שתף:
9 שאלות כדי לדעת יותר על אינטליגנציה רגשית
אריסטו אמר את זה כל אחד יכול לכעוס, כי זה משהו מאוד פשוט. עם זאת, מתרגז עם האדם הנכון, במדויק את הרגע הנכון, עם המטרה הנכונה ובדרך הנכונה ... זה באמת קשה.
זוהי אחת התצפיות המפורסמות שאנו מציגים היום כדי לדבר על המושג של אינטליגנציה רגשית, המורכבות של ניהול הרגשות שלנו ועוד הרבה חששות הנובעים כאשר מתמודדים עם בעיות אלה.
עם זאת, אנחנו צריכים לשאול את עצמנו אם, לאחר הקשבה מאות פעמים לדבר על אינטליגנציה רגשית, אנחנו יודעים על מה הוא דיבר. בגלל זה עם מאמר זה אנו רוצים להבהיר מושגים ולעשות השתקפויות מסוימות על הנושא. בואו נראה כמה מהם.
1. מהי אינטליגנציה רגשית??
האם להיות אינטליגנטי מבחינה רגשית מתכוון להיות מוטיבציה לכל דבר, בעל הערכה עצמית גבוהה או אופטימיות מופרזת? התשובה היא לא. עם זאת, על פי הקריאה כי יש אנשים לעשות את הרעיון הזה, להיות אינטליגנטי מבחינה רגשית פירושו להיות הבעלים של קבוצה זו של תכונות מגוונות כל כך..
במשך כמה שנים אנחנו שומעים שוב ושוב את החשיבות של פיתוח ההערכה העצמית שלנו, האינטליגנציה הרגשית שלנו, המושג העצמי שלנו ומונחים דומים רבים. עם זאת, בסופו של דבר אנחנו רק יודעים כי הם הרבה מיומנויות שאנחנו צריכים להגיע אבל אנחנו לא יודעים איך להגיע אליהם או איך הם קשורים.
למעשה, מצב זה נובע מכך שכאשר הם מדברים על אינטליגנציה רגשית, הם מתייחסים ליכולת (כפי שמתייחסים סלובי ומאיר) או למערכת של תכונות או תכונות שיש לנו ולשאוף לה. לפתח תכונות אישיות, תכונות מוטיבציה ותכונות רגש (כפי שפנה דניאל גולמן).
2. מהן ההשלכות של התחשבות באינטליגנציה הרגשית כמכלול של תכונות?
להמשגה האחרונה הזו, שהיא הפופולארית ביותר, יש את החסרון של "לכפות" את האדם להיות יצור "רגשי לחלוטין" שאינו מבדיל בין יכולותיו הרגשיות לבין אמפתיה, התמדה, אופטימיות, מוטיבציה ...
פרספקטיבה זו מאפשרת, אם כן, לתאר את האדם באופן גלובלי מאוד, כן, הכל קשור אבל ... , האם אנו יכולים לומר כי כאשר אנו מתייחסים הרגשות שלנו אנחנו סוג של אדם או אחר?, האם אנחנו רוצים שהם יחשבו על זה? ברור שלא, וזה הדבר הראשון שמוביל לבלבול.
זוהי האישיות שמקיפה תחומים נפשיים רחבים (כגון אינטליגנציה רגשית) ולא אינטליגנציה רגשית לאישיות.
אם נבוא ונבקר את זה, לא תהיה לנו תערובת או עצה של עצות ומדריכים להיות אינטליגנטיים יותר מבחינה רגשית מבלי לדעת באמת איך להפנים את מה שהם מציעים לנו. בסופו של דבר העניין הוא לשלב אותו, להפוך אותו לשלמותו כדי להשיג יציבות רגשית.
מסיבות אלו ואחרות, נראה כי רצוי להבין את האינטליגנציה הרגשית מנקודת מבטם של סלובי ומאיר, כלומר, "היכולת לתפוס באופן מדויק, ערך ולהביע רגשות; היכולת לגשת ו / או ליצור רגשות המאפשרים חשיבה; היכולת להבין את הרגשות והידע הרגשי, את היכולת לווסת את הרגשות המקדמים צמיחה רגשית ואינטלקטואלית ".
3. מדוע התחלנו לשמוע את המונח הזה בשנים האחרונות?
החברה היא "מתעורר" בזכות העובדה שהחוקרים, המאמנים והתקשורת שם דגש על הפצת תפיסת האינטליגנציה הרגשית, שאיפשרה לה להגיע לכל העולם ולשמור עליה חברה שמורגלת באופן מסורתי להעניש רגשות.
באופן כללי, אנו נוטים לחשוב שההרגשה הופכת אותנו ליעילים פחות, חזקים יותר ומסוגלים יותר לקבל החלטות ולהמשיך בחיים. אנו חשים בחטף על ידי מה שהמונח מסמל, משום שאנו מודעים לכך שאין עליונות מוסרית של התבונה ביחס לרגשות. למעשה, חלוקה זו היא פיקטיבית, אנחנו לא יכולים להפריד בין רגשות, מחשבות ותחושות.
4. איזה תפקיד משחק הרגשות שלנו ביום?
לרגשות תפקיד חיוני. אנחנו לא יכולים להעלות על הדעת יום-יום בלי להרגיש או להרגיש נרגשים. מרגע שאנחנו קמים עד שאנחנו הולכים לישון, הרגשות שולטים בפעולות שלנו. יתר על כן, אם אנחנו עוצרים לחשוב שגם חלומות חופשיים מרגש, למעשה פעמים רבות אנחנו רק מצליחים לזכור את התחושות שהחלומות האלה גרמו לנו.
ניתן לומר שאנו מרגישים באותו זמן שאנו חושבים ושכל סוג של מצב יוצר רגש. זה, ללא ספק, משפיע על מה שאנחנו פרויקטים אחרים, בהחלטות שאנחנו עושים, בשבילי אנחנו נוסעים ...
5. אילו טעויות אנחנו בדרך כלל עושים??
5. אילו טעויות אנחנו בדרך כלל עושים??בדרך כלל אנו עושים את הטעות של דחיית רגשות שליליים דווקא בגלל שהם כואבים או לא נוח. עם דחייה, אני לא מתכוון רק להתעלם, אלא גם להעניש אותם באחרים. זה קורה בצורה מדהימה מאוד כאשר אנו מתמודדים עם התקף זעם של ילד, אנחנו בדרך כלל אומרים דברים כמו "אל תבכה", "זה לא כל כך נורא", משדר את ההודעה "אנשים חזקים לא בוכים או לא מתמוטטים".
הדחקת רגשות אינה דרך טובה לנהל אותם. אבל לפוצץ אותם, כמו גם כאשר יש לנו התקף של כעס, או. האידיאל הוא להתחיל אימון בשליטה על מצבים רגשיים ורגשיים שלנו. בדרך זו, אנחנו יכולים לשלוט בהם במקום לתת להם לשלוט בנו באופן לא פרופורציונלי.
עלינו להתבונן ברגש מבלי להסתבך איתו. כאשר אנו כועסים או עצובים, הדבר הנכון הוא לראות את הכעס או העצבות מהמרחק הנפשי. לבחון ולנתח מה גורם לה ולא להיאחז ברגש כדי לא ליפול לתוך השגיאה של לתת לנו לגרור אותו יותר מהנדרש.
6. רגשות כגון עצב או כעס הם בריאים?
ביעילות הצהרה זו עשויה להיות מזעזעת אבל אנחנו חייבים להבין את זה רגשות שליליים כגון עצב וכעס אינם מטורפים, אלא הם מציגים את עצמנו בתכלית.
לא לאפשר רגשות לא חיובי לנו. כל רגש יש משהו לספר לנו ואנחנו באמת לא יכולים להסתיר אותם. כדי להסביר זאת, אני אוהב להשתמש בדוגמה מאלפת מאוד כי הוא כדלקמן. אלרגי אבק לעולם לא יחלום לשמור על האבק מתחת לשטיח, מתוך אמונה שזה לא ישפיע עליו.
לא נותן חשיבות לרגשות שלנו ולא בודק את הפנים שלנו לא מאפשר לנו לברוח ממנו. כל רגש קיים בימינו, מסיבה ולא נוכל להתעלם ממה שיש להם לספר לנו.
7. מהן ההשלכות של לא להבין את הרגשות שלנו??
לא נכון לחלץ את המידע שהמערכת הרגשית שלנו מספקת לנו לטעות בהחלטות שלנו ובשיקולים שיש לנו. לא יודע, לדחות, לדכא ואפילו להעניש אותנו.
כפי שאמרנו קודם, הרגשות נוכחים בכל עת, לכן, ככל שהאסטרטגיות שלנו מתאימות יותר, כך נהיה יותר פעילים ונחרצים. הרווחה הכללית שלנו תלויה בבריאות הנפשית והפיזית שלנו.
8. איזה תפקיד ממלאים רגשות במקום העבודה??
עולם העבודה משתנה. לא רק אנחנו מוערכים על ידי מה "חכם" כי אנחנו אקדמיים או את ההדרכה שלנו או ניסיון, אבל גם איך אנחנו מתייחסים לעצמנו ולאחרים.
כמה אנחנו מנהלים את הרגשות שלנו ושל אחרים תלוי במידה רבה בביצועים שלנו. כך קורא גולמן, אבי האינטליגנציה הרגשית "מיומנויות ניידות". להיות אינטליגנטי רגשית מנבא הצלחה טוב יותר ממה שאנחנו מבינים באופן מסורתי "אינטליגנציה", שכן הוא קובע טוב יותר את הגמישות שלנו ואת הסתגלות למקום העבודה.
עלות חוסר האונים הרגשית גבוהה מאוד לחברה, לעובד ולחברה, ולכן אם ברצוננו שהחיים יעבדו, לא נוכל להתעלם מהמציאות הזו.
9. מה נושאים ממתינים יש לנו כחברה ביחס לזה??
עדיין יש לנו הרבה מה ללמוד. בין השאר הוא תלוי ועומד על כך שילדינו, בני הנוער והצעירים שלנו יקבלו חינוך רגשי איכותי מבית הספר. אבל שכן יש מהפכה אמיתית אנחנו חייבים גם להשאיל למבוגרים ללמוד מחדש על הבנה וניהול הרגשות שלנו. לכן הטיפול ברגשות מהתקשורת, כמו גם בפרסום, וכו ', הוא כל כך חשוב..
אינטליגנציה רגשית: אינטליגנציה בינאישית ובינאישית
לבסוף להוסיף תיאוריה כי צברה הרבה משקל בשנים האחרונות. זה על תורת האינטליגנציות המרובות מאת הווארד גרדנר. לדברי המחבר, ישנם סוגים שונים של אינטליגנציות, שביניהן אנו מוצאים את אינטראפרסאי בין-אישי.
אינטליגנציה רגשית יכולה להיות שילוב של שני סוגים אלה של אינטליגנציות. לדברי הווארד גרדנר, האינטליגנציה הבין-אינטרפרסונלית נועדה לדעת את עצמנו, לדעת מי אנחנו, לדעת איך לווסת ולהבין את הרגשות שלנו. מאידך, האינטליגנציה הביךאישית תהיה כמעט זהה, אבל עם אחרים. בדרך זו, התיאוריה של האינטליגנציה הרגשית יכולה להיות קשורה לתיאוריה של אינטליגנציות מרובות.
"לכל בני האדם יש את כל האינטליגנציות. אבל אנחנו שונים, מסיבות גנטיות וחווייתיות, בפרופיל שלנו של אינטליגנציות בכל עת ".
-הווארד גרדנר-
הפסיכולוגיה היא מדע המתקדם מיום ליום. לכן, הדיון אם ניהול רגשי וניהול יכול להיות מיומנות או אינטליגנציה עדיין על השולחן. בדרך זו אנו מציעים לקורא את האפשרות להמשיך ולחקור בעולם המרגש של אינטליגנציה ורגשות.
15 ביטויים שיעזרו לנו להיות אינטליגנטיים מבחינה רגשית להיות אינטליגנטי מבחינה רגשית יכול להיראות מסובך. אנו מציעים את האפשרות להשיג יכולת זו על ידי ניסיון להבין רק 15 משפטים. קרא עוד "