9 סימנים כדי לדעת אם אתה מרגיש אשם

אחד הרגשות המסובכים ביותר לעבוד ולהתגבר על האדם שלנו הוא את התקלה.

לאורך כל חיינו, יש לנו שורה של עמודי יסוד ונורמות מוסריות ותרבותיות, המעמסות על תחושה זו של קושי מסוים בכל הנוגע להכרת מטרתה ועבודתה לשיפור. גם לזה, תחושת האשמה משפיעה על תחומים רבים בחיינו כאשר היא פעילה.

התקלה קשורה הערכה עצמית ובושה, זה מאוד נפוץ להרגיש נחות לאנשים בסביבה שלנו כאשר אנו מרגישים אשמים. פעמים רבות, מצב זה גורם לנו לחלוק את זה עם אותם ולא יכול לפתור את מה שקורה, על שלנו.

הקושי שלה נובע מכך שאינו מודע לכך. כמו כן, להרגיש אשם, עשוי להיות מכשול בתהליך הצמיחה האישית שלנו, בהדרגה מפחית את איכות החיים שלנו וכתוצאה מכך, את האושר שלנו.

איך אוכל לדעת אם אני מרגיש אשם?

למרות שזה יכול להיות מוצג בדרכים רבות, אלה הם 9 הסימנים המוכרים ביותר להבין שאנו חשים אשמה בחיינו:

-החיסון לשבחים ולביקורת בונה: אנשים רבים לברוח כאשר אחרים רואים אותנו, לשקול אותנו או פשוט לנסות לחלוק את אהבתם איתנו בצורה של מחמאות וביקורת בונה, שכן אשמה גורמת להם להרגיש לא ראוי ל"מזל "כזה. לכן, הם נמנעים מלהראות עמדה המתאימה למצב.

האשמה גם מביאה אותנו להביע את הרגשות השליליים שלנו בצורה גלויה, לפעמים אנחנו צריכים לכסות אותם כדי שאף אחד לא יראה מה קורה לנו. אישיות האופיינית לפרופיל הזה הם אותם אנשים שאנחנו בדרך כלל קוראים אופי וגישה "קר" או קטן "קרוב".

-אנחנו לא נהנים ממה שאנחנו אוהבים: כשאנחנו מרגישים לא מרוצים את התקלה, זה אחד זה יגרום לנו לרצות כלום.

הדבר החשוב הוא לקחת בחשבון, אנחנו לא מכריחים לעשות את זה "כי" אנחנו אוהבים, חושב שככה אנחנו נהיה מעודדים. כנראה כי תיקון לא יאפשר לך לראות מעבר, שבו מקור הפגם עשוי להיות מתגורר זה לא מאפשר לך ליהנות.

-עסוק מדי בעבודה ובבית שלנו: לאחר שעות ארוכות של עבודה או מקלט בשעות לימוד יכול להוביל אותנו, בתוך זמן קצר, כדי להבין שאנחנו מעורבים שגרה של חמלה אישית מה שהופך את התירוץ להיות עסוק מאוד.

-אנו מרגישים שלא ניתן להשיג את מה שהוצע: כשאנחנו לא נותנים פתרון את התקלה, זה אחד יכול בקלות לגרום לדיכאון המשפיעים על חיינו האישיים במידה רבה.

לכל בני האדם יש רשימה של הישגים יוצאי דופן לעשות, להרגיש מלאים עם עצמנו "גדל"בלא מודע. אם נגרור את האשמה ביומיום שלנו, תהיה לנו רק תחושה של אי יכולת להשיג משהו, לא משנה כמה קשה ננסה..

-אנחנו שוכבים בפרטים קטנים: כדי לא לפגוע שלנו הערכה עצמית, אנו מבצעים שקרים קטנים שאנחנו חושבים לא מזיקים לאף אחד ולכן אנחנו נמנעים, הולכים רע עם אחרים.

להכיר בדרך זו של פעולה, מרמז על מודעות רבה פירושו צעד גדול כדי להיות כנים עם עצמנו ולהתחיל לעבוד אשמה שאנחנו מרגישים.

-אנחנו מזניחים את היחסים החברתיים שלנו: העובדה של תחושת אשמה מובילה עלינו להימנע מאנשי המעגל הפנימי שלנו: חברים, בני משפחה, האנשים שמכירים אותנו הכי הרבה ... הכל כדי שלא יוכלו לגלות את דרך החיים השלילית והנוראה שלנו.

להתרחק מהאנשים שאנחנו אוהבים, יהיה מודגש על ידי הבושה של תחושת אשמה.

-דאגה מתמדת: מעשה האכפתיות הוא הסתגלות לסביבה המקיפה אותנו, לשמור אותנו ערניים מפני סכנות אפשריות, כי נניח הכחדה חיונית של האדם שלנו.

להיות מודאג לא מאפשר לנו להתמקד במה מונע מאיתנו להיות מאושרים, שכן אנו משתמשים בכל האנרגיות שלנו בתהליך זה מבלי להיות מסוגלים לראות עוד. לכל מערכת הסתגלות יש חלק שלילי.

דאגה הופכת את היום שלנו לאומלל, פשוט על ידי שמירה על התמקדות מתמדת במחשבות המתעוררות סביב האשמה שאנחנו מרגישים.

-אנחנו ישנים ואוכלים מעט: אז יש איזון פנימי, הגוף שלנו נשאר מחובר למצב הנפשי שלנו ברציפות.

עצבות ואדישות כי בא מתוך אשמה, משפיעים על הקצב הביולוגי הטבעי, משנה את הרצון שלנו לאכול, ואת הקושי להירדם. אות זה הוא of הפשוטה ביותר לתפיסה, וזה בבירור מוביל אותנו לשים את מוצאו במצב של אשמה פשוטה או רצינית.

-כאבי ראש: ה מיגרנות או כאבי ראש יש להם מקורו במצבים מתמשכים של אי נוחות פיזית ורגשית מוארכת בזמן.

כאשר אנו לא פותרים בעיה או לדחות אותה, הגוף שלנו מזהיר אותנו "צריך להפסיק" בצורה פסיכוסומטית. מסיבה זו, לקחת גלולות במקום לשבת ולהיות מודעים למה שקורה לנו, רק יוביל אותנו להרגיש עוד יותר את תחושת האשם שמשפיעה עלינו כל כך הרבה.

אם ניקח בחשבון את האותות האלה, איך הרגשת אחרי שקראת את זה?

כנראה בשלב כלשהו בחייך הרגשת לפחות אחד מהם, מאז תחושת האשמה מהווה חלק משלבים מסוימים של צמיחתנו האישית. עם זאת, טוב כי אתה מודע לפרטים אלה במקרה יום אחד הם קורים לך לעתים קרובות יותר. הם יאפשרו לך לשים פתרון בזמן ולמנוע התפתחות שלילית מיותרת.