חמישה מפתחות לברוח ממחשבות שליליות

יש רגעים בחיים שלנו שאנחנו רוצים ליפול לתהום הנשייה לנצח. אלה נופלים על המצפון שלנו גורם לנו להרגיש ממש רע לגבי עצמנו. למעשה, לפעמים מצבים אלה הם לעתים קרובות "זרע" של תמונה של מתח או דיכאון. כל זה נוצר במחשבותינו. לכן, היום נגלה איך לברוח ממחשבות שליליות.

זה מאוד חשוב עד כמה שאפשר "המוח הקרי "ולהיות עצמנו שנמלטו ממחשבות שליליות. האם אתה במצב נואש ואינך יודע איך להרגיש טוב יותר? ובכן הנה אנחנו נותנים לך חמישה מפתחות כדי לקבל את זה.

בורח מחשבות שליליות הוא קרב קשה אתה יכול לנצח.

1. הפוך את עצמך בנוח

כאשר אנו מרגישים רע, השרירים והמפרקים שלנו נוקשים. לכן, חשוב תמיד יש מצב נוח שבו הגוף שלך מרגיש רגוע (יושב או שוכב למשל). כל זה יחד עם חיוך רחב על הפה, יגרום לך להרגיש טוב יותר עם עצמך!

2. לחצן את הבעיות שלך

המוח שלנו הוא לפעמים כל כך "סוטה" שכאשר משהו שלילי קורה לנו, זה נוטה למקסם ולהחריף עוד יותר את הבעיות. מסיבה זו, כאשר אתה מוצא את עצמך נואש, לדבר עם מישהו שאתה בוטח כחבר קרוב או קרוב משפחה אשר יקשיב לך ולהבין אותך..

אמפתיה ותמיכה כי אלה נותנים לך תהיה תרופה גדולה להילחם נגד negativity. זה גם יעזור לך להבין את הבעיות שלך "לא היו כל כך רע".

"תגיד מה אתה מרגיש או שתיקות אלה יגרום לך להישמע כל חייך"

-אנונימי-

3. מלח לתת לך את האוויר

אין ספק שרבים מכם מסתובבים בתוך הראש כדי לדעת מה עשיתם לא נכון. ומה השימוש? פתגם סיני ישן אומר: "אם יש להם פתרון, למה לדאוג? ואם אין להם את זה, למה לדאוג? ".

לכן, אם אתה לא יכול לעשות שום דבר כדי לפתור בעיה, זה לא יזיק לעזוב לנשום אוויר צח. אתה יכול גם לפגוש חבר ללכת לקולנוע או לשתות קפה. כל דבר משמש "להתנתק קצת" ולהימלט מן השליליות מזיק כזה.

4. מה היה כדאי בחיים שלך?

דרך טובה לברוח ממחשבות שליליות היא על ידי חשיבה של אחרים חיוביים. אז כאשר אתה מרגיש ממש רע, להסתכל אחורה לעבר זוכר את כל הרגעים והפעולות שסימן את חייך לתמיד.

הסיום באוניברסיטה, המשכורת הראשונה שלך, יום בלתי נשכח של החתונה שלך ... משהו כדאי להרגיש טוב יותר עם עצמך. בוודאי אחרי שאתה רואה את המציאות עם פריזמה חיובית הרבה יותר.

בריחה מחשבות שליליות אפשרי עם מינונים גדולים של מחשבות חיוביות

5. לנצל את היצירתיות שלך

זה לא שווה שום דבר שאתה מוחץ עם בעיה זו, כי אחרת השליליות ילך רחוק יותר. מסיבה זו, זה רעיון טוב להקדיש את תשומת הלב שלך לדברים אחרים כמו קריאה, כתיבה או ציור. זה גם יעזור לך לפתח את החלק היצירתי של המוח שלך תוך ניתוק קצת של כל דבר. אם אתה מצליח לעשות את כל הפעילויות האלה במשך חמש דקות לפחות, היה סמוך ובטוח כי תרגיש טוב יותר.

אלה הם כמה עצות שבהן אתה יכול לברוח ממחשבות שליליות. פעמים רבות אלה אינם נעלמים בן לילה. למרות שאתה יודע, רק הזמן הוא תרופה זה יעזור להם לרפא את כל הבעיות המתעוררות בחייהם.

עם זאת, לא לחכות כל כך הרבה זמן. בריחה מחשבות שליליות מורכב רק 5 שלבים. למה לא לשים אותם בפועל עכשיו ולהשאיר מאחור את כל הסבל שאנחנו נושאים?

קח את זה בראש שלך: הכל קורה, הכל בא והכל משתנה לא משנה כמה כאב אתה עובר, אתה חייב תמיד לזכור שכל מה שקורה לנו יש את הזמן ואת הקצב, ובסופו של דבר הכל קורה. קרא עוד "