5 שלבים כדי להשיג אושר על ידי עזרה לאחרים

עזרה לאנשים קרובים אלינו היא אחת התחושות המתגמלות ביותר הקיימות. וזה כי לראות חיוך ענק באחרים הודות לנו, היא אחת הדרכים רבות הקיימות כדי למצוא את הנוסחה קסם שנקרא "אושר".

עם זאת, אנשים רבים חושבים רק ההפך בטענה כי אושר מושגת עם חומר סחורות, זוג או עם מעמד מקצועי טוב. מסיבה זו, באמצעות שורות אלה אנו אגיד לך איך אתה יכול לפתח תודה כלפי אחרים חמישה צעדים פשוטים.

רשום את הדברים שאתה אסיר תודה על מחברת

כדי לעשות זאת, לשבת, לקחת עיפרון ונייר ולכתוב את כל הדברים הטובים שקרו לאחרונה בחייך (עבודה, בריאות, אהבה, יציבות רגשית ...). זה יגרום לך הרבה יותר חיובי כלפי החיים כלפי אחרים.

זכור את הרע

עכשיו זה קצת "פסיכולוגיה הפוכה". כדי לעשות זאת, חשוב על כל המצבים הרעים שעברת (גם אתה וגם האנשים שאתה אוהב) ובירך את עצמך על כך שיש לך את האומץ להתגבר עליהם או לשלב אותם בחייך.

יש לך חברים שבאמת חשובים??

תחשוב על ידידות קרובה שיש לך במשך זמן רב. ראשית שאל את עצמך מה קיבלת מהם, שנית מה שיש לך אותם ולבסוף אם יש לך גרם להם איזה סוג של בעיה. בדרך זו, תוכל להבין את זה אולי אתה "חייב" יותר לחבר הזה שחשוב לך כל כך.

השתמש בחושים שלך

האם רובכם אומרים שאתם מרוצים מבריאות טובה וממשרה? לכן, זה לא יזיק לחדד את החושים שלך על ידי יציאה אל מחוץ לעיר, נושמת אוויר צח, או פשוט מרגיש את רוח הים על החוף. בדרך זו, הבעיות יהיו "פחתה" ואתה תודות על כל מה שיש לך. עם נוסחה זו, תקבל את stbacks לקחת במושב האחורי לדאוג יותר אנשים מסביבך.

זכור להיות אסיר תודה בצורה "חזותית"

עם כל כך הרבה מתח וחובות יומיות, במקרים רבים אנחנו שוכחים את זה כדי להיות אסיר תודה. כדי למנוע זאת, לכתוב בטלפון או פוסט זה תזכורת תודה על אותו אדם שעזר לך כל כך הרבה. אין ספק שכך אתה מרגיש טוב יותר עם עצמכם בדרך פשוטה מאוד!

בקיצור, אלה הם כמה צעדים פשוטים כדי להשיג אושר באופן מיידי פחות או יותר. עכשיו זה רק נשאר לך לשים אותם בפועל כאילו היתה מטרה אישית. אם תצליח, תרגיש עם תחושה של "חובת הגשמה" ואתה תהיה לחוות את ההרגשה שיש תרמו את האושר של האנשים סביבך.