. אם יש לך אנשים שיודעים איך להדריך אותך או אם אתה חושב על תוכנית ב ', האפשרויות מופחתות במידה ניכרת.

באותו אופן, במקרה שנשדדו, מה ההסתברות שזה יקרה לך שוב? עד אותו רגע זה מעולם לא קרה לך, למה אם זה קרה לך פעם הסיכויים גדלו? התפיסה שלך הושפעה מהניסיון הזה, אבל אתה יכול לשנות את זה.

3. האם הפחד מפצה אותך??

שאלה זו חשובה מאוד, ולכן יש צורך לחשוב אם הפחד שאתה מרגיש מפצה אותך בדרך כלשהי. זכור זאת הפחד שימושי להישרדותנו. אם אנו עומדים בפני סכנה, הפחד יכול לעזור לנו לצאת מהמצב הזה. אבל, לקחת את הפחד כי הוא משפיע עליך. האם אתה באמת עוזר משהו? הבה נראה כמה מצבים שבהם הפחד פוגע בך:

• אם אתה חושב שבעתיד תצטער שלא עשית משהו, הפחד אינו מועיל.
• אם הפחד מונע ממך לחיות בצורה נורמלית וזה גורם לך להרגיש עצוב (בידוד), היא גם לא ממלאת את הפונקציה האמיתית שלה.
• אם אתה מבחין כי הפחד הוא גרור על הצמיחה האישית שלך, אולי הגיע הזמן להתמודד עם זה.
• האם הסרטים מפחידים להתגלגל בראש שלך פנטסטי? אם הם לא יכלו לקרות במציאות בכל דרך שהיא, אתה מזין שקר או לא נכון.

זה לא משנה איזה פחד אתה מרגיש או יוצר. הדבר החשוב הוא שאתה לנתח את זה בהדרגה לפרק את הסרטים שאתה יוצר במוח שלך וכי הם פשוט, סרטים.

 ה מקצוע ו חסרונות של הפחד שלך

ברגע שיש לך ענה על גיליון נייר את כל השאלות הקודמות, לבחון את מקצוע ו חסרונות. בואו נדמיין שאתם רוצים לכתוב ספר. עם זאת, אתה לא יכול להגיע לעבודה. הפחד מכישלון, השפלה, לא טוב לעצור אותך. כך, שנים ושנים עוברים, בעוד סרטים שונים מנטלית של סרטים פחד. בואו נראה מה קורה כאן.

מקצוענים לכתוב ספר	חסרונות לכתוב ספר
אני הולך לעשות מה שתמיד רציתי. למרות שרבים לא אוהבים את זה, אני אכתוב ספר זה מה שרציתי. הביקורת תאפשר לי ללמוד. זה יעזור לי בהתפתחות האישית שלי. זה יאפשר לי להתבגר. מה שיקרה, לפחות לא אצטער שלא עשיתי את זה.	אני חוששת שאף אחד לא יקרא אותי. לא הייתי מסוגל להתמודד עם כישלון, הייתי מתבייש ומשפיל. אני חושב שכתב ספר הוא ציפייה גבוהה מדי בשבילי.

אם נראה את שני השולחנות, נבחין במשהו מסקרן מאוד. השולחן של מקצוע מזמין פעולה. מאידך גיסא, השולחן של חסרונות מתייחס לסדרה של נסיבות שמשקפות אותנו וזה גורם לנו לחזות עתיד שעוד לא הגיע. מה עדיף? לחזות או להוכיח?

אם אנחנו עדיין לא רואים את זה בבירור, בואו לשים לב כי הטבלה של מקצוע יש הרבה יותר נקודות מאשר חסרונות. אז יש לו ערך וחשיבות יותר. זה בפירוש מפצה אותנו לעשות מה שאנחנו רוצים. אז, בואו להפסיק לדחות.

לאורך כל החיים שלך, בטח בראש שלך צילמת כמה סרטים מפחידים. יתר על כן, סביר להניח כי חלקם התמוטטו ברגע האמת. אם כבר מדברים בפומבי לא היה מפחיד כמו שראית את זה בסרט שקבעת אותו עם אתגרים, נסיבות או מצבים אחרים. לפרק אותם מעט מעט עם המצפון יגרום לך להבין כי אין גבולות. כך אתם מגבילים את עצמכם, יוצרים סרטים שהם בדיוק זה. סרטים ...

כאשר הדאגה מונעת את הכיבוש הדאגה היא טבעית ושכיחה לכל בני האדם. עם זאת, פעמים רבות אנו עומדים בדאגה, שוכחים כי אולי הכיבוש הוא בדיוק מה שאנחנו צריכים להתקדם. קרא עוד "