3 מפתחות כדי ללמוד להעריך את עצמך

בוודאי שמעתם אלפי פעמים יש צורך ללמוד להעריך את עצמך. אם הנסיבות של חייך היו חיוביות, כנראה אין לך בעיות לתת לעצמך את הערך הזה, או כדי להבין איך זה בא לידי ביטוי בפועל. אבל אם, לעומת זאת, עברתם חוויות שגרמו לכם לפקפק בערך שלכם, אולי אתם לא יודעים מה לעשות כדי להפוך את זה.

ללמוד להעריך את עצמך פירושו למצוא את הדרך לראות, להטמיע ולשלב את הרעיון שאתה אדם שמגיע לך כמו כל האחרים. כי אתה לא מתחת לאף אחד, מבחינת ערך, וכי אתה מסוגל כמו אחרים להשיג את מה שאתה צריך לעשות. כמו כן, אתה לא צריך מנגנונים אסטרטגיות להסתתר, להגן על עצמך או להתעמת עם אחרים כדי להגן על ערכם.

"אתה עצמך, כמו גם כל אדם אחר ביקום כולו, מגיע לאהבתך ולחיבתך".

-בודהה-

זה לא קל לנסוע מתוך הערכה עצמית מסכן אחד חזק. זמן דרישה, מאמץ וסבלנות. הדבר הטוב הוא שזה יכול להיות מושגת. זה לא שאתה יכול להגיע לנקודה שבה יש שאננות מוחלטת עם מה שיש ו היה. זה לא מגיע לרמה שבה אין ספקות. מה שמעורב הוא לתקן כמה היבטים כך שהעדר הערכה עצמית לא יפריע לחיינו. ואלה שלושה מפתחות אלה כדי ללמוד להעריך את עצמך.

1. להיות עצמך: מפתח למידה להעריך את עצמך

הביטוי "להיות עצמך" הוא לא מקורי. כי איך זה הושג? איך אנחנו יכולים להתחבר עם הפנים שלנו כדי להראות את עצמנו כמו שאנחנו? מה שאנחנו מחפשים הוא לא לתת לך נוסחת קסם, או לרמות אותך על ידי יצירת אופטימיות שווא. למעשה, להיות עצמך לא קל, במיוחד כאשר חוויתם חוויות שבהן הדרך היחידה לשרוד היא בדיוק להפסיק להיות את עצמך. סביבות מגבילות מאוד לחפש כי: לשבור את הרצון שלנו להיות.

כאשר, למשל, גדלת או היית בסביבה במשך זמן רב אשר קריטי מדי, זה לא קל לעצב את הביטחון העצמי. כמו כן, כמובן, ללמוד להעריך את עצמך. ההפך הוא הנכון. מה שיש לך בראש שלך הוא שמה שאתה לא שווה או שווה מעט. לכן אנחנו צריכים להכחיש או למזער אותו.

הדרך היחידה להתחיל להיות עצמך היא לתת לעצמך להיות. במילים אחרות: זה עוזר הרבה להפסיק לחשוב הן לפני המשחק. לפני שנדבר. כבר יש לך את השבב שאומר לך: "רגע, אל תעשה". או "רגע, אל תדבר". אז הדבר המצוין הוא להתעלם מהקול הקטן הזה. קח את הסיכון לעשות דברים בלי מדיטציה כל כך הרבה. לדבר ולתת לכל דבר לזרום כשהוא מגיע. התחל עם מצבים לא נוחים והתקדמות. שום דבר לא מושג אם אתה לא קבוע בזה.

2. פחד בפנים, במיוחד כישלון

כישלון הוא מושג גדול, במיוחד בקרב אלה שאינם יודעים איך ללמוד להעריך את עצמם. אם נתבונן בו מקרוב, כל בני האדם יהיו באלף טעויות ואנחנו יכולים להתפאר רק בכמה הצלחות טרנסצנדנטליות.

שגיאה וכישלון הם הלחם היומי. יש כל כך הרבה אובססיה להצלחה היום, כי רבים בסופו של דבר לפתח פאניקה מול כישלון. הם שוכחים את זה רק בצורה יוצאת דופן ומוזרה מאוד, ניצחון גדול לא קדמו על ידי ניסיונות כושלים רבים.

אם אתה נותן את עצמך להיות פלשו על ידי פחדים, במיוחד על ידי פחד של כישלון, זה בלתי אפשרי ללמוד להעריך את עצמך. כאשר אדם צריך להדגיש את המעלות הטובות ביותר שלהם, זה בדיוק בכישלון, לא ברגעים של הצלחה.

עלינו להתחיל לחשוב על כישלון כעל הזדמנות ללמוד. מה נכשלנו? למה זה היה טוב יותר? איך נוכל לשפר? אז, אם כך, הרעיון של כישלון משולב היטב מביא איתו את הצד השני של המטבע, של למידה. הנוסחה המפורסמת של שגיאת ניסוי תודה אשר מקדמת את המדע והידע.

3. קבל את המגבלות, ללא תלונות

אין דבר טוב יותר ללמוד להעריך את עצמך מאשר להיות צנוע. ענווה היא לא להרכין את הראש על הכל, אלא כדי להבין את הפגיעות של המצב האנושי. גם לקבל את זה שאנחנו חלק מאותה האנושות, מלא טעויות, חסרונות ופערים. אם יש לנו אהבה עצמית חזקה, זה לא מפחיד אותנו, וגם זה לא גורם לנו להרגיש נחותים.

הגבולות וההגבלות האישיים שמטילה המציאות. אף אחד לא בורח מהם. כדי להכחיש את אלה או את הקשיים המופיעים תמיד בהישג ידם של המטרות שלנו היא גישה המשקפת נרקיסיזם מוגזם. למה המציאות תיתן לנו מקום מיוחד בתוכניות שלהם, כך שיהיה לנו דרך קלה להשיג את מה שאנחנו רוצים?

הנרקיסיזם הזה אינו מוערך עודף. במקום זאת הוא מוערך מזויף. הנרקיסיזם הוא להסתכל על עצמך מבחוץ, רוצה להעריץ את מה שאתה רואה. אהבה עצמית מאמתת מבפנים, כל מה שאנחנו. ההיבטים הטובים ביותר וגם את האחרים. זה לא קשור איך מסתכלים מבחוץ, אלא איך אתה מרגיש מבפנים.

למידה להעריך את עצמך היא משימה שכולנו צריכים להתחייב. זה לא סיסמה כי הוא אופנתי. חלק ניכר מהרווחה שלנו נולד מתוך תחושה של אישור עצמי. אם ההערכה העצמית נכשלת, הגיע הזמן לעצור ולכוונן מחדש את הנתיב.

מקלפים את הבצל

כאשר אנו מקלפים בצל שני דברים קורים: אנחנו אף פעם לא יודעים איזה שכבה להסיר וגם "אנחנו בוכים". ה אילוצים חיצוניים כי קיבלנו במהלך חיינו הם אלה שכבות בצל שאנחנו מסירים. "אתה לא מקבל את זה", "אני לא חושב שאתה יכול ללמוד מה שאתה רוצה", "אתה לעולם לא תהיה מקצוען טוב"... הצהרות ששמענו מאת קטן אנחנו מותקן אותם בראש שלנו לקחנו אותם מסוימים.

"הקשבה והבנה של הסבל הפנימי שלנו תפתור את רוב הבעיות שאנו נתקלים בהן".

-טיך נאט האנה-

ככל שאנו מתרחקים מן ההתניות האלה אנחנו הולכים עמוק יותר לתוך העצמי האותנטי שלנו אנו מבינים כי החסר שלנו הוא למד. אנחנו פוקחים את עינינו למשהו שעד כה לא ראינו. עם זאת, זה לא תמיד קל. זה תלוי אדם פנים. יש כאלה שמרגישים שחרור גדול. אחרים חייבים לנסוע בכביש מלא של עליות ומורדות והם אינם פטורים סבל ובוכה.

לכן, כדי ללמוד להעריך את עצמנו, זה יסוד להשתחרר מן התוויות הלא מודע שהוטלו עלינו במשך כל כך הרבה שנים.. תגים שאנחנו מאמינים ושהגענו להאמין. הזדהינו איתם כל כך הרבה, כי פעלנו בהתאם על ידי הגבלת הפוטנציאל שלנו. בואו נשאיר את כל המגבלות שלנו מאחור ונתחיל לראות מי אנחנו באמת.

לשפר את ההערכה העצמית, איך להשיג את זה? מה אתם חושבים על עצמכם או איך אתם מצליחים להתמודד עם מערכות היחסים האישיות שלכם תלויים ב"דימוי העצמי המנטאלי "שלכם? חשוב ללמוד לשפר את ההערכה העצמית ... קרא עוד "