8 מפתחות לחיות טוב יותר על פי אימון זן

אימון Zen היא הצעה הממזגת שתי גישות. מצד אחד, המשמעת של אימון מכוונת ללוות, להדריך ולהכשיר אנשים כדי שיוכלו להשיג את מטרותיהם. זוהי בניית המערב.

מאידך גיסא, זן, מערכת פילוסופית אוריינטלית מזרחית שמבקשת בעיקר את התעוררות המצפון. התעוררות זו נתפסת כפרי האבולוציה האישית והסובייקטיבית, שמטרתה להשיג שלום והרמוניה.

"אימון מסייע לך להתמקד ולהעלות מטרות המניע להתגבר עליך לעזוב את אזור הנוחות שלך, בעוד זן יתרות לך רגשית ועוזר לך לחיות את ההווה עם מלאות".

-חבייר קאריל-

אז, אם כך, אימון זן הוא על העצמת הפיתוח של המוח ואת הרוח, על מנת להשיג את המטרות האלה שהופכים אותנו מאושרים יותר. מגישה זו יש 8 היבטים חיוניים כדי להיכנס את מסלול הצמיחה. הם הבאים.

1. לאתגר את הדעות הקדומות שלך, חיוני אימון זן

כל האנשים מלאים באמונות מופרכת. אפילו לא מתמצא ביותר או רציונלי נשמרים מזה. למרבה הצער, רבים מן הדעות הקדומות הללו הופכים למגבלה גדולה להתקדם בחיים.

ההתנגדות לדעות הקדומות שלנו אינה קלה. כדי לעשות זאת, עלינו תחילה לזהות אותם. חקור באותן "אמיתות""זה תמיד יש לנו להניח ברור או בלתי ניתן להתאמה. לאחר מכן, יש את האומץ להעריך את תוקפו ולשנות את המיקוד, אם אין סיבות לשמור אותם.

2. מעקב אחר היעדים בשלושה תחומים

אימון Zen מציין כי עליך לצייר מטרות בשלושה ממדים: להיות, לעשות יש. היקף ההוויה קשור לערכים, למיומנויות ולרמות האבולוציה שכל אחד רוצה להשיג. ההתייחסות היא למעשים שנועדו להתבצע, עם ההישגים הקונקרטיים שיש להשיג. מאידך גיסא, לאחר שמתייחסים לעולם של דברים חומריים, מה שרוצים להחזיק.

חשוב שכל המטרות האלה יפורטו בצורה מדויקת ולא כללית. גם כי תקופה מסוימת היא שקלה להשיג אותם. חודש, שנה, חמש שנים ועוד. ההגדרה והמונח הן יסוד.

3. להכיר את חוסר האפשרות לשנות כמה דברים

לחיים יש גבולות משלה. הראשון שבהם הוא מוות, שעליו איננו יכולים לעשות דבר. כמו כן, ישנם מחסומים אחרים שאין להתגבר עליהם לחלוטין, שעלינו ללמוד להכיר בהם ולקבלם.

אימון זן מזהיר אותנו כי אם אנחנו לא יכולים לזהות את הרצונות הבלתי אפשריים האלה ולתת אותם, אנחנו עשויים להיות מאוד אומללים. אנו נבלה יותר מדי אנרגיה תוך התמקדות במה שאי אפשר להשיג. זה מרחיק אותנו ממטרות חשובות רבות כי הם בר השגה.

4. אתר את עצמך בהווה

איתור עצמך בהווה אינו אומר לאבד את הפרספקטיבה. כולנו באים מעבר שעיצב אותנו ועשה לנו את מה שאנחנו. אנו פועלים גם כדי לממש פרויקטים ומטרות לקראת העתיד.

מה אימון זן מלמד אותנו כי על המטוס של הפעולה עלינו להתמקד בהווה. העבר הוא במוח, כמו גם את העתיד. במקום זאת הפעולה כאן ועכשיו. ההווה הוא החיים ככאלה, ולכן חיוני להיות בו.

5. נניח אחריות

אנחנו תמיד לנצח הרבה כאשר אנו מצליחים לקחת אחריות על מעשינו ועל חיינו. כאשר אנו מפסיקים להתעלל בעצמנו או להיצמד לתירוצים חיצוניים כדי להצדיק את מה שלא הצלחנו להיות או לעשות.

לקיחת אחריות פירושו להיות מסוגל לקבל את העובדה שהחיים שלנו הם פרי ההצלחות שלנו ואת הטעויות. אף אחד אחר, רק אותנו. למרות שאין לנו שליטה על כל מה שקורה, מה שאנחנו יכולים להתמודד הוא הדרך לגשת אליו.

6. אמץ את עצמך מזמנך

הזמן הוא הנכס היקר ביותר שיש לבני האדם. במובן מסוים, זה הדבר היחיד שיש לנו למעשה כאשר אנו עוברים את החיים. הרבה פעמים אנחנו לא מודעים לכך ובגלל זה אנחנו מבזבזים אותו באופן לא רציונאלי.

הקצאת הזמן שלנו היא לתת לו את הערך המתאים לו. לחסל, ללא חמלה, את כל הפעילויות שאינן רלוונטיות או לתרום מעט. תן מקום לכל דבר חשוב, במקום לבזבז אותו ללא תועלת.

7. שים את המאמץ צעד אחר צעד

כאשר אנו מבינים כי ההישגים הגדולים נבנים צעד אחר צעד, אנחנו מתחילים את הדרך להשיג את מה שאנחנו צריכים לעשות. אימון זן מזמין אותנו להיות מודעים, סבלניים וממושמעים בדרך למה שאנחנו רוצים.

כל מטרה גדולה מורכבת צעדים קטנים. כל צעד הוא חוליה בשרשרת ארוכה של פעולות שמובילות אותנו אל מטרותינו. הדרך שבה מושגים הדברים היא על ידי יישום הפתגם הישן: ללא חיפזון, אך ללא הפסקה.

8. לקבל החלטות ולפעול

אי הוודאות היא מציאות קבועה. לעולם לא נדע לחלוטין אם ניקח דרך טובה יותר מאשר לקחת עוד. עם זאת, אם אנחנו מבלים יותר מדי זמן שוקל את זה, אנחנו סביר להניח להיכנס לשלב של שיתוק. זו הסיבה זן אימון מתעקש על החשיבות של קבלת החלטות. ההשתקפות חשובה, אבל בקרוב עלינו לפעול. פעמים רבות זה רק את העובדות כי ברור הספקות שלנו.

כל ההיבטים האלה מובילים אותנו בסופו של דבר למסקנה שחיים טובים יותר לא כל כך קשים. זן אימון מלמד אותנו, בעיקר, כי זה רק על קבלת המציאות כפי שהיא ומנסה להתמודד עם זה בצורה בונה. כל השאר מגיע בנוסף.

הגדרה וסוג האימון אימון הוא אימון המתמקד בעמדות, התנהגויות וידע, כמו גם מיומנויות שניתן ליישם בתחומים שונים. קרא עוד "