מה שאנחנו לא שם מפסיק להתקיים, אבל יש לו השלכות

לאן הולכים הפחדים שאין להם שם? איפה הרגשות שיש לנו להרפות בלי שמות? כיצד אנו מתייחסים למה שפוגע בנו אם במקום להתייצב מולו אנו נמנעים מכך? איזה מקום לבחור את החלומות כי לא באים להיעשות? כל מה שאנחנו לא שם מפסיק להתקיים.

זה מפסיק להתקיים לא אומר שזה מפסיק לפגוע, זה פשוט מפסיק להיות בעל השפעה על העולם, אבל לא בשבילנו. זה ממשיך לפגוע באותו כאשר אתה לא מדבר על מה מטריד אותך על אחרים או מה מכעיס אותך בפנים. זה ממשיך לפגוע כאשר הם פוגעים הערכה עצמית שלך ולהפוך אותך קטן, אבל אם אתה לא אומר, זה מפסיק להתקיים.

איך נוכל להגדיר את הפחדים שלנו אם אנחנו לא שם אותם?? כאשר אנו קוראים להם אנו נותנים להם צורה ועם זאת אפשרויות של עימות להתגבר, אבל אם לא, הפחדים גמד. אנחנו יכולים לדבר על ערפל, עם ערך רב עבורנו, אבל בלי שם, ללא זהות, ללא אפשרויות להתמודד עם זה, חזק וזה קיים רק בראש שלנו.

"מדריך הישרדות:

בליעת גאווה אינה גורמת לך שומן.

הולך קשה לא עושה אותך חזק יותר.

דמעות יוצאים, אבל הם גם ממלאים.

סליחה גדולה.

לבקש סליחה עושה לך עצום.

שואל עושה לך חכם.

להישאר עם הספק גורם לך imbecile.

עמר אינו חלש.

שנאה היא הלב החלש.

לאהוב את עצמך יש צורך.

להיות עצמך הוא חיוני ".

-Iván Izquierdo-

איך משפיע עלינו שמה שאנחנו לא קוראים??

האם ידעת כי שליש מהאנשים שרואים רופא יש סימפטומים ללא כל הסבר רפואי? הכאב לא נמצא פיזית אבל הנפשי, אבל מה קורה? זה ממשיך להזיק. זה נשאר בפנים מבלי להיות מסוגל לצאת וזה הופך כאב, נזק לגוף נזק לעור. כל מה שאנחנו לא שם, אנחנו לא נותנים לו לצאת, הוא מפסיק להתקיים עבור אחרים. 

ככל שאנחנו מבלים זמן רב יותר לבד עם הכאב שלנו, גדול יותר הוא נעשה מבפנים ואנחנו לא נותנים לו לצאת יותר אפשרויות אנחנו צריכים לחלות. כאשר אנו רואים, אבל אנחנו שותקים, כאשר אנו שומעים, אבל אנחנו לא עוזרים או כאשר זה כואב, אבל אנחנו לא לרפא. אלה צורות, הם דרכים להפוך את הגוף שלנו ואת הנשמה שלנו חולה, הם דרכים לפגוע בנו, כי אנחנו לא נותנים שם את מה שמקיף אותנו.

הסבל לבדו, הוא נשרף מבפנים, ולכן אין תרופה טובה יותר מאשר לתת שם מה הורג אותנו בפנים, את שמה את הפחדים שלנו ואת החלומות שלנו, לקרוא למה שאנחנו חושבים שהוא לא הוגן, ולשם כך יש לנו את הכוח לעשות משהו עם זה, לעבוד אותו ולהתייצב מולו, להיות חזק ממנו, כי כבר יש להם דימוי וצורה, עכשיו זה כאשר יש לנו את זה.

"ככל שיותר זמן אתה סובל בשתיקה, אתה חולה יותר".

-פאולו רוברטו גאפקה-

למה זה לא טוב להדחיק את מה שאנחנו נושאים בפנים?

מה שאנחנו לא שם לא אפשרי לאנשים להבין, ולכן, אנחנו לא יכולים להיות עזר. זה רק תרמיל שאנחנו נושאים, אבל אף אחד לא רואה וכתוצאה מכך, אנחנו לא מפיצים משקל. זה נטל שאנחנו שומרים לבד בודד, שכן זה רק ייסורים אותנו ורדוף אותנו.

לרגשות תפקיד חשוב בחיי האדם, ולכן הסדרתם חיונית הן לבריאות הנפש והן לבריאות הגופנית שלנו. לדברי המדענים פיליפ גולדין וג'יימס גרוס, במאמר שפורסם בכתב העת "ביולוגי פסיכיאטריה", הרגשות קשורים זה לזה בתבנית הפעילות המוחית שלנו, בין אם הביעו זאת ובין אם לאו. מאידך גיסא, הם גם קבעו כי דיכוי הרגשות מפעיל את האמיגדלה והאינסולה. כמו כן, המשקף על רגשות מסייע להפחית את ההשפעה השלילית על המוח ועל הנפש. 

לדעת איך להביע וכיצד להביע את מה שאנו מרגישים ואת המצב שבו אנו נמצאים, גורם לנו לשחרר לפחות חלק הכאב או הנזק שהם עשו לנו. כאשר אנו מזהים את הרגשות שמקורם בסיטואציה (פחד, שמחה, כעס ...) אנחנו קרובים יותר לזה בתבונה. כאשר אנו מדברים, אנו לרפא, כאשר אנו מתרוקנים פנימה, אנחנו עושים את הבעיה קטנה יותר, כי אנחנו יכולים לחלוק את זה. כאשר אנו קוראים, אנו נותנים ישות לבעיה, אשר בכל מקרה, אנחנו צריכים להתמודד.

Emodiversity: מגוון של רגשות כמפתח לבריאות הנפש Emodiversity, המובן ככוח לחוות מגוון רחב של רגשות, נותן לנו התנגדות פסיכולוגית. קרא עוד "