8 סימנים המראים כי הגוף שלך נמצא תחת לחץ

בימינו ועד היום, אנחנו בדרך כלל מניחים כי להיות תחת לחץ הוא משהו שאנחנו יכולים בקלות לתפוס. והם מלמדים אותנו את הרעיון שכשאנחנו לא יכולים עוד עם רגש או פעולה מסוימים, נהיה מודעים לכך, ונפתור את ההשפעות של הלחץ שאנחנו סובלים על הגוף שלנו.

למרות זאת, פעמים רבות אנחנו כל כך שקועים וממוקדים בהשגת מטרה מסוימת או להתגבר על מהמורות של כל יום, כי אנחנו לא מבינים שאנחנו תחת לחץ. לפעמים אנחנו, בעזרת מוחנו, חוסמים את סימני האזהרה.

"אין מתח בעולם, רק אנשים יוצרים מחשבות מלחיצות ואז מתנהגים עליהם".

-ויין דייר-

גלה את הסימפטומים המצביעים על כך שאתה תחת לחץ

כאשר מתח מתחיל להופיע, הגוף יתחיל לשלוח לנו אותות בצורה של סימפטומים. ולמרות שאנו מאמינים כי אלה אינם חשובים, הדבר המומלץ ביותר הוא להקשיב אותות אלה, משקפים על מוצאם, שלהם "למה" ואיך לעצור אותם.

אתה תסכימי איתי לישון קצת או להאכיל את עצמך על ג 'אנק פוד כל יום היא לא הדרך הבריאה ביותר לחיות ולפתח את עצמך כאדם, להיות סימנים ברורים שמשהו לא עובד באורח החיים שלך.

לכן, היום אני אשמח להזמין אתכם לגלות את 8 הסימנים העיקריים המעידים על כך שהגוף שלנו נתון ללחץ. קח בחשבון את הסימפטומים האלה, ועוד הרבה יותר אם כמה מופיעים בו זמנית.

1. לך לישון קצת לנוח

אחת הנקודות העיקריות לטפל ולשמור על בריאות אם אנחנו רוצים ליהנות מרווחה נכונה ומלאה.

תנוח זה חיוני עבור הגוף הפיזי שלנו ואת הפנים. אם זה קשה לך להירדם או שזה רדוד, עם סיוטים ותחושה של מנוחה קטנה כאשר אתה מתעורר, אתה כנראה חיים תחת לחץ משמעותי.

"קח הפסקה; שדה שנחה נותן יבול נדיב ".

-Ovid-

2. אתה מרגיש עייף במהלך היום

אתה צריך הרבה יותר שעות ממה שאתה מציג יום רגיל, כך המוח שלך, הלב והרוח יכולים באמת לנוח. אם אתה לא יכול ליהנות מרגישה של מנוחה מוחלטת, משהו משתבש.

3. אתה חולה לעתים קרובות

כאשר הגוף שלנו עומד בפני רמות גבוהות של מתח, המערכת החיסונית מושפעת מאוד סובל, גורם לנו לחלות מחלות נפוצות יותר בקלות ואז אנחנו מרגישים חלשים.

4. כאב שריר הסבל

כאשר אנו נתונים ללחץ חזק, הגוף שלנו מתוח, הצגת חוזי שריר גדולים בצוואר ובחזרה. מתח זה יכול להיות משוחרר על ידי תרגילי הרפיה תרגול וספורט רך.

"לפעמים, הדבר הכי פרודוקטיבי שאתה יכול לעשות זה להירגע."

-מארק שחור-

5. אתה מודאג לאורך כל היום

אם אתה לא יכול למנוע דאגות בכל עת, להפסיק לנתח את הסיבה. אם אתה כל הזמן להפסיק לחשוב ולנתח מצבים מסוימים בחיים שלך, כי הם גורמים לך אי נוחות, אין ספק שזה לא רק האחרון. אתה כנראה למצוא את עצמך תחת לחץ והמשך הלחץ.

במקרה זה, אתה צריך להתנתק בהקדם האפשרי. שקול לקחת חופשה או בעונת המנוחה במידת האפשר.

6. יש לך קושי בניהול מתח יומיומי

זה סימפטום ברור כי הלחץ משפיע עליך. למצוא את עצמך במצב זה לוקח הרבה אנרגיה מתמשכת יכול להוביל אותך לא לשלוט על עצמך את הדברים הקטנים ביותר.

ברגעים אלה, אתה נתון לחסדי הרגשות הבלתי נשלטים שלך, יכול לשבור להתאבל או להתרגז בכל עת. נקודה זו היא אחד המדדים העיקריים כי הגוף שלך נתון ללחץ יותר מדי ללבוש פנימי.

7. להרגיש את הצורך לאכול מזון זבל

מתח מוגבר מוביל אותנו להעלות את מספר הקורטיזול בגוף שלנו. זה, מה שהיא עושה, היא לגרום לנו להרגיש את הצורך ואת הרצון לצרוך מזונות ומשקאות עשירים סוכרים ושומנים רוויים.

8. יש לך בעיות עיכול

אחד היעדים העיקריים של מתח בסימפטומטולוגיה הוא מערכת העיכול. זה נכון כי כאבי בטן עשויים להיות מקורות שונים, אבל אתה בוודאי מסכים איתי כי בזמנים של מתח גבוה ועצבים, כאבי בטן להגדיל באופן משמעותי.

מערכת העיכול שלנו רגישה ביותרלמצבי לחץ שגופנו סובל.

7 מפתחות לנהל מתח זה נורמלי להרגיש מתח בעולם הנוכחי, אבל לא נותנים לעצמך לפלוש על ידי זה. למד לנהל מתח עם אלה טכניקות פשוטות. קרא עוד "