שתף:
חסד מופרז, דרך אחרת לפגוע בנו
יש כל מיני אנשים, חלקם עם העזרה שלהם להקל על הטיול שלנו, ואחרים שהם כמו אבנים על הכביש הם לא מקלים עלינו. כל אחד מאיתנו הוא לבחור מי הם לצדו ולאילו אנשים להציב גבולות כדי למנוע נסיגות.
עכשיו, תהית אי פעם למה יש אנשים שמוכנים תמיד לעזור?, ומה מניע אותם, גם כאשר אינך מבקש מהם תמיכה? זה על אנשים שהם סוג של דגל, והם תמיד מוכנים להושיט יד.
יכולנו להאמין שחסד הוא תמיד טוב, כי זה עוזר לשמור על הרווחה שלנו, אבל זה לא כאשר גבולות הם חריגה. ואנו פועלים בכל הרגעים בצורה ידידותית. זה על חסד רעיל, דרך מדהימה שבה אנו שוכחים את עצמנו על ידי להיות מודעים לאחרים.
"לפעמים אנחנו כל כך טוב שאנחנו שוכחים את עצמנו ומאפשרים לאחרים לעבור עלינו. אנחנו מאמינים שאנחנו חייבים תמיד להיות טובים ואנחנו מתחילים להיות בלתי נראים ".
חסד מופרז, כשאני מטשטש
לפעמים אנחנו נותנים כל כך הרבה לאחרים, אנחנו מפסיקים לחשוב על עצמנו. תחשוב על המצב הטיפוסי שבו אמא עושה הכל למען רווחתה של ילדיה ואת כל כך אכפת להם כי היא שוכחת את הצרכים שלה.
זה לא אומר לעשות משהו עבור השני הוא לא בסדר, אבל התמקדות בו רק כן. לכן, יש לנו מצבים שבהם אנחנו רוצים לרצות אחרים, או כי הם מבקשים מאיתנו עזרה, או כי בלי לשאול שאנחנו מאמינים שהם זקוקים לנו ואנחנו מציעים לגרום להם להרגיש טוב בכל האמצעים.
למרות שאתה לא מאמין כי עודף של חסד יכול להגיע לטרוח, לפעמים אנחנו לא נותנים לאדם האחר לעשות מה שהוא רוצה כי אנחנו מתקדמים לפניו. לכן, אנו מתמקדים כל כך הרבה על מה שאנחנו חושבים שהאדם השני צריך ואנחנו שוכחים את מה שאנחנו צריכים.
בדרך זו, אנו מטשטשים, אנו מתחילים להיות בלתי נראים הודות למעשים שלנו. בהיותנו מודעים תמיד לזולת, אנו שמים את עצמנו לבסוף. זוהי דרך לעבור אותנו, להמעיט.
כאשר אני לא יכול להגיד לא בגלל החסד המופרז שלי
זה יכול לקרות גם שאנחנו נותנים חסד ערך גבוה מאוד. לכן, מכיוון שאנחנו מאמינים שאנחנו צריכים להיות אדיבים, אנחנו לא מציבים גבולות ואנחנו תמיד אומרים כן לכל. אנחנו מוכנים למה שהם מבקשים מאיתנו להיות אנשים טובים.
מה קרה? אם הם דברים שאינם מטרידים אותך, כמובן, אין שום דבר רע איתם, אבל לדמיין את זה כי אתה סוג אתה צריך להיות במצב לא נוח. האם אתה מוכן להרגיש מוטרד רק בגלל להיות אדיב?
פעמים רבות אנו נופלים למלכודת הזאת, אנו מאמינים כי כדי להיות אנשים טובים אנחנו צריכים לקבל את מה שהם שואלים אותנו, ובכן, אנחנו רוצים את האחרים ואנחנו בסדר איתם. אבל מה איתנו? אין סוף מתאים, אתה יכול להיות נחמד על ידי הגדרת גבולות, כך שאתה לא לעבור על עצמך או לתת לאחרים לעשות את זה.
חסרונות של חסד מופרז
חסד רעיל מביא שורה של מכשולים לנו ולסביבה שלנו. תסתכל על החסרונות הבאים, אז אתה לא לשכוח את עצמך על היותך אדיב מדי:
- חוסר ביטחון.
- הערכה עצמית נמוכה.
- פחות ידע עצמי.
- יחסים פחות אותנטיים.
- משוב מתחושת האשמה.
- הגדל את התלות ביחסים.
- חרדה גדולה יותר.
- זה עשוי להגביר את הצורך באישור מאחרים בכל עת.
אלה הן רק חלק מן החסרונות של חסד רעילים. זה כמו מעגל קסמים שבו אנחנו שוכחים את עצמנו. זה מקטין את הערך שלנו, ואנחנו יוצרים יחסים שיכולים לגרום לנו סבל, כי אנחנו תמיד מחכים מה הצרכים האחרים.
ואז, כאשר השני הוא לא שם אנחנו לא יודעים מה לעשות כי אנחנו תמיד פועלים בשבילו. בדיוק כמו אם אתה כועס, כמו שאנחנו לא רגילים לחשוב על עצמנו כאשר השני אינו זמין, זה מתחיל לעלות לנו להיות איתנו.
"אני מתרחק ממני ברגע שאני שם אותך בעדיפות בכל עת".
אסטרטגיות להפסיק להיות ידידותי מדי
עכשיו טוב, למרות חסד מופרז יכול להיות חלק מאיתנו, יש דרכים להתחיל להיות טוב בצורה בריאה יותר. אז, אנחנו נותנים לעצמנו את הערך שמגיע לנו ויש לנו יחסים אותנטיים יותר נוזל.
- הגדר גבולות. תן לאנשים לדעת עד כמה הם יכולים ללכת איתך. כלומר, לספר להם דברים שמפריעים לך, מה לא היית עושה, מה מטריד אותך, וכו ' אז, אנשים יידעו מה דברים יכולים לשאול אותך ואילו לא יכול.
- להיפרד מאשמה. לפעמים צריך להגיד לא. להפסיק להרגיש אשמה על שלא עושה טובה או לא תמיד להיות עבור אנשים אחרים. אתה לא צריך לעשות את זה, וזה לא אומר שאתה מפסיק להיות נחמד, זה אומר שאתה גם מחשיב את עצמך חשוב.
- צור רשימה עם סדר העדיפויות שלך. אתה יכול להמשיך להיות עבור אחרים, אבל בלי להשאיר אותך בצד. ארגן את עצמך והחלט מה הם הדברים החשובים ביותר בחיים שלך. לכן, אתה יודע מה הזמן שיש לך עבור אחרים ובאיזו שעה אתה יכול להיות שם בשבילם.
- דע את עצמך. בדרך זו תדע מה אתה רוצה, אז זה יהיה קל יותר לקבוע סדרי עדיפויות ומגבלות לאחרים. וכן, תוכלו להבין עמוק יותר את הרגשות והמחשבות שלך ואתה תבין למה זה עולה לך לשים לב.
כפי שאתה יכול לראות את זה על לדאוג לך, זה לא יהיה כל כך מסובך, כי אם אתה כבר יודע איך להתייחס לאחרים טוב מאוד, בטח אתה יכול לעשות את זה איתך. אז, אל תשכח את זה חסד חשוב, אך במידה הוגנת.
המחיר של להיות אדיב מדי לאחרים הוא להשאיר אותנו בצד. עכשיו, כדי לתת את נתח הוגן של חסד עליך לסמוך על עצמך ואת הערך, רק אם אתה מעריך ויודע כמה חשוב אתה תבין שאף אחד לא מעל לך.
כמו כן, זכור זאת למרות הכוונות שלך הם הטובים ביותר, יש מי יכול לנצל את חסד מופרזת שלך, הם יודעים שהם יקבלו את מה שהם רוצים כי אתה תמיד אומר כן. התמקד בך, קבעו סדר עדיפויות וקבעו. אתה הוא הכוח שלך.
איך להיות נחמד אליך לפעמים אנחנו דואגים כל כך הרבה על אחרים, כי אנחנו שוכחים את עצמנו. אנו מראים הבנה וקשב לאחרים, מבלי לזכור כי זה חיוני כדי להיות ידידותי עם עצמך. קרא עוד "