איך לשבור את מעגל הפחד הלא רציונלי

מי לא חש פחד מעולם? הפחד הוא תגובה נורמלית לחלוטין המזהירה אותנו לסכנה ומפעילה את הישרדותנו. אבל כאשר תחושה זו מכוונת למשהו ללא יסוד, אז זה הופך להיות לא רציונלי יכול לשתק אותנו. אנו קוראים לזה "פחד לא הגיוני".

בשלב זה, אם אתה סובל גם איזה פחד לא הגיוני, אתה חייב לשים פתרון היום, אלא אם כן אתה רוצה לחיות עם זה כל החיים שלך. אנחנו לא יכולים להרשות לעצמנו להיות מודרכים על ידי פחד, אנחנו לא יכולים לאפשר לזה להיות הרבה יותר חזק שאנחנו. לכן, היום נגלה כיצד לחסל את הפחד הלא רציונלי מהחיים שלנו.

"אל תוותרי, בבקשה אל תיכנע, גם אם הקור נשרף, אם כי פחד נושך, גם אם השמש שוקעת והרוח שותקת"

-מריו בנדטי-

אל תפחד מפחד

כדי להתגבר על הפחד, הדבר הראשון שאנחנו צריכים לעשות הוא להכיר בכך שאנחנו מפחדים ויש להם את הרצון הרצוי לרצות להתמודד עם זה. רק אנחנו יכולים להתמודד עם הפחד שלנו. אף אחד לא יכול להתגבר על זה בשבילנו. כך גם יעשה אותנו חזקים יותר עמיד בפני פחדים עתידיים.

כל אתגר, כל דבר חדש שאתה עושה ייתן לך פחד, אבל זה רע? בכלל לא. הפחד שומר אותנו ער, דוחק בנו לאתגר את עצמנו ולקחת צעדים גדולים בהרבה.

איך נוכל לא לפחד מפחד? עם טיפים אלה אתה יכול לקבל את זה:

• לסמוך על עצמך ואת האפשרויות שלך להתמודד עם הפחדים שלך.
• החלף פחד עם רגשות חיוביים.
• מול פחד, מעשים, אל תיתן לזה לשתק אותך.
• ראה את הפחד כהזדמנות ללמוד להתגבר על משהו חדש.

טיפים רבים אחרים יכולים להיות ישימים כדי למנוע את הפחד כי אנחנו לא יכולים לחסל מחיינו. אתה חייב לבחור את אחד שעובד הכי טוב בשבילך ולשים אותו הלכה למעשה לעזוב את מעגל הפחד הלא רציונלי.

כפי שכולנו יודעים, הכל יכול להיות חיובי. פחד לא רציונלי הוא לא בדיוק רע, אבל זה יכול להיות הזדמנות לשנות את התגובה שלך אליהם. אם אתם מפחדים ממשהו, הביעו זאת! זה יעזור לך לזהות אותו, לראות אותו בעיניים אחרות ולהיות מסוגל להתגבר עליו בצורה טובה יותר, אתה לא חושב שזה אפשרי? נסה את זה ...

"דע את עצמך, קבל את עצמך, להתגבר על זה"

-סנט תומאס אקווינס-

אמון האפשרויות שלך שיש מחשבות חיוביות יעזור לך להתמודד עם כל פחד לא רציונלי כי יתקרב אליך ולמנוע ממך להשיג רווחה בחיים שלך.

תסתכל על הפחד הלא רציונאלי בעיניים

ברגע שאנו מכירים את הפחד שלנו ומוכנים לסמוך על האפשרויות שלנו כדי להתגבר על זה, הגיע הזמן להסתכל על זה בעין. לעצום את העיניים לפחד לא יגרום לזה להיעלם. זוהי תגובה שכולנו יש לנו, אבל זה חסר תועלת וטיפש.

תחשוב כמה פעמים פחדת לראות משהו בחדר שלך, למה עצמת את העיניים והסתתרת מתחת לסדינים? לא רואה לרמוז שזה לא קיים? תפיסה זו גורמת לנו להתעלם מהמצב ואנו מאמינים כי לא ניתן לפתור את תשומת הלב לבדה.

"אנחנו מפסיקים לחשוש ממה שהתחלנו לדעת"

-מאדאם קירי-

למרבה הצער, זה לא קורה ככה. להסתכל על הפחד הוא מה יגרום לנו להתגבר על זה, כי כדי להתגבר על משהו עלינו לדעת זאת תחילה. כמו כן, שאל את עצמך שאלה זו: האם אתה רוצה לחיות עם פחד כל החיים שלך או לחסל אותו עכשיו לגמרי??

אם תחליט לחסל אותו לחלוטין, או לפחות יודע איך להתמודד עם זה בכל פעם שהוא מופיע, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לא לברוח . אם אתה בורח מהפחד שלך, זה ילווה אותך את שארית חייך. כמו הרבה דברים אחרים, מגיע הזמן שבו נמאס לנו לרוץ, עייף של כל כך הרבה מרוץ, החלטנו לפנות ולעמוד בפני מה שאנחנו בורחים.

להתמודד עם הפחדים שלך, וכאשר אתה עושה, תמצא כי הם לא היו חזקים כמו שאתה דמיין

אם אתה מרגיש המום על ידי הפחדים שלך, להקשיב להם! לדעת אותם, המשקף אותם יעזור לך לפתור אותם להתמודד איתם.

תראה פחד לתוך העיניים ולא נותנים לזה להפחיד אותך. אתה חזק יותר מהפחד שלך. תאמינו לעצמכם ותאמינו באפשרויות שלכם, אל תתנו לעצמכם לנצח!

למד לנהל את הפחדים שלך פחדים להגן עלינו מפני איומים אמיתיים, אבל הם יכולים גם לשתק אותנו. אנו מציעים לך סדרה של טיפים, כך שתוכל ללמוד לנהל אותם. קרא עוד "