6 יתרונות פסיכולוגיים של פילאטיס

משחק ספורט הוא אחד הפעילויות המומלצות ביותר על ידי רופאים ופסיכולוגים. זה מאיץ את המוח שלנו, מחזק את השרירים שלנו מייצר אנדורפינים, הורמוני האושר. אמנם יש טיפולוגיות עבור כל הטעמים, לאחרונה יש משמעת כי הוא פורח: שום דבר לעומת עוצמת האינטנסיביות הפסיכולוגיות של פילאטיס.

מערכת זו של אימון גופני ומנטלי מתעוררת בתחילת המאה ה -20 מידיו של יוסף הוברטוס פילאטיס. בהתחלה זה נקרא קרונטולוגיה בשל הצורך להשתמש במוח כדי לשלוט על הגוף, שכן הוא חיפש הן הרמוניה ואיזון בין שניהם.

העקרונות הבסיסיים שעליהם מבוססת הפילאטיס הם 7:

• הניכור
• הריכוז
• הריכוזיות
• השליטה
• נשימה
• שוטפות
• הדיוק

במהלך השנים, חידושים רבים שולבו. חלקם כוללים מכונות, התקנים ואפילו תנוחות ספציפיות של דיסציפלינות אחרות, כגון יוגה.

היום, פילאטיס נמצא בשימוש נרחב בטיפולים כגון שיקום, שכן הוא מספק יציבות ותקיפות לעמוד השדרה והשרירים השונים. זוהי משמעת שיש לה הרבה מאמינים בעולם, כולל אמנים ידועים ואישים רבים.

הסיבה להצלחתה היא לא רק בגלל שיפור פיזי מדהים שחווים מי לתרגל את זה, אלא גם את היתרונות הפסיכולוגיים העצומים של פילאטיס. מי רגילים ללכת שיעורים ספציפיים בספורט הזה אומרים שהם מרגישים הרבה יותר טוב ברמה פסיכולוגית ורגשית.

"בריאות היא מצב נורמלי. זוהי חובה לא רק להשיג אותו, אלא גם לשמור אותו "

-ג'וזף פילאטיס-

 6 יתרונות פסיכולוגיים של פילאטיס

עזרה לישון

תרגול פילאטיס עושה לנו יותר רגוע כאשר אנחנו הולכים לישון, לטובת השינה שלנו ומנוחה טובה. בנוסף, מתח יורדת; זה משפר את הריכוז ומסייע לחסל מחשבות שליליות הודות לתרגול של נשימה עמוקה. דרך זה, אנו להיפטר מרעלים ידי הנשיפה לחמצן את העור, השרירים והאיברים במהלך שאיפה.

זוהי תרופה טבעית נפלאה, שלפעמים מונעת מאיתנו מלהשתמש בשיטות אחרות כדי לפייס את החלום.

הגדל את ההערכה העצמית

אחד היתרונות הפסיכולוגיים של פילאטיס הוא זה במובן מסוים, לשפר את ההערכה העצמית שלנו. כאשר אנו מתחילים לראות את השינויים בגוף שלנו, הביטחון העצמי שלנו יתחזק.

להירגע ולחזק

זה ידוע כי ספורט זה הוא אחד מרגיע ביותר הקיימות. גוונים את הגוף שלנו ומשפר את הנשימה שלנו, שלעתים קרובות יוצרת בעיות במצבי קונפליקט.

פילאטיס מומלץ בדרך כלל לאנשים עם הפרעות לחץ וחרדה לתוצאות טובות שלהם. זה גם אופטימלי לכל אלה שרוצים לראות איך איכות חייהם עולה רוצים לנסות משהו חדש מעבר לדיסציפלינות המסורתיות.

אנחנו מתרועעים

שיעורים פילאטיס מאפשרים לנו לפגוש הרבה אנשים. זוהי דרך מצוינת לתקשר ללא צורך לנקוט ספורט קבוצתי, לא מתאים לכולם.

אם אתה אדם שמעדיף להיות לבד, אל תדאגי. ישנם שיעורים חלופיים עם מעט אנשים או שאתה יכול אפילו מעז לעשות את זה בעצמך בבית. עם זאת, מומלץ להתייעץ עם מומחה. אתה צריך להיות זהיר מאוד עם הדרך שבה אנו התרגיל.

משפר את חיי המין

עם פילאטיס, הרגישות שלנו היא על פני העור. מחזק את אזור האגן, גב תחתון ושרירי הבטן, המאפשר את זה להיות הרבה יותר קל ומהנה כדי לקבל אורגזמה.

באותו אופן, גמישות עולה עם זה, אפשרויות חדשות אינסופיות. אל תפחד לנסות, כל עוד שניכם מסכימים, כל תרומה שמשפרת את איכות חיי המין שלך צריכה להתקבל יפה.

זה מאפשר לנו לדעת את עצמנו טוב יותר

אחד היתרונות המועלים ביותר של פילאטיס הוא זה זה מאפשר לנו לדעת את עצמנו טוב יותר. זה אולי נראה בנאלי במקצת, אבל זה מאוד חשוב לגבי התפיסה שיש לנו על התכונות שלנו, פגמים ויכולות.

ידע עצמי טוב יש את המפתח כדי ליצור קשר בין הגוף שלנו לבין המוח שלנו. השגת הרמוניה בין השניים אינה תמיד משימה קלה, אך הודות לריכוז ולנשימה, ניתן להגיע אליה.

פילאטיס הוא מושלם עבור כל סוג של אדם ובכל גיל. אין לה גבולות של משתתפים ואין היא כפופה לכללים קפדניים שיש לעקוב אחריהם. זה על שיפור היכולות שלנו תוך חיזוק היחסים שלנו עם עצמנו.

זה לא יכול לשכנע אותך בכלל, אבל אתה לא מאבד שום דבר על ידי נותן לו סיכוי. אל תהססו ולתת לו לנסות, התוצאות שלך יפתיע אותך.

אילו גורמים פסיכולוגיים בספורט משמשים לשיפור הביצועים? גורמים פסיכולוגיים בספורט משפיעים על 90% מהצלחות הספורטיביות, זה מה שטוענים ספורטאים בעלי ביצועים גבוהים. קרא עוד "