מתן אהבה לזרים עוזר להתגבר על דיכאון

למרבה הפלא, לפעמים מנסה לעזור לאחרים עם הבעיות שלהם היא דרך מצוינת לפתור את הקשיים שלנו. דיכאון, חרדה חברתית ותסמינים או הפרעות רבות אחרות יכולות להתפוגג כאשר אנו מפסיקות להתרכז בעצמנו ולשבור את המכשול המפריד בינינו לבין אחרים.

זה גם מצחיק, אבל במקרים רבים קל יותר לעזור לזרים מאשר אנשים שהם חלק קבוע מהסביבה שלנו. אם יש לנו דיכאון או שאנחנו נצרכים בחרדה, זה מאוד סביר כי הסביבה המקיפה אותנו מעורב בו בדרך כלשהי.

"לאהוב זה לא רק לרצות, זה בראש ובראשונה להבין."

-פרנסואז סאגאן-

בניגוד לזרים יש חופש גדול. הם לא מכירים אותנו ואנחנו לא מכירים אותם. אין ציפיות גבוהות יותר, אין תמונה מוקדמת, וגם לא קישור שעברו 1 מיליון בדיקות. אין עבר משותף כי התנאים, אפילו לא ההווה כי הקשרים. לא ייאמן כמו שזה נראה, מנקודת מבט מסוימת, עם זרים יש לנו אפשרות גדולה יותר להביע את עצמנו עם אותנטיות רבה.

חנה ברנצ'ר וסיפוריה עם זרים

חנה ברנר סיימה את לימודיה ולאחר שסיימה את לימודיה עברה לגור בניו יורק. רציתי שינוי, משום שרגשתי לגמרי את תחושת הדיכאון והחרדה. נדמה היה שלצערו אין נחמה, עד שהתחיל לעשות משהו חריג: לכתוב מכתבי אהבה לזרים. עשיתי זאת בעילום שם.

חנה עמדה בראש כל המכתבים במשפט הזה:אם אתה מוצא את המכתב הזה, זה בשבילך ". ובגוף המכתב הוא שיתף מסרים כאלה: "את ואני לא מכירים זה את זה. אולי לעולם לא נשב יחד ונצחק בעודנו שותים קפה. אולי אנחנו אף פעם לא רוקדים באותם מעגלים או פיהוקים יחד בחצות. כל זה לא משנה לי. זה כל כך קטן וחסר משמעות בהשוואה לדברים שאני רוצה שתדע: שזה מקסים. כי אתה שווה את זה. כי הידיים שלה מיוצרים על דברים חזקים."

האשה השאירה את המכתבים האלה לזרים במסעדות, בפארקים, באוטובוסים ואפילו במטה האו"ם. כדי לכתוב אותם, חשבתי על כל האהבה שהיא עצמה זקוקה לה. בכל המילים האלה רציתי לשמוע. זה היה כמו להתאהב בזרים האלה ולהכריז על אהבתו במכתבים.

לאחר זמן מה של ביצוע תרגול זה, גילתה חנה כי היא חדלה להתמקד בעצמה וכי הכאב והבדידות שלה התפוגגו. הוא אינו האדם היחיד בעולם שהתמלא ברצון לחיות לעזור לאותם זרים, שבסופו של דבר הם חלק מהותי מהחיים.

דיכאון ועזרה לזרים

למה לעזור לזרים היא דרך לעזור לעצמך, למקרה שאתה סובל מדיכאון או מחרדה? התשובה היא לא פשוטה, אבל בעיקר יש לעשות עם העובדה כי אדם מושפע רגשית נוטה לבודד את עצמו. ועל ידי בידוד עצמך, כל הסימפטומים שלך ואת הבעיות שלך להגדיל.

הנושא קשור גם לדימוי של נכות ופגיעות המתפתח כאשר יש בעיות רגשיות. באותן מדינות, כולם חושבים שזה חסר תועלת, כי הוא מסוגל מעט מאוד, כי זה לא מגיע הרבה. הוא גם מנוסה כמישהו עם ליקויים רגשיים שלא ניתן למלא על ידי משהו או מישהו. זה הופך למעגל קסמים: עצב מוביל לבידוד ולבידוד לעצב. כאשר מחזור מעברי, הכל מתחיל להיראות אחרת.

אחת האמונות שיש לכל נוירוטי היא זו: "מה שקורה לי לא קורה לאף אחד אחר". זהו השקר הגדול של אלה הסובלים מבעיות רגשיות. הם לא יכולים לראות כי כל אדם נושא את עולו שלו, וכי כולנו צריכים לחוות סבל גדול בשלב כלשהו בחיים.

על ידי סיוע לזרים, אמונה כוזבת זו מתחילה להשתנות. אתה מציב את עצמך במצב של הבנה מול אחרים, שבסופו של דבר גם עוזר לך להבין מה קורה לך.

במחקר שנערך בבריטניה נמצא כי מי שמבצע עבודה אלטרואיסטית או התנהגות ידידותית עם זרים, לפחות פעמיים בשבוע, מתגבר על הדיכאון והחרדות החברתיות שלהם באופן מפתיע. זה גם משהו שתורם להיות דעה טובה יותר על עצמך ועל מנת להאכיל תחושה של גאווה אישית. למה לא לנסות לעזור לנו, לעזור לאחרים? זהו מבחן נפלא של אהבה כלפי החיים.

אין דבר מוזר מלהרגיש מוזר עם מישהו, לפעמים כשאנחנו לא מתחברים עם עצמנו, אנחנו מתנתקים ממה שמקיף אותנו. מחווה או מילה של זר יכולים פתאום להאיר אותנו. קרא עוד "

אנשים בחינם, לוק סטפנשן, חנה ברנר