כשאמרתי לא, אישרתי את עצמי מחדש

"הדבר החשוב ביותר שלמדתי אחרי 40 שנה

היה אומר לא, כאשר לא "

 (גבריאל גרסיה מארקז)

נמאס לך להיות תמיד דיפלומט ופושר, תמיד להיות שאננים עם אחרים על סדרי העדיפויות שלך ואת הצרכים? האם אי פעם חשבתם שאם בכל זמן נתון, הייתם כנים לדבר ישירות ההבדלים שלך עם מישהו מבלי להרים את קולו או לכעוס, אתה מרגיש טוב יותר?

האם נמאס לכם לתקן את המחשב של השכן, שתמיד יהיה זה שמטפל באחיין שלכם, זה שתמיד הולך לרופא עם הדודה שלך זה שתמיד מעמיס על דברים ועל חובות, גם אם אתה לא מרגיש את זה, שוכח את עצמך?

נמאס לך לרקוד את המים לכולם??

תגיד "לא",מספיק"אור"זה לא כך"זה יכול לשחרר אותנו, לנחם אותנו ולגרום לנו להרגיש טוב יותר עם עצמנו. וזה הרבה פעמים מחשש לדיון, על ידי ביישנות, כי אנחנו מאמינים שהם יכניסו אותנו פנימה ההערכה הגרועה ביותר, אנחנו לא רוצים להגיד את זה.

כדי להימנע ממצב לא נוח, אנו צוברים כל מה שאיננו יכולים לומר על הפנים, תמיד רוצים לרצות. ובסוף, הדבר היחיד שאנחנו מקבלים הוא לפגוע בעצמנו, לכל אחד אחר.

נמאס לך לרקוד את המים לכולם??

מסיבה זו, לפעמים אנחנו יכולים להתחיל עם דברים קטנים, עם מחוות קטנות ואף כי באותו רגע, בוודאי מישהו אומר לנו "טוב, לא היית כזאת",איך השתנית!"תענה בלי פחד"השתניתי"ואת תהיי כל כך מאושרת.

אין ספק, אלה השינויים הראשונים יסמנו לפני ואחרי בפנים שלך. אתה תרגיש יותר מכובד, בטוח יותר בעצמך ותלמדו להתייחס לאחרים בדרך חיובית וכנה; ואם מישהו לא אוהב אותך יותר, אולי הוא באמת לא אהב אותך ...

אנחנו חייבים לגרום להם לכבד אותנו ולכבוש אותנו ואת זה לא מושגת על ידי מדבר בקול רם או עושה יותר רעש. זוהי גישה שכולם ישים לב, כאשר אנו מדברים בכנות להסתכל לתוך עיניו של זה, כאשר אנו ברורים עם אחרים ...

סתום הכל ותמיד אומר ש"כן "לא מבטיח לנו שהם יאהבו אותנו יותר; למעשה, כאשר אנחנו חושבים ככה, אולי מאחורי כל זה טמונה הערכה עצמית נמוכה ואנחנו חושבים שהשאננות היא האמצעים להשיג חיבה.

ואיך אנחנו יכולים ללמוד להגיד "לא"??

1. התחל עם דברים קטנים. אל תיתן תירוצים מטופשים, שבסופו של דבר זה מראה. פשוט, לומר שאתה לא מרגיש את זה, כי אתה עייף, כי אתה מבין את זה אבל אתה לא יכול, כי יש לך גם את החובות שלך.

2. אם אתה לא בטוח, לחשוב טוב הראשון איך אתה הולך לעשות את זה. אתה יכול להתמודד עם המראה ולראות את השפה מילולית ולא מילולית. לראות אם הדיבור שלך הוא הגיוני וסביר.

3. אל פחד, זה נורמלי לך להרגיש לא נוח וחרדה בזמן "לא" שלך, אבל הם אומרים כי "צדקה מבינים היטב מתחיל עם עצמך". לומר "לא" הוא לאהוב את עצמך.

4. מאבד את הפחד של אחרים אומרים. הראשון שיש לו להרגיש מרוצה מעצמך הוא אתה.

5. אתה לא צריך לתת כל כך הרבה הסברים. אם אתה עושה את זה ככה, אתה מתחיל להזין את הספירלה של "לחתוך, כמו שאני אומר לך ..." ואנחנו חוזרים לאותו דבר.

6. למד זאת אם אדם אוהב אותך באמת מעריך אותך, הם לא יפסיקו כי אתה אומר "לא", יש לך גם את הזכות לנוח ולחפש את עצמך. בדוק את ההערכה העצמית שלך.

7. למד לא להרגיש אשמה על אמירת "לא". זוהי עבודה פנימית שאתה יכול לעשות מעט מעט.