היזהר עצבות, זה יכול להיות סגן

עצב הוא הכרחי כמו שמחה. אבל מאז לפני כמה עשורים בחברה המערבית אנו מתבקשים "שקר" מזויף שמוביל אותנו לא לחוות רגשות בריאים הכרחיים לצמיחתנו. נראה כי זה רק כדי להראות את הפנים היפות של החיים שלנו, כאילו אסור היה להרגיש ולהראות רגשות שאינם מלווים את האובססיה הזאת להיות מאושר בכל עת.

עצב הוא רגש הכרחי, אבל העובדה שהוא הופך להיות סגן או מצב חוזר אומר לנו שאנחנו צריכים לשים לב יותר כאשר מדובר בשיפור הניהול הרגשי שלנו. גם כאשר הוא עצוב הוא טבעי, לפני אובדן של אדם אהוב, את הידע של מחלה או אובדן עבודה, זה יכול להיות רגש מטורף כאשר הוא מגיע רמות אינטנסיביות גבוהה מאוד או להנציח בזמן.

סוג נוסף של עצב, יותר מסתגל, הוא שנולד לא לאהוב את עצמך. זוהי תוצאה של בז לנו בלי לדעת את זה, ולא את הייחוס של חוסר חיבה מאחרים. אנחנו עצובים ולא רוצים שום דבר כי אנחנו subjectivábamos כי אחרים לא מבינים מה קורה לנו בפנים.

החיים לא אכפת מה שאתה רוצה. הפונקציה שלו היא לתת לך בכל עת מה שאתה צריך.

כאשר עצב מפסיק להיות הסתגלות?

עצב נחשב לאחד הרגשות הבסיסיים, המקביל לתגובות רגשיות מולדות, הנמצאות בכל בני האדם ונזקקות לרגולציה רגשית נכונה מול מצבים שליליים.

הנוכחות בחיי הרגשות שלנו כמו עצבות היא נורמלית וסתגלתית, שכן היא עוזרת לנו להסתגל למציאות כאשר אנו חיים במצבים של הפרדה פיזית או פסיכולוגית, אובדן או כישלון, אכזבה, בהעדר פעילות מחוזקת את החוויה של כאב כרוני, בין היתר.

כאשר הרגש הזה מפסיק להיות מסתגל ומלווה בסימפטומים אחרים, כגון קושי להירדם או לישון יותר מדי, אדישות, אובדן אשליה, מחשבות שליליות על עצמך ועל חייו של אדם, חייו של אדם סובל התערבות. אז אנחנו מתמודדים עם בעיה.

נוכחותם של מחשבות ורגשות שליליים ומעוותים על המציאות גורמת לעצב ולחוסר תקווה. אנשים עצובים תופסים את עצמם כבלתי ראויים, הם נסחפים על ידי רגשות אלה בצורה כזו שהם מוותרים על הפעילות שלהם. לכן, לא רק נתפסים פחות יקר אבל הם לנטוש את הפעילויות שבהן הם יכולים בניגוד למציאות זו הערכה ערך, כך האמונה נלקח תקף.

זה מתחיל כאשר מעגל קסמים מתחיל, מאז הם משאירים בצד את פעילותם השגרתית והנעימה בגלל מצבם השלילי, בלי לדעת שדווקא פעילויות אלו יכולות לעזור כדי לשפר את מצבם ולמנוע מצב נפשי נמוך מלהגביר. לכן, דינמיקה נוצרת שבו חוסר פעילות "קורא" חוסר פעילות.

"הימנע מהעונג שגורם לעצב מסוים"

-סולון-

נגד עצב, הערכה עצמית

העצב הכי לא מתאים הוא לא הביטוי שאף אחד לא אוהב אותנו, אבל את ההשפעה השלילית של לא רוצה לאהוב את עצמך. מקור העצב הזה אינו שנאת הזולת, אלא הבוז של עצמו המתבטא במחשבות הנוטות להרהר בנסיבות אלה.

במקרים מסוימים, יש לחפש את מקורו של העולם המיוסר הזה בהיעדר טיפול, של אהבה ואהבה בשנים הראשונות לחיינו. ניהול כושל של רגשות בילדות הוא זרע נטוע היום שלו כי היום יש פרי שלה הדרך כדי לסמן את העצב שתיארנו.

חשיבותה של ההערכה העצמית היא שזה נוגע לנו, לדרך ההוויה שלנו ולתחושת הערך האישי שלנו. לכן, זה יכול להשפיע על דרכנו להיות, משחק ולהתייחס לאחרים. שום דבר בדרכנו של המחשבה, ההרגשה, ההכרעה והמשחק בורח מהשפעת ההערכה העצמית.

לאחר הערכה עצמית הדוקה מסייעת לשלוט מחשבות שליליות ורגשות על עצמך ועל אחרים להאכיל עצב. הערכה עצמית אישית טובה מסירה את תחושת חוסר התקווה, המלנכוליה והעצב המוליכים אותנו לעצלות ואת נטישת פעילות נעימה.

ביטחון אמיתי אינו קשור לנסיבות החיצוניות שלך, הנשלטות על ידי חוקים אוניברסליים שאינך יכול לשלוט בהם. במקום זאת הוא מצב רגשי פנימי המאפשר לך לחיות בביטחון, אומץ ואומץ.

מלנכוליה, האושר של עצבות עצובה מזכיר לנו שאנחנו חסרים משהו שאנחנו כבר לא יכולים. זה גורם לנו להאמין כי כל הזמן בילה היה טוב יותר. זוהי מדינה שכופה עלינו לנסוע לעבר כאשר אנו מרגישים מרוצים מההווה שלנו. קרא עוד "