5 מפתחות כדי לחזור לשגרה לאחר חג המולד

דצמבר הוא זמן נפלא של השנה. הכל מתמלא באורות, מתנות ומפגשים משפחתיים שנראים כאילו לא נגמרו. אנחנו חיים רגעים אינטימיים ומרגשים, אבל כמו כל דבר טוב יש גם תאריך תפוגה. לחזור לשגרה לאחר חג המולד יכול להיות כאב, אבל אנחנו לא צריכים לתת לזה מצב אותנו.

רק לחשוב שאנחנו צריכים לחזור לעבודה נותן לנו צמרמורת. אחרי שבועיים של חגיגות וכיף עלינו לפתוח את עינינו לעולם האמיתי. ינואר הוא החודש הקשה ביותר של השנה, אבל זה גם יכול להיות מנוגע עם הזדמנויות חדשות לגלות.

זה סוף שנה, אבל גם התחלה של אחרת. מי יודע את הרפתקאות שאולי מחכה לנו? אולי רגעים בלתי נשכחים לקרות כי בשנה הקודמת לא יכולנו לדמיין. זה נראה קשה לחשוב על זה כאשר הוא רע, אבל זה יכול להיות דרך להסתכל טוב על מזג אוויר גרוע.

הדבר הראשון שאנחנו צריכים לעשות הוא להקים כמה מפתחות לחזור לשגרה לאחר חג המולד. בעקבותיהם, נוכל להבחין בקרוב כיצד אנרגיה מחודשת פולש לנו ישות וממלא אותנו עם אופטימיות בריאה ומניעה.

5 מפתחות כדי לחזור לשגרה לאחר חג המולד

ערכו רשימה של מטרות

רשימות של מטרות הם דרך טובה להניע. כתוב ברשימה את כל הדברים שאתה רוצה להשיג את השנה החדשה ולראות את האתגר של מקבל אותם. זכור, כן, זה לא שווה לזרוק את המגבת על השינוי הראשון.

לפעמים תצטרך להקריב ולא תראה את התוצאות, אבל זה לא אומר שאתה לא הולך לעשות את זה. היה סבלני ועקשן ואתה תשיג את כל מה שאתה מציע.

"הפרס שלנו טמון במאמץ ולא בתוצאה. מאמץ כולל הוא ניצחון מוחלט ".

-מהטמה גנדי-

למד לטפל בעצמך

עם השנה החדשה אתה חייב להתחיל לחשוב על הבריאות שלך. זה לא אומר שאתה אובססיבי על מזון או פעילות גופנית, אלא שאתה לוקח את זה כאתגר באופן רגוע. קבל מתכונים בריאים, להירשם כמה פעילות גופנית בפועל תרגילי נשימה.

לאט לאט, תתחיל להרגיש טוב יותר ואופטימי יותר בתוך הגוף שלך יחוו שינויים אלה מבחוץ. אם אתה צריך ללכת למומחה לייעץ לך, אל תהסס לעשות זאת. רופאים, פסיכולוגים ותזונאים יכולים ליצור קווים מנחים מותאמים אישית לכל מצב.

להקים שגרת שינה

לחזור לשגרה לאחר חג המולד יכול להשפיע על לוחות הזמנים שלנו לישון. להיות בחופשה גורם לנו לשנות את הזמן ללכת לישון, יש השלכות לחזור שלנו לשגרה.

נסו לא לעשות את השינוי פתאומי פתאומי. הימים האחרונים לפני החזרה לשגרה, ללכת לישון שעה או שעתיים לפני, גם אם אתה לא מסוגל לשמור את העיניים פקוחות. חוסר היכולת לישון שכיח מאוד. הגוף שלך צריך להתרגל ללוח הזמנים הרגיל, למעשה בהתחלה, אתה יכול לבלות קצת יותר זמן להירדם.

רכבת את דעתך

אתה צריך לשמור על המוח שלך פעיל. חוזרים לשגרה לאחר חג המולד גם מתכוון לכוונן מחדש את המוח. אם זה לא מימש במשך זמן רב, הוא סובל. להתרגל שיש לו תמיד זריז ועיר.

אתה יכול לנצל את השנה החדשה כדי להירשם לאקדמיה שפה, לקבל קטלוג ספרים של נושא שאתה אוהב או אפילו לעשות תרגילי גירוי קוגניטיבי. זה אף פעם לא מוקדם מדי להתחיל לאמן את המוח שלנו.

צפה בחיים מנקודת מבט אחרת

האם אתה מרגיש עצוב ומדוכא עם בוא ינואר? אל תדאג, זה קורה ל -90% מהאנשים סביבך. זה נכון שחיינו זמן אינטנסיבי ויפה, אבל בקרוב אחרים יהיו פשוט נהדר. אל תתמקד השלילי, אבל על חיובי.

נסו להיות בחוץ לפחות שעה אחת ביום. זה ישפר את מצב הרוח שלך ולגרום לך לשכוח בעיות במשך זמן מה. אל תחשוב יותר מדי על העבר, כי זה כבר נעלם, אבל לא יותר מדי בעתיד, כי זה עדיין לא הגיע. רק לחיות מן ההווה ולהעריך את כל הדברים הטובים שאתה חווה כל יום, אשר עשוי להיות יותר ממה שאתה מתאר לעצמך.

זה נורמלי להרגיש עצבות או אדישות בתקופות ספציפיות אלה. הדרך היחידה להתמודד עם הרגשות האלה היא להילחם. אל תתנו לחזור לשגרה לשקוע לך כי אז זה יסתיים איתך. מקלט עצמך דברים שגורמים לך אושר במהלך הזמן הפנוי שלך, לנתק את הנייד שלך לפרוק עם המשפחה שלך או עמיתים.

להיות חיובי, לשחק ספורט ולשמור על הרגלים בריאים לעזור להתמודד עם זמנים אלה. ברגע כמה שבועות לעבור, החיים שלך יהיה זהה תמיד, אבל בשביל זה אתה צריך לעזור.

3 שלבים כדי להגשים את המטרות של השנה החדשה כיצד להשיג את החלטות השנה החדשה שלך, להכין את עצמך עם אימון וטכניקות כדי לא לנטוש אותם לברוח זה מה שנקרא אזור הנוחות. קרא עוד "