5 חרדים טבעיים

ישנם כמה חרדים טבעיים שיכולים להיות מעולה (לאחר התייעצות עם הרופא) כדי להשלים או להחליף את תרופות allopathic. הם מומלץ מאוד במקרה של חרדה קלה או מתונה. כמו כן, פעמים רבות הם מאפשרים הפחתת "עומס כימי" שאנו לבלוע, שינוי חיובי במיוחד במקרה של אנשים כבר תרופות. בנסיבות כאלה, אתה תמיד צריך לדעת את הרופא לפני קבלת החלטה כלשהי.

רחוק מן demonizing תרופות, האמת היא שהם ממלאים תפקיד חשוב מאוד בזמנים ספציפיים. יש מצבי משבר שם הם האלטרנטיבה היחידה להקל על סימפטום או לפצות חולה. עם זאת, ידוע כי יש להם מספר משמעותי של תופעות לוואי, אשר יוצרת בעיות בריאות אחרות בטווח הבינוני והארוך.

"האוכל שאתם אוכלים הוא הצורה החזקה ביותר של רפואה או הצורה האיטית ביותר של רעל".

-אן ויגמור-

לכן, החרדה הטבעית הופכת להיות אופציה נהדרת. אין להם תופעות לוואי, ומצד שני, ההשפעות העיקריות שלהם מועילות מאוד לבריאות שלנו. הם גם חלופה טובה לצריכה קבועה. אתה לא צריך להיות במצב מיוחד כדי לבלוע אותם מוצרים מפוארים. אלה הם חמישה אלה החרדה הטבעית.

1. ולריאן, אחד החרדים הטבעיים הטובים ביותר

ולריאן הוא עשב כי מאז ימי קדם שימש "להרגיע את העצבים". זהו אחד החרדים הטבעיים הידועים ביותר להשפעותיו הרגעה והרגעה. לא רק שזה עוזר להפחית חרדה ככזה, זה גם מקטין את הלב palpitations ומסייע לך להירדם.

זהו מוצר טבעי, כי הוא נמצא בקלות בכל שוק הצמח. זה לא צריך להתעלם כי עשב זה יש השפעות על הגוף שלנו כאשר אנו צורכים אותו. לכן, אשר לוקחים תרופות, מכל סוג שהוא, הם צריכים להתייעץ עם המומחה לפני הכללת אותו בצריכה הרגילה שלהם.

2. לינדן, עוד עשב נפלא

הלנדן, או Tila, הוא אחד החרדים הטבעיים העתיקים ביותר. כמו ולריאן, זה כבר בשימוש במשך מאות שנים כדי להרגיע את הסערת מצבי לחץ. יש לו השפעות מרגיעות ומאפשר את פיוס השינה.

הדבר המומלץ ביותר הוא שכל אלה סוגים של עשבי תיבול מוכנים עירוי. רק מים צריכים להיות מבושלים. כאשר הוא נמצא בנקודת הרתיחה, יש להוסיף את הדשא ולהוציא אותו מהאש. אחרי המתנה של עשר דקות ואתה יכול לשתות. באופן אידיאלי, לעשות את זה שלוש פעמים ביום, אחד מהם בלילה, לפני השינה.

3. טריפטופן, מרכיב סופר

למרות שהשם "טריפטופן" אינו ידוע, האמת היא שזה לא אלמנט נדיר, רחוק ממנו. זוהי חומצת אמינו כי קיים מזונות שונים. המאפיין העיקרי שלה הוא שהוא תורם הפרדה גדולה יותר של סרוטונין, הורמון המאזן את מצב הרוח.

בתוך מזונות המכילים טריפטופן וכי, ולכן, לפעול חרדים טבעיים, הם בעיקר תרנגול הודו, עוף ודגים כחולים. גם חלמון ביצה, אננס, בננה, אבוקדו, שזיפים, אגוזים, שוקולד כהה וכמה אצות, כגון spirulina, בין היתר.

4. אומגה 3, טוב כמעט לכל דבר

תזונאים מתעקשים על הערך התזונתי של אומגה 3, בעיקר כדי לווסת את הכולסטרול ולשפר את תפקוד מערכת הדם. עם זאת,, זה מתחם נפלא גם יש השפעות חשובות על מצבי חרדה.

אומגה 3 יש תכונה יוצאת דופן: זה עוזר להפחית את רמות "קורטיזול", מה שנקרא "הורמון הלחץ. זה, כמובן, יש כתוצאה מכך את הייצוב של מצב נפשי. לפיכך, הוא נחשב לאחד החרדים הטבעיים החזקים ביותר.

אומגה 3 נמצא בעיקר דגים ופירות ים. הוא נמצא גם שמן קנולה, סויה, כבש, בשר אורגני, אגוזים ברזיל, שמן זית, תרד, תותים וסקווש, בין היתר..

5. כשות, פנינה טבעית

רבים חושבים כי כשות הם רק מתחם לבירה בירה. עם זאת, ההשפעות שלה על הגוף שלנו יכול להיות גדול מאוד, במיוחד הרגעה והיפנוזה. אלה שחקרו את ההשפעה של כשות על הגוף שלנו עולה כי זה יעיל במיוחד לטיפול בתסמונת הנסיגה אצל מעשנים.

גם כדי לאזן את מצב הרוח במהלך גיל המעבר. זה משפיע על ייצור של אסטרוגן ולכן מומלץ להתייעץ עם הרופא לפני ingesting אותו למטרה זו.

כל אלה חרדה טבעי קל להגיע, מחיר נמוך וטעם נעים. זה נוח לכלול אותם בתוך הצריכה הרגילה שלנו, במיוחד כאשר אנו נוטים מאוד להדגיש, שער חרדה.

9 סוגים של חרדים: התרופה נגד חרדה ישנם סוגים שונים של חרדה ללחימה בחרדה כי הם נבדלים על ידי הרכב שלהם ואת ההשפעות שהם מייצרים. אנחנו מסבירים לך אותם קרא עוד "