7 סימנים של סבל רגשי שלא נפתר

זו טעות לחשוב שמצבים קשים, או שיש בהם סבל רב, נפתרים רק עם חלוף הזמן. אל תפעל באופן אימפולסיבי או תחשוב על משהו אחר במקרים רבים אינו מספיק. אם הבעיה אינה מפורטת או טראומה סגורה, בקושי סובל להיעלם לגמרי, הרבה כמו העלים לוח נופל יכולים difuminarlo קצת.

ככלל, אל תישאר כל הזמן בכאב או להתחמק ממנה הם פתרונות מוצלחים. אלה חוויות כואבות דורשים עיכול פעיל. כלומר, להבין אותם ביסודיות ולהשפיע על טביעת הרגל שהם יעזבו בחיינו.

במקרים רבים, כאשר יש סבל נפשי לא פתור, החיים זה מתחיל להסתבך. אופי רע הוא כרוני, מערכת החיסון מחלישה ושמירה על ריכוז דורש מאמץ רב. אתה מרגיש רע, אבל אתה לא יכול לזהות את המקור של אי הנוחות. אלה כמה סימנים שיש לעשות משהו בעבר שלך.

"אם זה לא בידיים שלך לשנות מצב שגורם לך כאב, אתה תמיד יכול לבחור את היחס שבו אתה מתמודד עם הסבל".

-ויקטור פרנקל-

1. קושי בניהול כעס

זהו אחד הסימנים הנפוצים ביותר של סבל בלתי פתור. זה מחלחל לתוך החיים שלך כמו גירוי מתמיד. אתה כועס על כל דבר וסכסוכים או סכסוכים הופכים תכופים עם אחרים. אתה במצב רוח רע כל שעות ואין מחווה או מזל לקחת אותו.

זה כאילו אתה מרגיש זעם עמוק כי לא דוהה. ביטויים שלך של כעס להיות פרופורציונלי. אתה מתפוצץ באלימות בתדירות יחסית. לפעמים אתה מציע להיות שונה, אבל אתה לא יכול לעשות את זה. אתה מבלה את היום מתנצל, מתרגז גם על עצמך. אתה מחפש לחפש סיבות כדי להצדיק את הכעס שלך. ייתכן שיש מצוקה רגשית שלא נפתרה בלב.

2. חוסר יציבות ביחסים חברתיים

לפעמים לא מורגש, היחסים שלך עם אחרים משתנים. פתאום אחרים נראים משעממים, לא ראויים לתשומת לב או בלתי נסבלים. קשה לך לראות משהו טוב בסובבים אותך. אתה מגלה את עצמך, במקום לכמת את הפגמים שלך.

לפעמים אתה מרגיש כמו לצאת ולהישאר עם מישהו, אבל רק לפני שאתה עושה את זה אתה מתחרט על זה להיכנס למיטה. מזמין תירוצים שלא לשתף עם אלו ששיתפו בעבר. אתה מרגיש שאתה מעדיף בדידות, אבל גם לא להיות לבד אתה מרגיש בנוח.

3. פיקוח אישי

אדם שאוהב את עצמו, מעריך מי הוא ומה יש לו, גם מטפל בעצמו ומטפל בו. לא רק מתייחס למראה החיצוני, אלא לכל הפרטים המרכיבים את השגרה. שעות האכילה, למשל, יכולות להיות מסוכנויות.

משהו דומה קורה עם מנוחה. אתה ישן הרבה או מעט מדי. הרגלי הרגיל שלך נראה סובלים מחוסר שליטה. חלק מהאנשים גם מתחילים להתערב במצבים הכרוכים בסיכון פיזי או בסכנה לשלמות אישית.

4. חוסר תקווה, סימן של סבל בלתי פתור

ייאוש הוא התחושה של מצפן זה לא עובד, עבורו אין מצפון. זה כרוך גם המחשבה כי הדבר בעתיד ישתנה, את הרעיון כי המצב הוא רע וכי יישארו כך, כל מה שאנחנו עושים. אתה מסתכל קדימה ואתה רואה רק חזרה נצחית של אותו. אין שום עניין, שום התלהבות אז הוא בא.

תחושה זו של חוסר תקווה יכולה להיות סדירה או קבועה. אם זה נשמר במשך זמן רב זה יכול ליצור את ההרגשה שאתה עומד לאבד את הסיבה שלך או כדי לסיים עם הכל. להגיע לנקודה זו אומר שאנחנו צריכים עזרה.

5. מחשבות אובססיביות וקומפולסיות

כאשר יש סבל נפשי לא פתור, הראש מלא חששות בלתי סבירים או חששות, לא סביר. זה הופך להיות אובססיבי, לפעמים. לדוגמה, אתה מתחיל להאמין כי תהיה שריפה בבית שלך. ואז אתה מתחיל לשנות, יום אחרי יום, שוב ושוב, את מקורותיה או גורמים אפשריים האש שרק אתה יכול לדמיין, שרק תוכלו להעניק המציאות ולכן חוששים. וכך כל יום.

התנהגות כפייתית הם מופיעים בדרך כלל כתרופה מיידית - וקצת מתמשכת - לאובססיות. מצד שני, התנהגות כפייתית בסופו של דבר עושה את האדם שבוי של אובססיות משלו, כי לא משנה כמה בהתחלה לבכות, לטווח ארוך כל מה שהם עושים הוא להאכיל אותם.

6. עייפות

אנשים רבים עם סבל רגשי שלא נפתר הם פלשו על ידי תחושה של עייפות מתמדת. הוא מנוסה הן על המטוס הפיזי והנפשי. כאילו אין אנרגיה כלל, כאילו המדרון החלק של העבר נהפך לקיר סלעי.

חוסר החיוניות הזה מתרגם גם לחיים לא פעילים יותר. ברגע שיש לך זמן פנוי, אתה משליך את עצמך במיטה כדי לצפות בטלוויזיה או נודניק. אתם לא מרגישים שהכוחות מגיעים אליכם כדי לבצע פעילות מלבד חיסכון באנרגיה כדי לטפס על הקירות שהופיעו פתאום.

7. חוסר רצון

סבל סיסטיק יכול גם לשחוק תשוקה מינית. לא רק את האינטרס שיש יחסי מין תקינים, אלא גם את האינטרס ללטף וללטף. לפתות ולהיות מפותה.

כך, בהיעדר תשוקה, גם מקור הנאה נעלם. פעילות, המינית, שבעבר נתנה צבע לחיים ואף חיזקה קשרים עם בני הזוג. לכן, ללא רגעים אלה, זה הרגיל כי שותפות עם השני הוא גם איים ... ורק ברגע שבו האדם צריך יותר תמיכה. לכן, אמפתיה הופך להיות קשה יותר כאשר הוא נחוץ יותר.

כל המאפיינים האלה יכולים להיות סימנים לכך שיש סבל רגשי שלא נפתר. זה בעבר שלך. לפעמים אתה יכול לזהות את מקור הכאב, אבל לפעמים לא. בשני המקרים, אתה במצב הדורש עזרה מקצועית. אתה תהיה מופתע על ידי מה מקצועי יכול לעזור לך.

תגיד לא לסבל חסר תועלת לכולנו יש את הזכות ליפול, אבל האם זה חובה לקום ??. אנחנו חייבים לשחרר את הסבל חסר תועלת שלפעמים מלווה אותנו ... קרא עוד "