5 משפטים של Epictetus להפסיק סבל

Epictetus היה פילוסוף יווני אשר במשך חלק גדול של חייו היה עבד ברומא. לא ידוע בוודאות באיזה תאריך הוא שוחרר, אבל הוא רכש לעצמו מוניטין רב. אולי משום שלמרות היותו עבד, הוא התמקד במרדף אחר אושר ורווחה. מסיבה זו, רצינו לאסוף כמה משפטים של Epictetus שעזרו לו ברגעים הגרועים ביותר שלו וזה יכול לעזור לנו.

הזרם הפילוסופי שבא בעקבות אפיקטטוס היה סטואיק. לפיכך, אושר שבו הוא דיבר ידוע אודימוניה, אשר מושגת באמצעות הישג של פעילויות בקנה אחד עם ערכים עמוקים ועם הקמת התחייבות מלאה.

בואו נראה למטה מה אנחנו יכולים לחלץ משפטים שלו כדי לנהל את הסבל שלנו.

1. מה שאנחנו אומרים הוא מאוד חשוב

"זה לא הדברים שקורים לנו שגורמים לנו לסבול, אבל מה שאנחנו אומרים לעצמנו על הדברים האלה".

הראשון במשפטים של Epictetus להפסיק סבל אומר לנו על שתי פעולות, באופן לא מודע, את הרוב המכריע של הזמן שאנחנו עושים: אחד הוא את הדרך השלילית שיש לנו לדבר אחד עם השני, את הסיפור שאנחנו בונים ממה שאנחנו חיים. 

לדוגמה, לאחר שיחה עם אדם לא ידוע, אפשר לומר "התנהגתי כמו טיפש, עניתי בצורה אבסורדית, אני לא יודעת איך להתייחס לאחרים". עכשיו, מה שקרה לנו לא היה הגורם לאי הנוחות שלנו, אבל מה שאנחנו מספרים לעצמנו על האופן שבו פעלנו.

הדבר החשוב הוא להיות מודע, להתבונן איך אנחנו מדברים אחד עם השני ואיך אנחנו לפעמים לעוות את המציאות, ואז להיות יותר רחמים כלפי עצמנו.

2. לא הכל תלוי בנו

"באשר לכל הדברים הקיימים בעולם, חלקם תלויים בנו, אחרים לא".

בהזדמנויות רבות אנו יכולים לסבול ולהרגיש רע על שלא נוכל לעשות שום דבר לפני מה שמקיף אותנו. לדוגמה, אם יש לנו חבר שסובל מקשר של התעללות אבל היא לא רואה את זה, אנחנו יכולים להרגיש חסרי אונים ולסבול עבור אותו אדם שאנחנו אוהבים כל כך הרבה. אבל לא משנה כמה אנרגיה אנחנו מבלים, אנחנו לא יכולים להימנע מה היא בוחרת.

הדבר החשוב ביותר, כפי שמזכיר לנו אפיקטטוס, הוא שעלינו להבין שישנן נסיבות מסוימות שאינן תלויות בנו. אנחנו יכולים לבחור איך לפעול, אבל זה לא תלוי בנו איך אחרים יעשו את זה. לאחר זה ברור ולקבל את זה, יאפשר לנו לפרוק הרבה סבל.

3. מה מדובר עלינו

"אם הם מדברים עליך רע, וזה נכון, לתקן את עצמך; אם זה שקר, צוחקים עליו ".

זה שליש משפטים של Epictetus להפסיק סבל אומר לנו על החשיבות שאנחנו בדרך כלל לתת את מה שאחרים אומרים עלינו. עם זאת, לפני זה חשוב לפעול בזהירות ובתבונה. אם הם מדברים רע והם צודקים, למשל הם אומרים שאנחנו שקרנים, אנחנו חייבים לתקן אותם. לפעמים, מה שהם אומרים על האדם שלנו יכול לעזור לנו לראות כמה טעויות שאנחנו לא מודעים.

עכשיו, מה קורה אם מה שהם אומרים לא נכון? במקרה זה אנחנו יכולים לנסות להבהיר את זה אבל אתה גם צריך לדעת מתי לעצור ולהמשיך הלאה. אנחנו לא צריכים לקחת ללב מה שאנחנו יודעים לא נכון. הגישה הפגועה שלנו יכולה לגרום לנו להקשיב למשפטים כמו "אם זה הטריד אותך, זה נכון". לכן, לפעמים יש חוש הומור יכול להיות המפתח.

4. דעות ובעיות מדבקות

"הדעות ובעיות של אנשים אחרים יכולים להיות מדבקת. אל תחבלו בעצמכם על ידי אימוץ עמדות שליליות ובלתי יצרניות באמצעות חברויות שלכם עם אחרים "..

עוד אחד הביטויים של Epictetus להפסיק את הסבל קשור לאנשים שאנחנו מקיפים את עצמנו. פעמים רבות, אנחנו לא יכולים לבחור את מי שיש לנו בצד שלנו, למשל, כמו עמיתים לעבודה. לכן, עלינו לפקוח את עינינו ולראות אם אנחנו תופסים את העמדות ואפילו את המחשבות של הסובבים אותנו.

ההתמקדות באנשים שליליים עלולה לגרום לנו בסופו של דבר להתבונן בסביבה שלנו בצורה פסימית מאוד כמעט בלי לשים לב לכך. לוקח את זה בחשבון יכול לעזור לנו לא בסופו של דבר מקבל מזוהמים על ידי בעיות שליליות עמדות של אחרים.

5. קח מרחק מצוקה

"במצוקותינו עלינו לזכור את מצב ההתאמה שבה אנו מסתכלים על".

האחרון של משפטים של Epictetus להפסיק סבל משאיר אותנו הוראה חכמה מאוד. כאשר אנו מסתכלים על הבעיות של אחרים, אנו נוטים relativize אותם או לראות את הפתרון הברור. לדוגמה, לפני אדם שמתעלל אנו יכולים מיד ירידה "למה אתה לא הולך משם לעזוב את השותף שלך?".

עם זאת,, כשאנחנו במצב הזה אנחנו לא רואים שום דבר ברור ומשהו דוחף אותנו להישאר באותו כאב. לכן אפיקטטוס קורא לנו להתרחק ולנסות לראות מה קורה לנו כאילו היינו חבר טוב או אח. תרומה אישית שיכולה לעזור לנו היא לשאול את עצמנו "אם זה קרה למישהו שאני אוהב, מה היית ממליץ לעשות?". כדי לדמיין את זה קורה ולהגיב בלי לחשוב, ייתן לנו את התשובה שאנחנו חייבים ליישם.

כל המשפטים האלה של אפיקטוס כדי לעצור את הסבל יעזרו לנו באותם רגעים שבהם אנו רואים הכל כהה. לכן, לוקח מרחק ויש כמה דוגמאות יכול לעזור לנו לראות את הכל בצורה ברורה יותר. כי סבל, אם נפסיק להיאחז בו, בסוף הוא עוזב.

הסבל של לא רוצה לסבול לא רוצה לסבול הפך את הרצון של אנשים רבים היום הכחשה זו מובילה לפעמים סבל גדול יותר. קרא עוד "