כאשר אנו להאכיל את הטינה, אנחנו מתים לאט לאט

אחרי מה שאנחנו מכירים כטינה, יש חוסר יכולת גדול לסלוח, להרפות ולהתקדם. למרות שזה יותר מזה. טינה מרעילה אותנו פנימה, כך שאנו מאחלים לאחרים את כל הרע שעלול לבוא עליו. דרך אחת בין רבים אחרים שבהם אנו מזינים את הטינה. ללא ספק, זה רגש רעיל מאוד.

כדי להדגים את הדרך שבה אנו להאכיל טינה נעשה את זה עם סיפור קטן:

נערה מגיעה ואומרת לאביה:

- ללא שם: אבא, אני לא יכול לסבול את השכן יותר! אני רוצה להרוג אותה, אבל אני חושש שהם ימצאו אותי. אתה יכול לעזור לי עם זה? האב משיב:

- כמובן, אהובתי, אבל יש מצב ... יהיה עליך לעשות שלום איתה, כך שאיש לא יאמין בך ברגע שהיא תמות. יהיה עליך לטפל בה היטב, להיות חביב, אסיר תודה, סבלני, חיבה, פחות אנוכי, תמיד להחזיר, להקשיב לה יותר ... אתה רואה את זה אבקה? כל יום אתה תשים קצת מזון שלך. אז היא תמות מעט.

אחרי 30 יום, הבת אומרת שוב לאבא:

- אני לא רוצה שהיא תמות יותר. אני אוהב אותה ועכשיו? איך אני חותך את השפעת הרעל? ואז עונה האב:

- אל תדאג! מה שנתתי לך היה אבקת אורז. היא לא תמות, כי הרעל היה בתוכך.

"כשאנחנו מאכילים טינה, אנחנו מתים לאט לאט. בואו ללמוד לעשות שלום עם אלה שפוגעים בנו ופוגעים בנו. בואו נלמד להתייחס לאחרים באופן שבו אנחנו רוצים שיתייחסו אלינו. בואו ללמוד את היוזמה לאהוב, לתת, לתרום, לשרת, לתת, ולא רק לרצות לנצח ולהיות מוגשים "

-אנונימי-

עם החיפוש אחר הצדק אנו מזינים את הטינה

כשמישהו כואב לך, זה כמו לנשוך על ידי נחש. הפצע עשוי להיות גדול יותר או פחות, אבל אנחנו יכולים לסגור אותו ולרפא אותו. הדבר הרע הוא כאשר הנשיכה הזאת היא רעילה. כפי שמציין המטפל חוסה אנטוניו גרסיה, הרעלים הנפוצים ביותר הם נקמה, עין תחת עין והחיפוש אחר צדק בכל מחיר.

הרעלים האלה יכולים להיות במשך שנים פועלים בתוכנו, לאכול בפנים ולהפוך את החיים שלנו לאבד שמחה ותקווה

להחזיק טינה הוא אנושי, אנושי מאוד. אבל זה גם לסלוח. ו לטעות. הם אומרים כי מי לא אוהב, לא סולחת. למעשה, דווקא האהבה היא האחראית לסליחה. אהוב אל האחר, אל החיים, אל העולם ואל עצמך.

כלומר, סליחה, האמת, לא קיימת אם אין מה להצדיק אותה. יכול להיות שיש אדיבות, אחריות ואדישות, מה שאתה רוצה, אבל הדרך היחידה להשיג זאת היא אהבה.

כמו כן, נניח שאיכשהו לסלוח הוא שם נרדף להיות חופשי. אם אתה לא צריך לקשור אותנו, טינה, פחדים ושנאה אחד כלפי השני, לא יהיה שום דבר להצדיק את החיים נעולים בכלא של טינה.

למעשה, אנחנו רק ריפא את הפצעים הרגשיים שלנו כאשר אנחנו יכולים לדבר על העבר שלנו ואת הכאב שלנו בלי לשפוך דמעות, לאחר סלח ולתת לשכוח לעבוד.

בכל מקרה, לסלוח לא אומר שאנחנו צריכים למחוק את העבר או לשכוח את הכאב, אבל זה כדי לסלוח הוא ליצור דרך חדשה לזכור ולהסתכל על ההווה שלנו ואת העתיד שלנו.

סליחה, חיונית לחופש רגשי

הסליחה היא חיונית כדי להשיג חופש רגשי, עם זאת, את הרווחה הנפשית שלנו. זה יכול להיות יקר מאוד, אבל זה הדרך היחידה לרפא אותנו. בוא נראה איך לעשות את זה.

1. לזהות את הכאב שלך ואת הכאב שלך

זה הדבר היחיד שיאפשר לכם להתרחק רגשית ולבנות מחדש אמפתיה עם האדם שפגע בך. פעולה זו תאפשר לך לנתח את המניעים שעלולים להוביל אותך לפעול בדרך זו, אשר יתרום כדי להקטין את הצורך להאשים את האחר ואת תכונה ספציפית הכוונה.

2. בחר את האפשרות לסלוח

בשביל זה, אנחנו הולכים להשתמש המטאפורה של וו:

מי שפגע בנו סיגר אותנו לקרס שחודר את הקרביים שלנו וגרם לנו להרגיש כאב גדול. אנחנו רוצים לתת לו את מה שמגיע לו, אנחנו רוצים לגרום לו להרגיש אותו דבר ולשים אותו על אותו וו, במעשה של צדק, שסובלים כמונו. אם ננסה להצמיד אותו לקרס, נעשה את זה עם הנזק שהוא עשה לנו ואיך זה כואב להיות על הוו שבו הוא שם אותנו. בזמן שאנחנו שם את זה, או שאנחנו מנסים, אנחנו נשארים בתוך הוו. אם היינו יכולים לשים אותו על הקרס, היינו צריכים אותו בינינו לבין קצה, אז כדי לצאת אנחנו נצטרך להוציא אותו לפני.

אם נסתלק מהקרס, נזהר לא להיות קרוב מדי אליו, כי הוא יכול להחזיר אותנו לקרס, ואם ניפגש אי פעם, הוא צריך להיות בטוח שהוא לא יפגע בנו שוב. אבל זה לא אופציה של סבל לא מצדיק בחירה, אלא אפשרות המבוססת על מה הרצוי בטווח הארוך.

3. קבלת סבל וכעס

זה טבעי שאנחנו מרגישים כועסים ופגועים, אבל הדרך היחידה לעצור את הסבל היא לנטוש את העימות עם הרגשות שלנו, הרגשות שלנו ואת המחשבות שלנו. אם אנחנו נאחזים בהם, אנחנו מזינים את הטינה.

4. הגנה עצמית

כאשר אנו מנתחים את מה שקרה ואנו נותנים דרך למחילה, איננו יכולים לשכוח את הסימנים המעידים על סכנה. לכן, עלינו לשמור אותם ברורים ונוכחים כדי להגן עלינו מפני נזק עתידי או איומים.

5. "אני סולחת לך" זה לא מספיק

כל ביטוי שלנו יכול להיות ריק לחלוטין של תוכן. זה מה שקורה בדרך כלל, אנחנו חושבים שעשינו את זה אבל הטינה שלנו ממשיכה להאכיל בתוכנו.

סליחה היא משהו שאתה מרגיש. לכן, אם המחשבות, הרגשות והרגשות חוזרים על עצמם שוב, עלינו לחזור על התהליך כולו שוב. אז עד שאנחנו מצליחים לרוקן את הכאב שמערער את האופי שלנו שבו אנו מזינים את הטינה.

אנחנו חייבים לשאת את הזיכרונות שלנו אבל לא את הכאב שלנו. החיים הופכים להיות קלים יותר אם אנחנו עושים את זה ככה

רגשות פגומים טיפוח הרגשות הבריאים הוא חיוני כדי לקיים יחסים מלאים של רווחה ורווחה; בניגוד לנזק רגשי, שיכול להתרחש כתוצאה מטראומה, מחלת נפש או שילוב של שניהם. קרא עוד "