7 זכויות שמבוצעות על ידי אנשים תקיפים

הזכויות המנוהלות על ידי אנשים תקיפים מבוססות על העיקרון של נאמנות לעצמן וכבוד לאחרים. תרגיל גרעיני של אינטליגנציה רגשית, שבאמצעותה ניתן להגדיר עם האותנטיות שאומרת לנו על זה "זה אני, זה מה שאני חושב, זה מה שאני רוצה ומרגיש".

אמר טקיטוס, היסטוריון מפורסם של האימפריה הרומית, אשר שום דבר לא יכול להציע יותר אושר לאדם מאשר לחיות סוף סוף באותו זמן שבו לחשוב מה הוא רוצה להגיד מה אתה חושב. עם זאת, הכי מוזר של כל זה היא כי למרות החיים בעידן שבו יש לנו ערוצי אינסופי להביע את עצמנו, אנחנו עדיין לא עושים את זה טוב מאוד.

"אסרטיביות היא לא מה שאתה עושה, זה מה שאתה".

-קאל לה לון-

בואו נחשוב על זה לרגע. אם יש משהו השופע בימינו הוא תקשורת תוקפנית, אבל אנחנו לא יכולים לשכוח את התקשורת פסיבית. אנחנו לא תמיד כנים לחלוטין או מסוגלים להגן על זכויותינו האישיות.

מציאת האיזון האידיאלי שבו הוא אינו גורם לתוקפנות או לפסיביות קשה יותר מכפי שאנו חושבים. כך למשל אנו הפגינו הפסיכולוג דניאל איימס של אוניברסיטת קולומביה. רובנו, לדברי החוקר אומר לנו, עדיין יש לנו תפיסות מוטעות בנושא, עד כדי לחשוב כי להטיל בכל קשר או אפילו להוביל חייבת להיות "אגרסיווי".

זוהי שגיאה, אכן, סוג של פרופיל שהאושר האישי יותר מוצלח ומצליח להשיג אחד כי מאופיין אישיות רגועה, אסרטיביים ואינטואיטיבי.

1. זכויות המנוהלות על ידי אנשים תקיפים: להביע דעות ורגשות

הזכויות שמפעילים אנשים תקיפים אינם מניחים מיום אחד למשנהו. אף אחד לא בא לעולם הזה עם המדריך assertiveness המפעל מותקן. למרות שהם צריכים ללמד אותנו את כל השיטות האלה הן בבית והן בבתי הספר, זה לא תמיד נעשה או לא מבוצע בדרך הנכונה.

הידיעה איך להביע דעות ללא פחד או מבלי לכפות את עצמנו בצורה אלימה היא באמת אמנות שאנחנו נשפר מיום ליום. בשביל זה, זה לוקח רצון ומעל לכל להיות מודע בכל ההקשרים החיים שלנו (בית הספר, המשפחה, חברים, עבודה, זוג). זה חיוני כדי לדעת איך לתקשר רגשות, רעיונות, רגשות ...

יתר על כן, אם לא, צריך להרשות לעצמנו לשעבד, לשתוק להקצות, לא מן הנמנע כי במוקדם או במאוחר אנו שואבים גישה אגרסיבית שמור כך ותמך עומס.

2. נכון לא צריך אישור של אחרים

כולנו צריכים להתאים בשנים הראשונות שלנו של ילדות ההתבגרות. בשלב זה אנו חושבים איך לא, כי "הישרדות" ואושר תלוי בזה. עם זאת, ככל שאנו מתבגרים אנו מבינים שהחיים לא עובד ככה. ההרמוניה היא לא להיות זה חתיכת רב תכליתי שמתאים את הכוח בכל התרחישים.

רווחה היא להיות היצירה הטובה ביותר עבור עצמך, להיות קוהרנטי, בשמירה על כבוד. לפיכך, קוהרנטיות זו מבוצעת באמצעות האיזון בין מה שמרגיש האדם לבין מה שעושה האדם, בין מה שחושב לבין מה שאומר. אין אנו צריכים אפוא להשתלט על עצמנו בהנאה מכל העולם, שבו מעשינו ודעותינו הם טעמם של כולם.

3. נכון לא להיות אחראי על אחרים

בין הזכויות הנוהגות על ידי אנשים תקיפים הוא העיקרון הבריא של לא להיות אחראי על כל מה שאחרים אומרים, לעשות, לחשוב או צריך.

אנחנו ניקח על עצמנו אחריות, אבל מעבר לגבול זה, אין זה המשימה שלנו להיות מודעים לתרחישים הפסיכולוגיים האלה שאינם באחריותנו, כי הם לא שלנו ...

4. הזכות לעשות טעויות

בין הזכויות האסרטיביות של כל אחד מאיתנו יש את המתירנות של טעויות. מי אמר שאנחנו צריכים להיות בטעות? אנחנו לא, יש לנו חופש מוחלט לבצע אחת, עשר ועשרים שגיאות. עכשיו, חובתנו ללמוד מהם ואת האחריות לעשות את זה טוב יותר בפעם הבאה.

5. יש לך את הזכות לומר "אני לא יודע"

לא ידיעה אינה פשע, או התקפה על כבוד אישי או מראה חוסר יעילות. כל הלמידה מתחילה עם ההנחה של הבורות של עצמך בידיעה שאנחנו יכולים לומר בקול רם כי אנחנו לא יודעים משהו מציע לנו את ההזדמנות להיות טוב יותר. בואו לא נהסס, אם כן, לשאול בכל פעם שאנחנו צריכים לדעת משהו, בהבהרת פרט או שמאפשר לנו להיעזר על ידי מומחה.

6. נכון לשנות את דעתך

"אבל לא אמרת שאהבת את זה ושאת מסכימה עם זה? אבל לא סיפרת לי לפני זמן מה שהחלום שלך הוא לעשות את זה ואת זה? "

כולנו ראינו את עצמנו במצב הזה, זה של להיות מול מישהו מבולבל, לא מבין למה אנחנו עכשיו לראות או להרגיש את החיים בצורה אחרת. עלינו להבין כי שינוי דעתך, טעם אחר, הגנה על דברים אחרים הוא לא תמיד סימן של חוסר יציבות או חוסר עקביות. אנשים בוגרים, ולצמוח היא להניח נקודות מבט אחרות כי הם יותר שימושי לנו ...

לכן, בין הזכויות המנוהלות על ידי אנשים אסרטיביים היא גם הזדמנות לשנות את דעתם כאשר הוא נוצר או נחשב. בסופו של יום, להיות פתוח לשינוי הוא מה שמאפשר לנו להתקדם עם יותר ויותר חוכמה וחוכמה.

7. זכות להיות גאה בעצמנו

לאף אחד אין זכות גדולה יותר לחגוג הצלחות, הישגים ואפילו עצם העובדה של "קיום וקיים" מאשר את עצמנו. מעריכים את מה שאנחנו חלק מהחגיגה של החיים. אנחנו מתנה יקרת ערך שאנחנו לא תמיד רואים כמו שאנחנו צריכים וזה, תחושה של גאווה על עצמנו היא גם זכות אסרטיבית.

עושה את זה, אומר לנו כמה אנחנו שווים ונותנים לעצמנו מילים חיוביות היא לא מעשה של יוהרה או אנוכיות, להיפך. לכן, אין לנו שום נקיפות מצפון לגבי כל תא, כל ניואנס וכל סיב של אותו אדם שכל יום משתקף במראות שלנו...

לסיום, זכויות אלה מתורגל על ​​ידי אנשים אסרטיביים הם ללא ספק כלי רווחה ובריאות פסיכולוגית שכולנו צריכים להיות על היד. הבה נשתמש בהם, הבה נשמור אותם על דעתנו ונתרגל את התרגילים האלה של כבוד עצמי וכבוד מאחרים.

חסד לא צריך להיות מעל אסרטיביות ייאמן, חסד יכול להיות בעיה אם השותף קשור לעמדות מסוימות, רגשות ותחושות קראו עוד "