כאשר בושה רעילה תופס אותנו

כאשר הבושה הופכת רעילה,

זה יכול להרוס את חיינו

כולם חווים בושה מתישהו. זה רגש עם סימפטומים פיזיים כמו כל אחד אחר שמגיע והולך, אבל כאשר זה רציני, זה יכול להיות מאוד כואב.

רגשות בושה חזקים מעוררים את מערכת העצבים הסימפתטית, וגורמים לתגובת קרב. אנחנו מרגישים חשופים ורוצים להסתתר או להגיב בכעס, בעוד אנו מרגישים ניכור עמוק על ידי אחרים.

זה יכול לגרום לנו לחשוב או לדבר בבהירות, יצירת תחושה של רע להיות עם עצמנו.

לכולנו יש שלנו מפעיל ספציפי או נקודות רגישות כי "לשחרר" הפסיכולוגיה שלנו של בושה.

עוצמת הניסיון שלנו משתנה אף היא, בהתאם לניסיוננו, לאמונות התרבותיות שלנו, לאישיות שלנו ולאירוע ההפעלה.

בניגוד לבושה רגילה "את הבושה הפנימית" מתקינה אותנו משנה את התמונה שלנו. חבל שזה הופך להיות "רעיל", מונח שטבע סילבן טומקינס בתחילת שנות השישים בבחינה האקדמית שלו על מעורבות האדם.

עבור אנשים מסוימים, בושה רעילה יכולה להוות מונופול על האישיות, ואילו עבור אחרים, זה יכול להימצא מתחת למצפון שלך, והוא יכול בקלות להיות מופעל.

מאפייני הבושה הרעילה

הבושה הרעילה שונה מבושה רגילה, מה קורה בתוך יום או כמה שעות, בהיבטים הבאים:

• זה יכול להיות מוסתר שלנו מחוסר הכרה, אז אנחנו לא מודעים לכך שאנחנו מתביישים.
• כאשר אנו חווים בושה, זה נמשך הרבה יותר זמן.
• רגשות וכאב הקשורים הם בעוצמה רבה יותר.
• לא תמיד מופעל על ידי אירוע חיצוני. המחשבות שלנו יכולות לגרום לרגשות בושה.
• זה מוביל ספירלות של רגשות שליליים שגורמים לדיכאון ותחושות של חוסר תקווה.
• סיבה "חרדה כרונית בושה", הפחד של סבל בושה.
• הוא מלווה בקולות, דימויים או אמונות שמקורם בילדות מזוהה עם "היסטוריה של בושה" שלילי על עצמנו.
• צור רגשות עמוקים של אי-התאמה.

אמונות בסיסיות של בושה

האמונה הבסיסית שעומדת בבסיס היא זו "אני ראוי לאהוב, לא ראוי לקשר". בדרך כלל, הבושה המופנמת באה לידי ביטוי באחת מן האמונות הבאות או משתנות ממנה:

• אני טיפש.
• אני לא מושך (במיוחד זוג רומנטי).
• אני כישלון.
• אני אני אדם רע.
• אני הונאה או הונאה.
• אני אנוכית.
• אני לא מספיק ... (אמונה זו יכולה להיות מיושמת על תחומים רבים).
• אני שונא את עצמי.
• לא אכפת לי.
• אני פגום או אני לא מספיק.
• לא הייתי צריך להיוולד.
• אני ראוי להיות נאהב.

הסיבה לבושה רעילה

מכל הדברים שאתה יכול להאמין, אף אחד לא חשוב כמוך

ברוב המקרים, הבושה הופנמה או שהם הופכים רעילים, בעקבות חוויות כרוניות או אינטנסיביות של מבוכה בילדות. הורים יכולים להעביר את התחושה הזאת לילדיהם באופן לא רצוני באמצעות ההתנהגויות המילוליות והלא מילוליות שלהם.

טביעת בושה זו יכולה להתחיל מן העריסה, כאשר ההורים מבינים כי ישנם מקצועות הראויים יותר מאחרים, המאשרים כי האנשים אשר תופסים אותם לבצע אותם כי הם אינם תקפים עבור אחרים.

לכן, המחשבה על הילד או המתבגר תתנגש אם הוא אוהב את כל המקצועות שהוריו זיהו כ"טיפשים ". סכסוך שיכול לסכן את האיזון הנפשי של האדם הסובל.

הסבל הזה מתבטא בעיקר בגיל ההתבגרות ויש לפתור אותו היטב. הילד מתחיל להבין שיש דברים שהוא חושב שהם לא נכונים ושהוא צריך לבנות מחדש את יסודות חשיבתו, לנסות להסיר חלק מאלה שהוא סמך עליהם עד כה, ושהוא ירש מאנשים הקרובים לו ביותר.

זה לא משימה קלה, שכן מבוגרים לעתים קרובות, מנסה לגרום לילדים להבין את צורת החשיבה, להביע את עצמם עם הצהרות מוחלטות. על ידי לא הוספת ניואנסים, ילדים להפנים אותם בדרך זו ולהתנהג מול העולם ככזה.

לפיכך, הצהרות אלה, שעשויות להיות מופרכות וחוזרות בצורה מזויפת, עשויות להתמיד לאורך כל החיים הבוגרים הקשורים למצבים רבים של בושה..

השלכות של בושה רעילה

אם זה לא נרפא, הבושה הרעילה זה יכול להוביל תוקפנות, דיכאון, הפרעות אכילה, הפרעת דחק פוסט טראומטית והתמכרות.

היא יוצרת הערכה עצמית נמוכה, חרדה, אשמה לא רציונאלית, פרפקציוניזם ותלות בקוד, בנוסף מגביל את יכולתנו ליהנות ממערכות סיפוק והצלחה מקצועית.