שתף:
תקשורת פסיבית, אתם מתרגלים את זה?
הסטטיסטיקה מספרת לנו שיש הרבה אנשים שמתרגלים תקשורת פסיבית. אנחנו יכולים אפילו לבצע את זה בעצמנו, גם אם אנחנו מעולם לא הגדירו את זה ככה. האמת היא שאנחנו מדברים על סגנון תקשורת שהוא מזיק לנו ולסובבים אותנו. זה משפיע לרעה על ההערכה העצמית שלנו ומונע מאיתנו להתייחס בצורה בריאה והולם עם אחרים.
כמו המאמר מציין נכון אמפתיה, תקשורת אסרטיבית ומעקב אחר נורמות. תוכנית לפיתוח כישורי חיים תקשורת פסיבית מאפיינת את אלה שאינם מגנים על זכויותיהם, אשר שומרים על תנוחה רחוקה ומתכופפים לדרישותיהם של אחרים המתעלמים מצרכיהם.
תקשורת פסיבית ופחד מעימותים
מחקרים אחדים מצביעים על כך שהתקשורת הפסיבית עשויה להיות מונעת על ידי הצורך לרצות אחרים. זה נכון, אבל יש גם סיבות אחרות, כגון חוסר מיומנויות חברתיות או פחד מהסכסוך.
אנשים אשר נשענים על סוג זה של תקשורת עשוי גם להיות כך כי הם היו נתונים צנזורה מתמדת בחינוך שלהם. אז, גם אם הצנזור או כוח הצנזור כבר לא שם, סימן שלו עדיין קיים. אנשים אלה, שלא התאמנו את הבעת דעותיהם או צרכיהם, מרגישים חסרי ביטחון במובן זה.
מצד שני, אם הם קיבלו ביקורת חזקה מאוד, הם יכולים להישאר כפופים עריצות של הד שלהם. אז, הם עדיין טרף לחוסר ביטחון שחוסנו לפני שנים רבות.
מה שהם עשויים לחוות ברגעים אלה הוא תחושה של חוסר אונים. "למה שמלים לא יוצאות ואני מהססת? ""למה נראה שהמוח שלנו משותק, מונע מאיתנו לחשוב בצורה שוטפת?" שאלתי. הסיבה לכך היא שיש חשש לא פרופורציונלי מעימות, ביקורת, שיפוט.
"המשימה הנפשית שאדם יכול וצריך להקים לעצמו היא לא להרגיש בטוח, אלא להיות מסוגל לסבול חוסר ביטחון".
-אריך פרום-
דוגמאות לתקשורת פסיבית
אולי, כל מה שאמרנו עד כה היה מוכר מאוד. עם זאת, בואו לראות כמה דוגמאות ברורות של תקשורת פסיבית היא ואיך זה בא לידי ביטוי בחיי היומיום.
- אנחנו הולכים למסעדה ואנחנו מבקשים מהמלצר לרצות להכין את הסטייק. כשהוא מביא לנו את זה, זה לא עבר כפי שרצינו, אבל אנחנו לא אומרים כלום. ברגע שהמלצר שואל אותנו איך האוכל אנו עונים "טוב מאוד", גם אם זה לא נכון.
- החברים שלנו מתכננים לעשות משהו לסוף השבוע ומחליטים לאן ללכת. העמדה שלנו היא לחכות למישהו להציע משהו ולומר "אני חושב שזה נהדר ללכת למקום הזה". כנ"ל לגבי היום או הזמן. אנחנו לא יכולים להציע, אנחנו מקווים שאחרים יעשו את זה קודם.
- חבר שואל אותנו אם אנחנו יכולים להשאיר את ההערות של נושא. הוא תמיד עושה את אותו הדבר ואף פעם לא מפריע לרשום הערות בכיתה, אבל הוא מבלה את הזמן שלו לדבר עם חברים אחרים בכיתה או לעשות רישומים במחברות. למרות זאת, אין באפשרותנו לומר "לא".
במובן זה, לדמיין שאנחנו רוצים ללמוד קריירה מסוימת כי אנחנו אוהבים את זה, אבל אחד ההורים שלנו אומר "לא" וגם גורם לנו להרגיש רע על שלא לחלוק את רצונם. אז, אם בסופו של דבר אתה משנה את דעתך, במקרים רבים זה לא משנה כי יש לנו כבר מקופלת המשאלה הראשונית שלך ואנחנו מרגישים צורך לרצות אותו. אחרי הכל, היא אחד האנשים שנתנו לנו את רוב ההזדמנויות.
זה זה יכול לקרות בנסיבות שונות איך לרצות ללכת לארץ אחרת ללמוד שפה אחרת, ללכת ליום הולדת או להישאר לישון בבית של כמה חברים. אם היינו מניפולציה ואנחנו כבר שדדו של העובדה להיות מסוגל להגן על זכויותינו, בבגרות נפעל עם סגנון של תקשורת פסיבית עם אחרים.
"אסור לנו להפסיק להיות עצמנו כדי להתקבל".
-Mercè Conangla ו Jaume Soler-
תחת תרחיש זה בדרך כלל להסתיר חוסר מוחלט של הערכה עצמית. זה כל כך פגום ו misreated שאנחנו לא מסוגלים לדמיין, גם כי אנחנו יכולים לקבל יותר יכולת קבלת ההחלטות ממה שאנחנו חושבים יותר זכויות מאשר אנחנו לאכוף.
אם אנו מזהים את הנסיבות ואיננו רואים כיצד ניתן להשיג שינוי, הצעד הבא הוא לבקש עזרה מקצועית תן לנו את הכלים הדרושים כדי להיות מסוגל לצאת תקשורת פסיבית ולהתחיל להיות אסרטיבית. זה לא יקרה בן לילה, אבל נראה התקדמות שתעודד אותנו להתקדם.
תקשורת אסרטיבית: הביע את מה שאתה מרגיש בלי להרגיש אשם תקשורת אסרטיבית מאפשרת לנו להתייחס להגנה על הרעיונות שלנו בלי להרגיש אשמה. גלה את היתרונות של להיות אסרטיבי. קרא עוד "