מתנהג במצבים קשים

ברור שכולם בשלב כלשהו בחיים, אנחנו מעורבים במצבים קשים, שבו אתה יכול להרגיש כל מיני תחושות, כי במצבים אלה אתה יכול לראות משתמע כמה גורמים חשובים המשפיעים עלינו ישירות. עם זאת, אתה יכול לפעול במצבים קשים על ידי טיפול בהם ללא בעיות אם אתה לוקח את הצעדים הנכונים.

היום נגלה כיצד לפעול במצבים קשים, אבל מעל לכל איך לנהל את כל מערבולת הרגשות שאנחנו מרגישים, וזה ידרבן אותנו לאבד שליטה. אם אנחנו רוצים לפעול טוב בנסיבות מסובכות, אנחנו צריכים לדעת איך להתמודד עם כל זה.

משחק במצבים קשים יכול להיות מסובך, שכן הנסיבות הבלתי צפויות שאנחנו נאלצים להתמודד יכול להיות גדול מאוד.

הדרך הטובה ביותר לפעול במצבים קשים

כדי לפעול במצבים קשים בדרך הטובה ביותר, יש צורך להעריך עד כמה המצב קשה. הכל תלוי איך אתה רואה את זה, כי הקושי נראה שונה, תלוי ברגע. אולי עכשיו אתה רואה את זה מסובך, אבל עם נקודת מבט מסוימת אתה לא יכול לראות דברים כל כך רע.

אתה יכול גם לשתף את מה שקורה עם אנשים אחרים שיכולים לתת לך את החזון שלהם על זה. אתה תהיה מופתע ההבדל הגדול שקיים איך אנשים אחרים מעריכים את המצב. זה יכול לעזור לך להפחית את הדרמה למה שקורה.

זה אתה שמחליט איך להתמודד עם מצבים קשים; אתה יכול לבחור להיות חיובי או שלילי, אבל ההמלצה היא תמיד למצוא את החיוביות של המצב

זה יכול לבוא טוב מאוד בשבילך כדי לאפשר לעצמך לעודד תחכום, לעולם לא להיכנע לאתגר ולחפש מידע על המצב שלך. תמיכה לך את המשאבים המקסימליים האפשריים, תוכל להתגבר על המצב המכות אותך.

אבל מלבד כל זה, תן את הרגשות לצאת החוצה.  הנטייה היא להדחיק אותם משום שתגובות רגשיות שליליות יכולות להתעורר, כגון תסכול, עצב, אכזבה, כעס, בדידות, בושה או בדידות. עם זאת, יש צורך להרגיש את הרגשות האלה, לתת להם לצאת ולהמשיך הלאה עם המאבק שלך. רק אז אתה יכול לפעול במצבים קשים.

טיפים אחרים שאנחנו יכולים לתת לך, כך הנסיבות הכי מסובך לא מגיעים גדולים מדי הם הבאים:

• אל תתנו למצב לשנות אותך, אלא אם השינוי הוא חיובי; בנוסף, מצבים קשים לעזור לגדול כאנשים, ולא לתת למצב לגרום לך להאשים אנשים אחרים עם טינה.
• שמור על חוש ההומור שלך וללמוד לצחוק על המצב, לא משנה כמה רע הוא; לכתוב את הרגשות שלך למצוא דרך שלווה החוצה, לטייל, ללמוד לנשום כראוי, להאזין למוסיקה או ליהנות סרט טוב.
• שמור על מערכת תמיכה טובה, אשר יכול לבוא מחברים או משפחה או פשוט קבוצה של אנשים שעוברים את אותו המצב ... אל תשכחו לאהוב את עצמך ולהקיף את עצמך באהבה לא משנה כמה קשה המצב.

ניהול מצבים עם סובלנות

דרך טובה להתמודד עם מצבים היא על ידי לשים סובלנות הלכה למעשה. אבל איך הוא יכול לעשות את זה? דוגמה היא הקשבה לאחרים והתבוננות במה שקורה. תראו מה אנשים אחרים מרגישים לדעת איך לנהל טוב יותר את הנסיבות.

בנוסף לכך חשוב שתדעו כיצד לשמור על שלווה במצב קשה. רק אז יהיה לך קל יותר לגשת לטבע המצב. אם יש לך רגשות על פני השטח, להתרחק ולקחת את הזמן כדי להירגע. רק אז אתה יכול לראות דברים הרבה יותר ברורים.

עובדת היותכם מודעים לרגשותיהם ולפעולותיהם, תאפשרו לכם לתת לעצמכם את המרחב כדי לרצות אותם, וכך לדבר כראוי, להביע את רגשותיכם ולהימנע מלהיכנס לדיונים שלא ייקחו אתכם לשום מקום.

להתקרב לאחרים במצב קשה עם אוזניים פתוחות וחיוך נעים; נסו לא לעשות את המצב קשה יותר

עכשיו שאתה יודע איך לפעול במצבים קשים, הגיע הזמן להפסיק להימנע מהם ולהתחיל להתמודד איתם כדי לפתור אותם. בדרך כלל אנחנו נוטים לברוח, למרות שהבעיה נמשכת. איך תטפל בנסיבות מעתה ואילך?

ניהול רגשות באמצעות נשימה נשימה קשורה קשר הדוק עם רגשות. לכן ללמוד לנשום נכונה משפיע על איזון גדול יותר של המוח שלך. קרא עוד "