3 מסלולי בריחה כי להאכיל את הייסורים

המוח האנושי מגיב בדרכים שונות לחוויות שליליות של השפעה גדולה. מאת חסימה כדי להתחיל לסובב סדרה של מחשבות מדאיגות, או, במקרים מסוימים, ליצור דרך לברוח להימלט מציאות לא נעימה זו. הבעיה היא, שברוב הזמן, טיסה זו הרחק מהפיזור של הייסורים, מחזקת ומרעננת, במיוחד אם היא מבוססת על ציפיות ועל הנחות.

לפעמים, האדם רואה במצבים מסוכנים שאינם. זה קורה בדרך כלל כי זה מקשר אותם עם חוויות מזעזעות של העבר, למרות שאין להם שום קשר עם זה. כמו כשאת פוחדת מכל האנשים, כי בעבר היו כאלה אכזריים או מתעללים.

"הטיסה לא הובילה אף אחד לשום מקום".

-אנטואן דה סנט אקסופרי-

האמת היא שהמוח יוצר את דרכי הבריחה האלה כמנגנונים להגנה ולשליטה על הכאב. כאן אנו מציגים שלושה מסלולי בריחה אלה, אשר רחוק מלהרגיע את החרדה בסופו של דבר להגדיל אותו.

1. הצב את עצמך בעתיד מאיים

הדבר הסביר הוא שאם נחשוף את עצמנו למצב מאיים, לנתח את זה, להתמודד עם זה להתגבר על זה ככל האפשר. עם זאת, כאשר יש חוויות שליליות של העבר gravitating על חיינו, ייתכן שלא נוכל לפעול באופן סביר.

זה קורה באינספור הזדמנויות שבמקום לזהות את האיום ולטפל בו, אלא לחפש נתיבי בריחה. אחד מהם הוא לאתר אותנו בעתיד נורא. בואו נראה דוגמה. איבדנו את העבודה שלנו ויש לנו חובות בנק מצטיינים. הדבר הסביר יהיה להשתמש כדי לממן כדי לחפש עבודה חדשה ואולי לנסות renegotiation של חובות עם הבנק.

עם זאת, אם למישהו בעבר הייתה חוויה טראומטית הקשורה להדרה או לאבטלה, הם עשויים לפעול אחרת. אולי הוא מרשה לעצמו לחוש חרדה ולבלות הרבה זמן לדמיין את העתיד הנורא. היא תראה את עצמה מתחננת ברחובות או בכלא. לכן, אף אחד לא מניח מה הוא בחזית, ולא נתיבי הבריחה המוצעים להוביל אותו לפתור את הבעיה שלו.

2. השווה עם מודלים אידיאליים, עוד נתיב בריחה

לפעמים, אנחנו טובים מאוד להאשים את עצמנו. וזה לא נדיר עבור ייסורים לגרום לנו לקחת אחד מאותם נתיבי בריחה הקשורים מות הקדושים. במקום לנתח כיצד לתקן שגיאה או ללמוד ממנה, התחלנו להשתלט על כל מה שיכולנו לעשות ולא לעשות. או בכל דבר שיכולנו להיות ואנחנו לא.

אחד נתיבי הבריחה מן הייסורים הוא להשוות את עצמנו עם מודלים של אידיאלים. כמובן, להפסיד. זוהי תוצאה של חוויות העבר שהשפיעו עלינו מבחינה רגשית, בעיקר דחייה או עונש על כך שלא עשו את "הדבר הנכון" בשלב כלשהו. והם משתקפים בדרך זו בהווה, כמו כאב מופרז מול כל כישלון שיש לנו.

3. לחזור אל העבר relive מצבים שאינם עוד

דרך נוספת של בריחה מן הייסורים מובילה לעבר. זה קורה כאשר אנו מתמודדים עם מצב מתסכל או כואב שאיננו יכולים לקבל. הדבר הרגיל ביותר הוא שזה קורה כאשר יש לנו אובדן רגשית, או על ידי מוות או בגלל מערכת יחסים שהסתיימה או היה מתוסכל. כתוצאה מכך, אנו חווים חרדה רבה ומנסים לפזר אותה על ידי חזרה, שוב ושוב, את הזיכרונות של מה שהיה פעם, אבל זה כבר לא.

דרך פעולה זו אינה מבטלת את מצוקת המצב. אולי אנחנו לא מרגישים קצת נחמה כשאנחנו בודקים את העובדות האלה של אתמול. עם זאת, במוקדם או במאוחר אנחנו צריכים לחזור אל ההווה ולחוות חרדה שוב בכל כוחה. זה מאמץ רגשי גדול לעבור את זה. עם זאת,, לא שמנו לב לכך שנבלה פחות אנרגיה כדי לקבל את מה שקרה, זה חוזר שוב ושוב על אתמול.

כפי שאנו רואים, חשוב מאוד שנפעל לפרט את כל החוויה הטראומטית של העבר. אלה אף פעם לא נשכח, אם כי הם יכולים להיות ירידה או מודחק. אבל זה לא מפסיק להיות שם, עוקב אחרי ההווה שלנו. מכאן החשיבות של התמודדות עם מצבים שליליים אלה, לעבוד אותם להיפטר מהם. כאשר אנחנו לא, הם בסופו של דבר סינון כמו ייסורים. לכן, הם בקלות להוביל אותנו כמה נתיבי הבריחה, אשר בתורו להזין את החרדות החדשות.

התשובה היא לא טיסה חשיבה על טיסה יכולה להיות דרך להרגיש בטוח במקום אחר: הרצון להתרחק מה שפוגע בנו הוא רצון משותף, אבל האם זה הפתרון? קרא עוד "