כיצד להקל על ההשפעות של אשמה המונע ממך להתקדם

אנחנו חיים בסביבה תרבותית שמנסה להטיל דפוסי התנהגות מסוימים. נאמר לנו שיש תגמולים ועונשים על המעשים שלנו. וכאשר אנו עושים טעות או לעשות משהו בניגוד לזה "צריך להיות" או פשוט להפסיק לעשות את זה, אשמה מופיעה. ואז הבעיות שלנו מתחילות.

בכל מקום אנו מוצאים כללים כאלה. במשפחה, בעבודה, בבית הספר, בחיי היומיום. בכל עת ההחלטות שלנו עוברות את הקוד הזה של התנהגות האחראית על הבחנה בין הזכות לבין הלא נכון. מוסר המלווה אותנו כשאנחנו הופכים לנושאים חברתיים.

"אין זו אשמתי שהחיים ניזונים מכוח החטא, היופי והכיעור".

-בניטו פרז גאלדוס-

אפילו לפעמים הדברים נראים מעבר. לדוגמה, בכמה דתות כגון קתוליות, המאמינים נולדים עם חוב הנקרא "חטא קדמון", אשר יכול להימחק רק דרך טקס ההטבלה.. הם מודים באשמה לפני בואם אל העולם, ואיננו יודעים מה הסיבה לכך.

האידיאל הוא לא לתת לעצמנו להיות משותקים על ידי תחושת האשמה. זה טוב להכיר טעויות, לשקף, ללמוד. אבל זה לא בריא לשאת את האשמה כל החיים שלך. כך שאף אחד לא יוכל לגדול באופן אישי ולהשיג את מטרותיו. אם יש משהו מסוכן זה מרגיש תחושה של אשמה חזקה כל כך שזה בסופו של דבר המסדירים את חיינו.

אל תשפוט את עצמך כל כך, ולא תאפשר לאחרים להיות התליינים שלך

אנחנו תמיד מחפשים אישור חברתי. הרבה פעמים אנחנו לא יכולים לעשות צעד אחד בלי לקחת בחשבון מה אחרים אומרים. והקיום שלנו, במקום להיות אוצר, הופך למקום קר, חשוך וחסר תקווה. אנחנו מבודדים את עצמנו, אנחנו לא מעיזים לתת שום סוג של דעה ואנחנו עושים הכל כדי להיות בלתי נראה.

המצב מסובך כשאנחנו מאכזבים מישהו או את עצמנו. לא משנה מי צודק, הדבר הראשון שהוטל עלינו הוא להניח אשמה שמובילה אותנו לשפוט אותנו בדרך, לפעמים, אכזרית ואכזרית. לכן, הביטחון בנו ואת ההערכה העצמית מקבלים מכה אכזרית.

ייתכן גם שאחרים אחראים לספר לנו שההתנהגות שלנו אינה ראויה ומטילה סנקציה בלתי צודקת, שרירותית וחסרת פרופורציה. באופן בלתי נמנע, היחידים שנפגעו יהיו אותנו. תחשוב על זה מגיע לנו הכבוד שאנחנו נותנים, כי זה אחד הערבויות לדו-קיום.

לאף אחד אין זכות למנוע ממך הזדמנות נוספת; אפילו לא את עצמך. הנחת טעויות היא מעשה אצילי ואחד המעשיר אותך מבחינה רוחנית. כולנו שווים. אז זה אשם לא הופך מכשול, זה הכרחי כי אתה סולח לעצמך, יודע איך לסלוח ולהבין כי החברים שלך אין לך כוח.

תנו אשמה להישאר בעבר ולהתחיל ללכת בהווה

רבים לבלבל את הביטוי "מי שוכח את ההיסטוריה שלו נידון לחזור על זה" (המיוחסים המשורר הספרדי חורחה Agustín ניקולס Ruiz). הם מוצאים בו סיבה להישאר בעבר. אמנם יש לזכור לזכור לא לעשות את אותן טעויות, זה נכון גם שאף אחד לא יכול לגדול על ידי גרירת נטל של מה שהיה יכול להיות ולא היה.

אולי אחת הטעויות הנפוצות ביותר היא להישאר מעוגן בעבר. אנחנו מתנהגים כמו אסיר שנידון למאסר עולם. עד כה אנו מגיעים ושום דבר ואף אחד לא יכול להוציא אותנו מן שיתוק פיזי ורוחני. מעתה ואילך, אשמה זו תשלוט בכל פעולה שלנו עד שנעשה אנשים מתוסכלים.

אנחנו בנייה בזמן ובמרחב. החיים שלנו קצרים מאוד בהשוואה למרחקים ביקום. כאן אנו מודדים את פרק הזמן בשניות, דקות ושעות. ואז בימים בלילות. ואנחנו מסיימים עם מחזורים של שבועות, חודשים ושנים. כדור הארץ הוא רק נקודה כחולה בהירה בזמן בלתי מוגבל, כפי שקרל סאגאן תיאר זאת.

אם נבחן את העבר בצורה קונסטרוקטיבית, תחושת האשמה תיעלם ונצא מהקיפאון. זוהי הדרך היחידה להתבגר. אם מאידך גיסא, הבהרנו לדחוף אותנו ולכפות את עצמנו בהווה, לא תהיה לנו אפשרות להתקדם. אנחנו אדריכלים של הגורל שלנו כי העתיד הוא בידינו.

רגש אשמה, רגש שנלמד מאז הילדות, אשמה פולשת אלינו כשאנחנו מאמינים שעשינו משהו לא בסדר. זה אומר לנו מה שאנחנו רואים טוב ורע ומאפשר לנו להעריך את ההתנהגות שלנו. קרא עוד "

תמונות באדיבות פאט Brannaghan