לשנות את הרגל ... לדבר על ההנאות שלך!

מה דעתך להתחיל היום כדי לשנות כמה הרגלים קטנים? בואו נתחיל את היום עם המטרה הפשוטה של לדבר רק על דברים טובים, של ההיבטים החיוביים של החיים שלך ושל ההווה הזה המקיף אותך עכשיו.

אתה רואה את זה מסובך? זה אפשרי, כי לפעמים, ולמרות שזה עולה לנו להאמין, מדברים על דברים שליליים הוא די נפוץ בקרב כולנו. משותף ואפילו פונקציונלי. "את מבינה כמה רע הכול הולך? ""אני לא יודעת מה אני אעשה עם האדם הזה, זה יעשה את החיים שלי יותר ויותר בלתי אפשריים", "כמובן, את צודקת, אותו דבר קורה לי ולכל זה גורם לי יותר חרדה.

יש זמנים שבהם נראה כי בעיותיהם של חלק מהדרמות היומיומיות של אחרים, מתאחדות ליצור מעין מעגל קסמים, רחוק לעודד שינוי ושיפור, enquistan אפילו יותר מציאות. וזה לא בריא.

לדבר על joys זה לא להיות אנוכי או לעצום את העיניים לקשיים, בכלל לא, זה יחס, חזון בונה יותר שיכול לעזור לנו יותר בחיי היום יום. בואו ננסה להבין את זה קצת יותר טוב.

דיבורים על התענוגות אינם מתעלמים מעצב

דיבורים על התענוגות אינם מתעלמים מעצב. אני מניח את המציאות שלי, אני מבין כל היבט שפגע בי בפנים, ובכל זאת אני בוחר להסתכל על החיים עם כוח ואופטימיות, כי בדרך זו אני יכול לחיות בצורה מלאה ומלאה יותר. תרומה, רווחה לסובבי.

"התבוננות בצד הטוב של הדברים" אינה אופיינית כלל סיסמא של כל מדריך לעזרה עצמית. זוהי התמיכה היומיומית שבה ניתן לנו ליפול כמציל כדי להישאר לצוף. בואו נחשוב על זה לרגע: ייתכן שרבים מאיתנו רגעים קשים, וכי ההווה שיש לנו עכשיו, הוא לא בדיוק משגשגת. עם זאת, אם אני למקד את היום שלי על negativity, לא תהיה שום דרך קדימה, לא תהיה שום דרך לצאת מזה.

ואנחנו צריכים להיות זהירים, כי השליליות היא כמו מחלה אשר דבקה וכי asixia, ולא רק זה, לפעמים זה אפילו מדבק. כמה פעמים היינו צריכים לברוח מהקרוב או מהחבר ההוא שעשה לנו רשימה אינסופית של תלונותיהם? לשמור על מרחק "היגייני" של האנשים האלה הוא לא להיות אנוכי, זה מעשה הישרדות פשוט.

פוקוס המראות שלנו על חיובי, ולדבר על joys, לצרוב אותנו פנימה ובתור, אנו מביאים חיוביות לאלה סביבנו. ייתכן כי לפעמים זה עולה, כי יש ימים כאשר מדברים על הנאות הוא כמעט בלתי אפשרי, אבל אנחנו מבטיחים לך שזה תרגיל בריא באמת, הן עבור הגוף שלך על הרגשות שלך. צער כאב, עצב טובע, אבל ב negativism יש כבר מנה של כעס כי כואב. אנחנו צריכים להיות זהירים.

איך למקד את המציאות שלי על joys היומי

איך אני יכול להגדיר את היום שלי על אותו צד חיובי ועליז כאשר, במציאות, אני לא מרגיש ככה? זה לא קל, כי יש לנו ברור, ולכן חשוב כי אתה מנסה ליישם אסטרטגיות אלה פשוט הראשון.

1. התעמק בדאגות שלך, בצער שלך. להבין אותם ולגלות מה היא "הדרך שלך", מה מקורם ומה אתה יכול לעשות כדי להתמודד איתם. אם אתה לא יכול לפתור אותם, אם במקרה שלך אתה צריך להניח למשל, הפסד, אכזבה, בגידה או פשוט "להתראות", להניח את זה בהקדם האפשרי, עבור מאוחר יותר ... . עזוב.

2. לחסל לדבר שלילי. כולנו לפעמים נופלים לתוך המחשבות האובססיביות כמעט שגורמות לנו לחשוב על דברים שליליים ואפילו פטליסטיים. הימנע מהם, הם חסרי תועלת!

3. בניית הצהרות חיוביות: היום הולך להיות היום שלי, היום דברים ילך טוב, היום אני ארגיש טוב ...

4. תחליף את ההצהרות השליליות על החיוביות: "אני כישלון" - "אני מישהו שמגיע לו הכי טוב".

5. התמקד בהווה: לא להתמקד שלך לרווחה בבוקר, ב "כאשר אני מקבל את זה אז ...". אל תעשה את זה, ליהנות ההווה שלך, להיות מאושר כאן ועכשיו, ליהנות ההנאות היומי שלך.